嘗試回憶法的應用

案例

復習是每個學生都要經歷的一個重要學習環(huán)節(jié)，特別是考試前的總復習，從早到晚都處于緊張的復習狀態(tài)之中。無論是平時的復習，還是考前的復習，一提到復習，有的同學想到的就是一遍遍地看書或者筆記，直到把要復習的內容都背誦下來為止。一名同學在考歷史前把老師留的復習題從頭到尾讀了六七遍，自以為該記住了，結果考試時復習過的題目出現(xiàn)了，可還是答不上或答不全。這位同學事后十分懊惱，覺得自己復習得很認真，可還是沒考好。那么，該怎樣復習效果才比較好呢？

分析

宋代教育家朱熹在《讀書之要》中曾談到讀書、思考與記憶的關系，對我們的復習很有借鑒意義。他說：“讀書之法，讀一遍了，又思量一遍；思量一遍，又讀一遍；讀誦者，所以助其思量，常教此心在上面流轉。若只是口里讀，心里不思量，看如何也記不仔細。”

朱熹強調讀書時并非單純的閱讀，而是應將讀書與“思量”結合，反復交替進行。他所說的“思量”是思考與回憶的結合，把讀過的內容“思量一遍”，就是將讀過的內容動腦回憶一遍。

將朱熹的讀書法用于我們復習所學的知識，我們可以采用閱讀與嘗試回憶相結合的方法。

心理學家的實驗證明，把閱讀和嘗試回憶相結合，可以使記憶的效果大大提高。前蘇聯(lián)心理學家伊萬諾娃在實驗中，讓學生識記一段課文。A組學生是單純閱讀組，將要識記的課文從頭到尾反復閱讀四次；B組學生是閱讀與嘗試回憶結合組，閱讀一次，嘗試回憶一次，再閱讀一次，然后再嘗試回憶一次，如此交替進行。在記完之后的1小時、1天和10天，分別對兩組學生的記憶成績進行測驗。結果發(fā)現(xiàn)，單純閱讀組的成績分別是記住了課文的52%、30%和25%；閱讀與嘗試回憶相結合組的成績是記住了課文的75%、72.5%、57.5%。可見，單純閱讀組不僅記住的少，而且遺忘得也快，而閱讀與嘗試回憶相結合組不僅記住的多，遺忘得也較慢。

為什么閱讀和嘗試回憶相結合能提高記憶效果呢？這是因為：第一，在嘗試回憶中，有我們思維活動的參與，使我們的大腦始終保持積極狀態(tài)，不會因為單純地反復誦讀而使人陷入枯燥乏味的境地；第二，這種方法能使我們自我檢驗復習效果，及時知道哪里記住了，哪里沒有記住或記錯，這樣在下一次閱讀時就更有了針對性，對于嘗試回憶時沒有想起來的地方給以特別的留意，把“好鋼”用在“刀刃”上，合理分配我們的精力；第三，這種方法會使我們感到每一次復習都比上一次更有收獲，及時了解自己的點滴進步，復習起來更有信心。

許多同學在復習過程中都曾自發(fā)地采用過這種閱讀與嘗試回憶相結合的方法，并取得了較好的復習效果。但也有一些同學在采用這種方法時用于嘗試回憶的時間很短，想不起來就不再提了，絕大部分時間還是用于閱讀，效果并不十分理想，原因是沒有掌握此種方法的精髓。

嘗試回憶的精髓在于將積極的思維活動寓于記憶之中，正確處理好記憶與思維的關系。我國的法學家張友漁在談到記憶與思維的關系時說：“我學習的特點之一，是重思考，不太重記憶。在讀私塾的時候，有‘回講制度’，就是在老師講過書后，學生去復習兩三天，然后講給老師聽。老師可以根據(jù)學生‘回講’的情況來檢查學生的學習效果。我在‘回講’時，常比一般的同學講得好。有人說我是記憶力好，把老師講的話全記熟了。其實不是，我是用思考幫助記憶。”可見，記憶離不開思考。

那么，閱讀與嘗試回憶的時間比究竟為多少才是最佳的呢？對此，美國心理學家蓋茨曾做過專門的實驗研究。他讓被試者學習無意義音節(jié)和傳記文章，各用9分鐘時間。被試者被分成五組：A組將全部時間用于反復閱讀，B組將1/5時間用于嘗試回憶，C組將2/5時間用于嘗試回憶，D組將3/5時間用于嘗試回憶，E組將4/5時間用于嘗試回憶。學習之后即時進行一次測驗，4小時后又進行一次測驗。結果發(fā)現(xiàn)，對于無意義音節(jié)的記憶成績隨著用于嘗試回憶的時間增多而提高，最佳成績?yōu)閷?/5時間用于嘗試回憶；對于傳記文章的記憶成績隨嘗試回憶的時間增多而逐步提高，最佳記憶成績?yōu)閷?/5時間用于嘗試回憶（嘗試回憶時間增加至4/5時，成績保持不變）。因此，要想提高復習效率，我們應做到以下幾方面：

1．將單純閱讀與嘗試回憶相結合。

我們應該改變復習時只是單純的重復閱讀的方法，而應將閱讀與嘗試回憶結合起來進行復習。無論是看書復習，還是看筆記復習，我們可以采取讀一遍書或筆記，然后把書或筆記合上，或閉上眼睛將讀過的內容回憶一遍，然后再閱讀、再回憶，反復交替進行。

2．掌握好閱讀與嘗試回憶的時間比。

根據(jù)實驗結果，對于有意義的學習材料，閱讀與嘗試回憶的最佳時間比為2：3。2/5時間用于閱讀，3/5時間用于嘗試回憶。換句話說，用于嘗試回憶的時間要比用于閱讀的時間還要略多一點。因此，千萬不要在嘗試回憶上吝惜時間，要開動腦筋，努力回憶！

邊看、邊聽、邊讀、邊想、邊寫，這便是高效記憶的秘訣。