SOHO族的苦與樂

被“感覺剝奪”的大學(xué)生志愿者寧愿放棄豐厚的報(bào)酬，也不愿意繼續(xù)待在與外界高度隔絕的特殊實(shí)驗(yàn)裝置里。

——被隔離是痛苦的

SOHO，英文全稱是“Small Office Home Office”，即在家辦公。常見的SOHO族有自由作家、翻譯人員、藝術(shù)設(shè)計(jì)師、律師、商務(wù)代表等自由職業(yè)者。

與上班族對比，SOHO族的最大特點(diǎn)是：時(shí)間可以自由支配，隨時(shí)可以開始工作，也隨時(shí)可以休息。

“我過夠了這樣的生活，我要朝九晚五的工作，我要去上班。”26歲的圖書翻譯李嘉倩說道。

一年前，李嘉倩決然離開原來的翻譯公司，獨(dú)立接一些翻譯英文稿子的活。這一年里，發(fā)生了什么事情，讓她放棄了SOHO的念頭。

幾乎所有人都認(rèn)為SOHO族的生活是舒服自在的。和大多數(shù)人一樣，李嘉倩當(dāng)初覺得SOHO特別閑適，可以每天悠閑地喝著咖啡，在香醇的、充滿陽光的屋子里翻譯稿子。不用每天上下班擠高峰期的地鐵，不用每天匆匆忙忙地出門趕時(shí)間到公司打卡簽到，也不用再看主管的臉色謹(jǐn)慎行事，更不用加班吃泡面。想到以后的SOHO生活是如此愜意和自由自在，李嘉倩都會禁不住樂出聲來。

SOHO族的生活是這樣的。因?yàn)椴挥泌s時(shí)間上班，李嘉倩很是享受了一段不用鬧鐘的日子，每天睡到自然醒。起床瀏覽新聞，查收郵件，看QQ消息。然后刷牙洗臉，穿著睡衣在客廳開始工作。中午叫外賣解決吃飯問題，下午繼續(xù)在家翻譯。晚上一般看電視、玩游戲、QQ聊天。

李嘉倩經(jīng)常不知道今天是幾月幾日，星期幾，而且經(jīng)常一個(gè)禮拜不出門，因?yàn)闆]有人要見。李嘉倩做起了SOHO族“宅女”。

一個(gè)人可以堅(jiān)持多久不和外界接觸，不和人說話呢？

心理學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)“感覺剝奪”的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)是這樣操作的：讓大學(xué)生志愿者躺在一個(gè)沒有聲音、沒有光線、四肢固定不能動的特殊裝置里，什么事情也不用做。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即使付給志愿者很高的報(bào)酬，他們也不愿意繼續(xù)待在這個(gè)為實(shí)驗(yàn)特制的裝置里。

起初，大學(xué)生會思考自己的學(xué)業(yè)論文，或者做一些未來的規(guī)劃，甚至在回憶剛剛結(jié)束的暑期旅行。一段時(shí)間后，大多數(shù)人感到心慌、焦躁，無法堅(jiān)持而退出實(shí)驗(yàn)。更有部分人聲稱自己聽到了各種聲音，但是整個(gè)設(shè)備是完全隔音的，他們產(chǎn)生了幻聽，甚至精神恍惚。

實(shí)驗(yàn)隔絕了所有的外界刺激，和實(shí)驗(yàn)情景類似，SOHO族在一定程度上也將自己關(guān)進(jìn)了與外界隔絕的盒子里。大多數(shù)SOHO族，很少出門，幾乎不出去參加朋友聚會，也不出外游玩。在這個(gè)環(huán)境里，待了超過3個(gè)月的SOHO族都感覺到了一種彌漫周圍的孤獨(dú)。

上班族朝九晚五上班的時(shí)候，SOHO族在自己家里工作或者休閑。工作日時(shí)間要找朋友出去玩是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)榇蠹叶荚谏习唷Ｃ刻於际且粯拥沫h(huán)境，同樣的事情，久而久之，SOHO族也失去了新鮮感和時(shí)間概念，根本不知道哪天是工作日，哪天是休息日。

SOHO族感覺到無比的郁悶和低落。八成以上的SOHO族表示自己的交際圈子變小了，因?yàn)闆]有了同事，工作都是通過電腦操作，也不需要和人交談，所以有些SOHO族可能一個(gè)月也不說話。在這樣的環(huán)境里，即使手機(jī)的鈴聲響起都會讓他們有一種莫名的激動，甚至產(chǎn)生手機(jī)幻聽現(xiàn)象。

不出門，每天不需要精心打扮，所以李嘉倩精神面貌很差。由于沒有時(shí)間概念，經(jīng)常修改稿子到深夜，第二天又起不來，將自己鍛煉成了一個(gè)沒有任何晝夜作息規(guī)律的生物體。困了就睡，睡醒就爬起來改稿子，根本不管白天還是晚上，上午還是下午。

在家辦公意味著生活場所也是辦公場地。生活的圈子和工作的圈子完全重合，導(dǎo)致SOHO族沒有正常的生活和工作的界限分割，所以容易工作疲勞、厭倦，同時(shí)產(chǎn)生很強(qiáng)的想要逃離這種環(huán)境的沖動。

SOHO族因?yàn)闆]有固定的業(yè)務(wù)，所以收入很難保證。相關(guān)規(guī)劃專家建議，如果想要成為SOHO族，至少需要準(zhǔn)備3個(gè)月的辦公和生活費(fèi)用的預(yù)算。

和SOHO族不同的是，上班族會告訴別人自己在哪家公司上班，自己歸屬于哪個(gè)團(tuán)隊(duì)。而SOHO族不屬于任何團(tuán)體，只屬于自己，成了社會情感的“孤兒”，沒有人和他們屬于同一團(tuán)體，這無疑更加深了SOHO族歸屬感的喪失。

我們知道，歸屬感是人的社交需要。社交需要是人的中間層次的正常的心理需求，在馬斯洛的需求理論中處在第三級，僅次于基本的生理需要和安全需要。也就是說，如果一個(gè)人的溫飽滿足了，基本生活有了保障，同時(shí)不會受到疾病和事故的威脅，那么他將必然追求與社會的接觸和溝通。

而SOHO族在享受自由的同時(shí)，欠缺了這種歸屬感和社會認(rèn)同感，因此會有邊緣化的感覺，所以總是很煩躁。SOHO族的社交需要得不到滿足，則更高層次的需求，如尊重和愛的需要，以及自我實(shí)現(xiàn)的需要均無法得到滿足，使SOHO族的心理處在中等程度的失落狀態(tài)。

這和當(dāng)初很多人想象的優(yōu)雅的、閑適的SOHO生活差別太大。

那么，要做SOHO族需要滿足什么樣的必備條件呢？

首先，需要能合理規(guī)劃自己的事業(yè)。SOHO族是在家辦公，不是在家休假，更不是在家休閑，所以有自己的業(yè)務(wù)和穩(wěn)定的客戶源是首要的因素。

其次，有堅(jiān)實(shí)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。SOHO族的經(jīng)濟(jì)來源并不穩(wěn)定，為了保持穩(wěn)定的生活狀況，準(zhǔn)SOHO族們需要做好財(cái)務(wù)準(zhǔn)備。

再次，要有獨(dú)立完成工作的能力和自我管理的能力。

最后，要合理地平衡生活和工作。如果工作時(shí)間過長而擠占了生活的時(shí)間、占據(jù)了和朋友、家人交流的時(shí)間，則需要調(diào)整工作任務(wù)。對于SOHO族來講，合理規(guī)劃工作和生活，將有助于促進(jìn)心理健康。

保持適當(dāng)?shù)娜穗H交流，將促進(jìn)SOHO族的情緒穩(wěn)定。在感受到壓力的時(shí)候，及時(shí)找人化解壓力。

像李嘉倩一樣，如果不能忍受SOHO的苦而且沒有享受到SOHO的樂，那么請繼續(xù)堅(jiān)持朝九晚五的上班族生活，至少上班能夠提供社會性的情感支持，帶來組織的凝聚感和溫暖，在每天和同事的接觸和溝通中得到啟發(fā)和長進(jìn)，這是自己一個(gè)人在家的SOHO族所渴望與缺乏的。

仍有很多人放棄朝九晚五的工作成為SOHO族。另一方面，也有不少人厭倦了SOHO生活回到辦公室。這兩種方式各有利弊，適合不同的人，以及不同的人生階段。

每天擠地鐵上班還是睡到自然醒，兩種工作方式，你有權(quán)利選擇。