職場達人，做好你的心靈體操

使自己的工作變得有意思

產生疲勞的主要原因之一就是煩悶。就以住在你附近的速記員艾莉絲為例吧。一天晚上，艾莉絲筋疲力盡地回到家里，頭痛，背痛，困得連飯都不想吃就要上床睡覺。她母親再三懇求，她才坐在飯桌邊。這時，電話鈴響了，是她男朋友，請她去跳舞。她的眼睛立刻亮了，精神煥發。她飛快地沖上樓，穿上那件天藍色的洋裝，一直跳到凌晨3點鐘。當她終于回到家時，卻一點也不覺得疲倦，事實上她還興奮得睡不著覺呢！

8小時以前，也就是艾莉絲的外表和動作看上去精疲力竭的時候，她是否真的那么疲勞呢？不錯，她那時之所以疲勞，是因為她厭煩工作，甚至厭倦生活。我們這個世界上有無數艾莉絲這樣的人，你也許就是其中之一。

情緒比體力勞動更容易讓人產生疲勞，這是人盡皆知的事實。幾年前，約瑟夫·巴馬克博士在《心理學學報》上發表了一篇論文，談到他的一些實驗證明了煩悶會產生疲勞。

巴馬克博士讓一群學生做了一連串實驗，而他知道這些實驗都是他們不感興趣的。實驗結果呢？所有的學生都覺得疲倦欲睡，頭痛，眼睛容易疲勞，容易發脾氣，還有幾個人甚至覺得胃不舒服。所有這些是“幻覺”嗎？不是，這些學生都做過新陳代謝實驗，結果顯示，當一個人煩悶時，體內血壓和氧化作用實際上會降低；而一旦他覺得工作有趣時，整個新陳代謝會立刻加速。

當我們做感興趣而且令人興奮的事情時很少會疲倦。例如，我最近在加拿大落基山的路易斯湖畔度假，在克萊爾小溪邊釣了好幾天鮭魚。為此要穿過比我還高的樹叢，爬過橫躺在地的原木。可是即使這樣辛苦了8小時，我一點都不疲倦。為什么呢？因為我非常興奮，而且覺得很有成績：釣到了6條鮭魚。可是，如果我討厭釣魚的話，那么你想我會有何感受呢？我一定會因為在海拔7000英尺高的山上奔波而累垮的。

即使像登山這類消耗體力的活動，可能也不如煩悶那樣更容易使你疲勞。明尼阿波利斯市農工儲蓄銀行總裁金曼先生曾告訴我一件事，正好可以說明這一事實：

1943年7月，加拿大政府要求加拿大阿爾卑斯登山俱樂部協助威爾斯軍團做登山訓練。金曼先生當時被選為訓練士兵的教練之一。他告訴我，他和其他年齡從42歲到59歲不等的教練帶著那些年輕的士兵，長途跋涉經過冰河和雪地，再借用繩索和一些小型登山設備爬上40英尺高的懸崖。他們在加拿大落基山的小月河山谷中爬上了米高峰、副總統峰以及其他許多沒有名字的山峰。經過15個小時的登山，那些非常健壯的年輕人全都累垮了——他們剛完成6周的強化突擊訓練。

他們的疲勞，是因為軍事訓練時肌肉沒有鍛煉結實嗎？任何一個受過嚴格軍事訓練的人都會對這種荒謬的觀點嗤之以鼻。他們之所以筋疲力盡，是因為他們厭煩登山。他們太累了，很多人來不及吃飯就睡著了。可是那些年齡比他們要大兩三倍的教練是否疲倦呢？不錯，可是他們不會筋疲力盡。教練們吃過晚飯后，還坐了幾個小時，談論這一天的事情。他們之所以沒有筋疲力盡，是因為他們喜歡登山。