壓力的根源在于我們內心

生活中，無論是生存壓力，還是工作壓力，對一個人的心態都有著重要的影響，一旦壓力來襲，就容易生氣、煩躁，似乎看什么事情都不順眼，內心的壞情緒積壓過久，總想痛快地發泄一番。因此，那些給自己施加很多壓力的人，他們往往是快樂的貧瘠者。一位公司白領這樣說：“最近工作壓力大，感覺自己越來越不快樂，脾氣也越來越大，老想發火，尤其是每天回家坐地鐵時，十分擁擠，每次都會與站在身邊的人發生沖突。我也不想這樣，但我就是快樂不起來。”雖然，工作壓力很大，但是，我們還是有選擇的，因為在更多的時候，壓力是我們自己給的。而這些壓力就像是一個劊子手，它扼殺了一切快樂的因子。

每天，我們都面臨了諸多壓力，有可能是事業不順而造成的工作壓力；有可能是感情不順而造成的感情壓力；還有可能是家庭不和諧而造成的家庭壓力。對此，心理學家把這些壓力統稱為“社會壓力”。社會壓力對于一個人來說，將直接轉換成心理壓力、思想負擔，久而久之，就會成為心結。如果這種壓力長久以來得不到有效釋放，就會越積越多，并產生巨大的能量，最終，它會像火山一樣爆發出來，導致的結果是，人們的情緒大變，感覺自己活得太累，每天都不開心，脾氣越來越壞，甚至，有嚴重者精神崩潰、做出傻事。當然，對于外界的壓力，我們需要調節，千萬不要再給自己壓力，這樣只會是雪上加霜。

一位朋友近來在學習彈琴，由于基本功不太扎實，他練起琴來很費力，盡管付出了許多辛勤的汗水，可就是不見效果。

但是，他極度渴望自己在琴技方面能夠有所突破，于是，他強迫自己每天練琴四個小時。這樣，時間長了，他變得非常焦慮，從心理上把練琴當成了一種壓力，他常常煩躁地問老師：“我是不是練不好了”“我還能行嗎”“怎么這么練都不見效果，我干脆還是不練習了吧”“難道我就這么放棄了嗎”。

老師聽了，只是微微一笑：“你不要給自己找氣生，放松自己，緩解心中的壓力，卸下負擔。這樣，心情好了，琴藝自然會有所進步。”過了不久，朋友的琴藝真的進步了，而之前彌漫在臉上的陰霾已經消失得無影無蹤了。

其實，對于這位朋友來說，外界并不存在太大的壓力，反而是他自己給了自己太大的壓力。自然而然地，他將練琴當成了一種負擔，這樣，他就可能生活在壓力、痛苦、煩躁和苦悶中，無法真正體會到練琴的快樂。一個人若是背著負擔走路，那么，再平坦的路也會讓他感到身心疲憊，最終，他會因為不堪生活的壓力而走向不歸路。對于生活中的某些事情，不要給自己太大的壓力，順其自然，壓力反而會小很多，而自己也會感到一種前所未有的輕松和快樂。

吉姆是一位年輕的汽車銷售經理，他的前途可謂一片光明。但是，由于吉姆是對自己要求很高的人，無形的巨大壓力使得他感到異常絕望，他覺得自己就快要死了。甚至，他開始為自己挑選墓地，為自己的葬禮做準備。其實，吉姆的身體只是出了一點小問題，有時候會呼吸急促，心跳加快，喉嚨梗塞，醫生規勸：“你只需要坦然處理生活中的壓力，退出自己熱愛的汽車銷售行業就行了。”

在醫院，醫生給吉姆做了全面檢查，醫生告訴吉姆：“你的癥結是吸進了過多的氧氣。”吉姆先是一愣，然后大笑了起來：“那真是太愚蠢了，我怎樣對付這種情況呢？”醫生說：“當你感覺呼吸困難、心跳加速的時候，你可以向一個袋子呼氣，或者暫時屏住氣息。”醫生遞給吉姆一個紙袋，吉姆照辦了，結果，他發現自己的心跳和呼吸都變得很正常，喉嚨也不再梗塞了。當他離開診所的時候，他已經是容光煥發了，原來這一切的癥結都是源于內心的焦慮和恐懼，而這些情緒反應完全是因為給自己壓力太大的結果。

太大的壓力常常會令人陷入長期的焦慮和恐懼中，這樣一種消極心理會加重人們的焦慮感和恐懼感，有嚴重者，還會導致身體出現疾病。心理學家認為：適當的壓力有助于激發我們更強的斗志，但是，正如任何事情都有一定的度，壓力過大就會影響到正常的情緒。所以，在生活中，我們要給自己適當的壓力，對于不是太糟糕的事情，我們應該學會忘記，這樣一來，那些瑣碎的小事就影響不到我們了。