你有強迫癥嗎

“明明知道程序完全正確，但還是不由自主地檢查了十幾次。每天精神高度緊張導致身心俱疲，工作效率極差，嚴重延誤了整個項目的進度。”

——某個為強迫癥所累的咨詢者

張偉邀請李華出去郊游，計劃上午9點在他家碰面，1小時前，李華打電話，說自己準備出門，30分鐘后到。可1個小時過去了，李華還沒到，他在干什么呢？

原來李華剛騎車出門，不到10分鐘就返回來，檢查家門有沒有鎖上。檢查完畢后再騎車出門，過了10分鐘，又返了回來，檢查家門……

如此這般1個小時的時間，李華不斷反復，始終都沒有離開家。

凡是無法克制地迫使自己做無意義的事情，比如李華明明清楚已經鎖好了門，但還是迫使自己反復檢查的行為，就屬于強迫癥。

研究顯示，每50個人中就會有1人得過強迫癥，也有心理學家認為發病率至少10%。

強迫癥有強迫觀念和強迫動作兩種表現。

強迫觀念的呈現形式多種多樣，如在閱讀時看見“白天”就想到“黑夜”，看見“美麗”就聯想到“丑陋”以至于無法閱讀；因經常問自己“人為什么會說話”、“地球為什么是圓的”而殫精竭慮；每天都在回憶去年的今天干了什么事情而痛苦不堪；一直想象自己會突然發瘋在街上狂奔、打人而不敢出門；看見水果刀就聯想到自己殺人的血腥情景而不敢接觸任何尖利物體。

強迫動作通常表現為：反復檢查門、窗、水龍頭、錢包、證件等；每天洗澡15次以上；出門必須先邁左腳，否則就得退回來重走；老是擔心漏數路邊的電線桿而回頭重新數；回到家必須先洗臉，換鞋，再換衣服，要是次序錯了必須重來一次。

男性與女性的強迫癥表現略有不同。女性多表現為“強迫洗滌”，多于正常所需次數地反復洗手或洗澡，而男性則多見為不必要的檢查，比如檢查身份證是否帶好。

某些重大負面生活事件能誘發強迫癥，這些突發事件包括家庭矛盾、父母離異、親人亡故等。此外，在過于嚴格和苛刻的家庭環境中長大的孩子，也易于被強迫癥折磨。

強迫癥在年輕白領階層的發病率越來越高。白領階層的工作壓力大、競爭激烈、淘汰率高，在這種環境下，心理脆弱、性格急躁、自制力差或具有偏執性人格或完美主義人格的人，容易產生強迫心理，從而引發強迫癥。

24歲的劉華娟是一家外資企業的人力資源助理。每完成一份文件她總要核對數遍，并且逐字逐句念出聲。下班回到家還覺得文件中有錯誤，幾次半夜回到辦公室檢查文件。她整個人看上去顯得很衰老，有著和年齡不相符的虛弱身體和萎靡面容。

劉華娟，和李華一樣患上了強迫癥。

像李華和劉華娟一樣，懦弱怕事、缺乏自信、過度謹慎的人在長期的緊張與壓抑中會變得焦慮、恐懼，為緩解這種焦慮、恐懼，就會產生諸如反復洗滌、反復檢查等強迫行為，從而發展成了強迫癥。

還有一些職業群體也是強迫癥的高發人群。如需要極其注重案件細節和法律嚴謹性的律師、分厘不能有差錯的財務人員，以及傳道授業的教師。據有關研究顯示，強迫癥正慢慢侵襲著辦公室文員、項目經理、IT工作者，以及醫生和護士等高壓力人群。

在強迫思維肆虐時，強迫癥患者不要對抗或對峙，要順其自然發展。帶著“不安”去做該做的事，這樣雖然當時覺得痛苦，但是長遠來看有利于抑制強迫思維和行為，有助于康復。

如果家里有人患了強迫癥，寬容對待有助于其恢復健康。最忌將強迫癥患者當成異類嘲笑，這樣會加重患者緊張和自卑的心理負擔，覺得自己很差，不受人歡迎，和正常人不一樣，導致其強迫心理加重。

例如，和患有關門強迫癥的人一起出門時，告訴他“我們一起鎖好了門”，讓患者堅信鎖門這個環節已經準確無誤地完成了，并在之后患者出現回去檢查的想法時及時制止，進行耐心的開導。另外，每次鎖門時，發出很響的撞擊聲，并且告訴患者以后都不會出錯。

保持正常的居家生活環境，盡量不要讓強迫癥患者單獨居住。幫助患者分散注意力以減輕焦慮，對患者很重要。鼓勵強迫癥患者對家人說出自己擔心的事情，把內心的緊張、焦慮與痛苦說出來，減少患者的孤單與無助感，增強人際交流的興趣和被關懷的感受，協助其完成該做的事情，促進強迫癥康復。

另外，多參與集體活動，與身邊的人溝通交流，多進行體育鍛煉，培養興趣愛好等可以有效緩解強迫癥狀。擁有健康的個性及良好的心理素質，能應對各種壓力和挫折，養成敢于接受挑戰和挫折的心理品質可以有效預防強迫癥。

培養不苛求、平和的心態是預防強迫癥的關鍵。如果孩子考了99分，請父母夸獎孩子很棒，而不是追問那最后1分是怎么丟的。一味要求考100分，易于導致孩子追求完美、過分謹慎，成為潛在的強迫癥患者。

雖然強迫癥帶給患者很大的痛苦和折磨，對工作、生活造成了負面影響，但只要經過系統的心理和生理治療，強迫癥就有可能痊愈。