學(xué)會(huì)管理自己的情緒

情緒，既看不見(jiàn)，也摸不著，卻是一種巨大的、神奇的力量。它既可以催人奮進(jìn)，讓人精力充沛，使人愉悅，也可以使人心情煩躁，情緒低落，甚至萬(wàn)念俱灰，陷入痛苦的深淵無(wú)法自拔。而這，就是良好情緒與負(fù)面情緒帶給我們的巨大差別。因此，控制好自己的情緒，其實(shí)不光是一種心境，更是一種我們應(yīng)該學(xué)會(huì)掌握的巨大能力。

生活中的我們，其實(shí)經(jīng)常會(huì)遭受著各種各樣壞情緒的困擾，而具體的表現(xiàn)就是莫名其妙的發(fā)火、內(nèi)心焦慮、心情抑郁、惶恐不安等。常見(jiàn)的情況下，當(dāng)忙完一天緊張的工作之后，我們很容易就會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、抑郁的情況，特別是工作繁忙或者是不順利的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)變得更加焦躁，感覺(jué)什么事情都不順利。而這些，其實(shí)都是負(fù)面情緒作祟的結(jié)果，如果遇到這些負(fù)面情緒，我們能夠及時(shí)調(diào)整，學(xué)會(huì)控制，其實(shí)往往會(huì)有不一樣的結(jié)果。

歷史上就曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣一件因?yàn)檎莆詹涣俗约旱那榫w而最終變成悲劇的故事：那是1965年的9月7日，在美國(guó)紐約正在舉行一場(chǎng)世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽。參與冠軍爭(zhēng)奪的是劉易斯·福克斯以及約翰·迪瑞。預(yù)決賽的時(shí)候，福克斯以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)將其他的選手甩到了身后，順利進(jìn)入了最后的總決賽。在決賽中，他的發(fā)揮也相當(dāng)?shù)爻錾梢哉f(shuō)是已經(jīng)勝利在望，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍。

就在所有人都以為劉易斯·福克斯拿定冠軍的時(shí)候，一只蒼蠅落在了主球上，一開(kāi)始，他只是趕忙揮手將蒼蠅趕走了。可是，當(dāng)他再次俯身準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，那只討厭的蒼蠅又落到了主球上。這時(shí)，觀眾席中發(fā)出了一串哄笑聲，劉易斯·福克斯再次起身去驅(qū)趕蒼蠅。然而，蒼蠅總是很討厭，總也趕不走。而隨著那只蒼蠅一次次地落在主球上，劉易斯·福克斯的情緒發(fā)生了越來(lái)越微妙的變化，他開(kāi)始因?yàn)檫@只討厭的蒼蠅不斷地落到主球上而生氣。而最讓他生氣的就是，那只蒼蠅仿佛是有意要與他作對(duì)，只要他一回到球臺(tái)準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，那只蒼蠅就會(huì)重新落到主球上去。

終于，劉易斯·福克斯的情緒積累到了一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)，他失去了理智，難以抑制的憤怒使得他突然用球桿去擊打蒼蠅，結(jié)果球桿觸動(dòng)了主球，裁判判定他擊球，他也因此失去了一輪擊球的機(jī)會(huì)。而正是這次機(jī)會(huì)的缺失，導(dǎo)致了他后半場(chǎng)比賽的敗局。在后來(lái)的比賽中，劉易斯·福克斯連連失利，而他的對(duì)手約翰·迪瑞卻越戰(zhàn)越勇，迅速抓住機(jī)會(huì)趕了上來(lái)并將其超越，最終獲得了這場(chǎng)比賽的冠軍。而更為可惜的是，丟了冠軍的劉易斯·福克斯情緒低落，心情糟糕到了極點(diǎn)，最終竟選擇結(jié)束了自己的生命，投河自盡了。

你看，只是因?yàn)樵愀獾膲那榫w，劉易斯·福克斯不但失去了奪冠的機(jī)會(huì)，更因?yàn)槲茨芗皶r(shí)調(diào)整自己的壞情緒而失去了自己寶貴的生命。僅僅是一次失去理智的行為最終卻造成了如此得不償失的后果，讓人不禁深感惋惜。試想，如果當(dāng)時(shí)劉易斯·福克斯能夠無(wú)視那只蒼蠅，能夠控制好自己的情緒，而不是讓壞情緒掌握了自己的命脈，那么他的人生必定又是另一種美好的樣子。

我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活質(zhì)量也越來(lái)越高，而作為代價(jià)，我們每個(gè)人面臨的壓力都在與日俱增。面對(duì)生活中強(qiáng)大的持續(xù)性的壓力，我們的神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，就好比是張滿的弓弦，一旦出現(xiàn)裂紋很容易就會(huì)繃斷。面對(duì)這樣一個(gè)普遍現(xiàn)象，我們更需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己應(yīng)對(duì)壓力時(shí)的緊張情緒，提高我們自身的心理承受能力，將自我的情緒掌握在可控范圍以內(nèi)。或許有多認(rèn)為怎么可能做到完全控制住自己的脾氣呢？即便性格再溫柔，這世界上總歸會(huì)有很多令人生氣又憤恨的事實(shí)存在。誠(chéng)然，客觀事實(shí)我們無(wú)法改變，但是主觀內(nèi)在卻是我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)控制的。很多時(shí)候，別人對(duì)你最深刻的印象，通常就是你在最糟糕的情緒下面表現(xiàn)出的那個(gè)你。當(dāng)你以為一兩次情緒的爆發(fā)只是極其普通尋常的事情的時(shí)候，殊不知，別人可能已經(jīng)在內(nèi)心里對(duì)你做了另一種分類與界定，只是你未可知而已。當(dāng)然，沒(méi)有人能夠做到面對(duì)任何令自己生氣憤懣的事情都能夠心如止水，沒(méi)有任何情緒的展現(xiàn)。只是，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)盡可能地控制，控制我們的情緒與本能，在不涉及底線和原則的情況下，更加寬容大度，學(xué)會(huì)隱忍，學(xué)會(huì)設(shè)身處地、換位思考，學(xué)會(huì)主宰自己的情緒，學(xué)會(huì)將人生把握在自己的手上。