心理癥狀：我就是學(xué)不進(jìn)去了

這一天，一個(gè)女孩在父母的陪同下來(lái)到心理健康中心。女孩的父母介紹情況說(shuō)：孩子初中的時(shí)候成績(jī)很好，學(xué)習(xí)也非常努力，靠自己的實(shí)力考入了重點(diǎn)高中。可是這學(xué)期期中考試之后，就學(xué)習(xí)不進(jìn)去了。學(xué)習(xí)總是不努力，不專心，沒(méi)興趣，總是想玩，玩電腦，聽(tīng)音樂(lè)，看電視。媽媽著急了批評(píng)她，她還說(shuō)，我就是學(xué)不進(jìn)去。不知道孩子到底是怎么了？

隨后，我和女孩進(jìn)行了單獨(dú)會(huì)話。女孩交流的比較坦率：“我的問(wèn)題就是學(xué)不進(jìn)去，不努力，不專心，沒(méi)興趣。我怎么這樣呢？”

女孩回憶說(shuō)：“從小媽媽就對(duì)我要求非常嚴(yán)格，我學(xué)習(xí)也一直很努力。到了初中的時(shí)候，經(jīng)常在班里是前三名，初三還連續(xù)幾次考了第二名，與第一名有時(shí)候僅僅差一兩分，現(xiàn)在想起來(lái)還挺郁悶的。不過(guò)，最后的中考還是考入了重點(diǎn)高中。升入高中后，第一學(xué)期狀態(tài)挺好。可是，到了第二學(xué)期，對(duì)了，應(yīng)該是第二學(xué)期期中考試之后，我就覺(jué)得有點(diǎn)學(xué)不進(jìn)去了，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有了興趣，對(duì)哪門學(xué)科都沒(méi)有興趣了。學(xué)校放學(xué)后我們自由支配的時(shí)間比較多。但我總是想著玩，玩電腦，聽(tīng)音樂(lè)，看電視，翻閑書，就是學(xué)不進(jìn)去，不努力，不專心。為此，媽媽經(jīng)常說(shuō)我，你就是學(xué)不進(jìn)去，就是不努力，不專心。上次考試沒(méi)考好，媽媽就批評(píng)我，誰(shuí)讓你學(xué)不進(jìn)去，誰(shuí)讓你不努力，天天總是電視，電視。當(dāng)時(shí)我也很煩，就說(shuō)，我就學(xué)不進(jìn)去，就不努力，就看電視……從那以后，我越發(fā)感覺(jué)自己學(xué)不進(jìn)去了，而且有時(shí)候好像故意學(xué)不進(jìn)去。我是不是病得很重??！”

至此，我心里雖然有了初步判斷，卻還需要印證。于是，在第一次會(huì)話將要結(jié)束之前，我說(shuō)：“不必?fù)?dān)心，你沒(méi)有病，更說(shuō)不上病得很重，你只是有一個(gè)心理上的情結(jié)。為了更好地幫助你，我們需要弄清一個(gè)問(wèn)題：你剛才說(shuō)了那么多學(xué)不進(jìn)去的情形，難道就沒(méi)有學(xué)得進(jìn)去的時(shí)候嗎？”

心理把脈：給自己設(shè)置的一個(gè)障礙

第二次來(lái)訪女孩回憶說(shuō)：“回去想了想，我也有過(guò)專心學(xué)習(xí)的時(shí)候，特別是受到什么激勵(lì)之后，就想自己要努力學(xué)習(xí)，于是，當(dāng)晚就可以學(xué)得進(jìn)去了。一學(xué)進(jìn)去，就什么都忘了，什么干擾都沒(méi)有了，很努力，很專心。但是，一兩個(gè)小時(shí)過(guò)后，就又去看電視，聽(tīng)音樂(lè)了。之后雖然還能再學(xué)習(xí)起來(lái)，也就不再那么專心了。”

我說(shuō)：“我們先不說(shuō)‘但是’，有一點(diǎn)可以肯定，你不是一個(gè)只顧玩樂(lè)放棄學(xué)習(xí)的人，而且，你還經(jīng)?？炭嗯θ褙炞ⅲ褪钦f(shuō)，你也學(xué)得進(jìn)去，是這樣嗎？”

女孩想了想：“可以這樣說(shuō)。”

“那么，為什么說(shuō)自己學(xué)不進(jìn)去，甚至有時(shí)候故意學(xué)不進(jìn)去？”

“從那次考試下滑之后，媽媽就是這樣批評(píng)我的，說(shuō)我學(xué)不進(jìn)去……”

“媽媽的話正好對(duì)了自己的心思，是嗎？”

“是的，我感覺(jué)媽媽正好說(shuō)中了。”

“初中的時(shí)候一直是第一二名，到了高中你的名次怎樣呢？”

“到了高中開(kāi)頭很輝煌，前3名，后來(lái)，前10名，再后來(lái)，名次繼續(xù)下滑，到了第二學(xué)期期中考試是最差的一次，考了20多名。眼看又要考試了……”

“很擔(dān)心名次再下滑？”

“是，是很擔(dān)心，我這個(gè)人比較爭(zhēng)強(qiáng)好勝，真得很擔(dān)心……”

“不僅如此，你還隱約感到，自己似乎難于再保過(guò)去的輝煌，是這樣嗎？”

女孩一愣：“您怎么知道？”

我笑而不答，繼續(xù)問(wèn)道：“是不是經(jīng)常給自己難保過(guò)去的輝煌找原因？”

“對(duì)呀！”女孩仿佛遇到了知音。

“于是，你和媽媽一拍即合，覺(jué)得是因?yàn)閷W(xué)不進(jìn)去，沒(méi)興趣，不專心，不努力，這樣一來(lái)心里就感覺(jué)……”

“心里就感覺(jué)壓力小多了。你學(xué)不進(jìn)去，你不努力，成績(jī)?cè)跄懿幌禄?rdquo;

“這樣一想，似乎自己就找回了……”

“找回了面子。”女孩搶過(guò)話頭，忽然領(lǐng)悟地說(shuō)，“哎，我總說(shuō)自己學(xué)不進(jìn)去，不努力，不專心，沒(méi)興趣，原來(lái)是在給自己找借口啊？”

“你領(lǐng)會(huì)得很好。”我肯定說(shuō)，“媽媽簡(jiǎn)單地把你的考試名次下滑，說(shuō)成是你學(xué)不進(jìn)去，不努力，不專心，沒(méi)興趣。無(wú)意間讓你發(fā)現(xiàn)媽媽這個(gè)說(shuō)法，正好給自己名次的下滑找到了理由，也很有面子。于是，你認(rèn)可了這個(gè)說(shuō)法。其實(shí)，你能夠堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的專心學(xué)習(xí)，說(shuō)明你并非學(xué)不進(jìn)去。但是，面臨考試名次的難保輝煌，你寧愿說(shuō)自己學(xué)不進(jìn)去，甚至故意學(xué)不進(jìn)去。這樣給自己設(shè)置了一個(gè)障礙，也就是找到了一個(gè)借口：我是因?yàn)閷W(xué)不進(jìn)去。這樣可以減緩一些心理壓力，得到一些暫時(shí)的心理安慰。但是，長(zhǎng)此以往并不解決問(wèn)題，而且，這樣的想法還會(huì)成為消極的自我心理暗示，導(dǎo)致惡性循環(huán)，讓自己真的每況愈下。這一切，雖然你沒(méi)有清晰地意識(shí)到，卻隱約地感受到了。于是，你感到自己心理有病了……”

心理處方：拆除自我設(shè)置的障礙

我給女孩的建議有三條。首先是調(diào)整自我認(rèn)知。其實(shí)，從初中升入高中，由于學(xué)生群體不同了，即使大家還是一樣地努力，多數(shù)同學(xué)的名次也必然要下滑，這是不難理解的。所以，坦然面對(duì)這個(gè)事實(shí)，適當(dāng)降低自我期望，會(huì)讓自己的心靈多一些安寧，這樣反而會(huì)多一份學(xué)習(xí)效率。其次是積極自我暗示。把“學(xué)不進(jìn)去”這個(gè)借口徹底扔掉，而要經(jīng)常這樣默念：我學(xué)得進(jìn)去，我很努力，很專心，很有興趣。這樣就會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)。最后是分解自我目標(biāo)。比如，把一個(gè)晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間分解為幾個(gè)半小時(shí)，能夠做到專心，就適當(dāng)給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。

女孩的問(wèn)題還需要父母的配合。我給女孩父母的建議，一是不要對(duì)孩子期望太高，二是決不再說(shuō)孩子學(xué)不進(jìn)去，三是抓住孩子專心學(xué)習(xí)的表現(xiàn)給予及時(shí)鼓勵(lì)。告辭的時(shí)候，女孩的父親表示，回去一定要好好對(duì)孩子?jì)寢屴D(zhuǎn)達(dá)這個(gè)意思，好好配合。

不久，心理咨詢專線傳來(lái)那個(gè)女孩的聲音。女孩告訴我，她已經(jīng)徹底跨越了“學(xué)不進(jìn)去”那個(gè)障礙，那三條建議很管用，讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)越來(lái)越好。

我為女孩拆除了自設(shè)的障礙而欣慰。女孩的心理問(wèn)題，在自我心理學(xué)上叫做“自我設(shè)障”。所謂自我設(shè)障，說(shuō)的是人面臨某種沒(méi)有把握的結(jié)局，自己常常會(huì)事先給成功設(shè)置一個(gè)障礙，也就是給自己預(yù)備好一個(gè)托詞。比如臨近考試了，有些學(xué)生卻不努力學(xué)習(xí)了，或者說(shuō)自己鬧病了，這里的“不努力”“鬧病”，就是自己給自己設(shè)置的一個(gè)障礙。在成人的生活中，也常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情形。自我設(shè)障可以有兩方面的心理作用：如果失敗了，就有了自我安慰的借口；如果成功了，就會(huì)獲得別人更多的贊許。自我設(shè)障往往是后天習(xí)得的，跟家庭教育、環(huán)境影響等密切相關(guān)。比如，父母、老師或長(zhǎng)者對(duì)孩子不客觀的評(píng)價(jià)很容易內(nèi)化，從而讓孩子找到自我設(shè)障的借口。上面的案例中，就是由于家長(zhǎng)對(duì)孩子期望過(guò)高，因而對(duì)孩子的名次下滑作了不客觀的歸因，導(dǎo)致了女孩無(wú)意間以“學(xué)不進(jìn)去”來(lái)自我設(shè)障。由此說(shuō)來(lái)，成人對(duì)孩子的評(píng)價(jià)應(yīng)當(dāng)慎之又慎，特別是不能隨便把對(duì)孩子的一些消極評(píng)價(jià)說(shuō)出口?？磥?lái)，在孩子面前，管好自己的嘴，也是當(dāng)父母的一份智慧。

生活中偶爾地自我設(shè)障，一般沒(méi)有太大的問(wèn)題，或許還可以暫時(shí)地緩解心理壓力。但是，習(xí)慣性的自我設(shè)障，不利于發(fā)揮人的潛能，甚至導(dǎo)致人生最終的失敗。所以，面對(duì)生活還是采取積極的對(duì)策，拆除自我設(shè)置的障礙，才是根本的出路。

【馬老師微語(yǔ)錄】管好自己的嘴，也是當(dāng)父母的一份智慧。