六個生活小情調，助你輕松減壓

生活本是一張白紙，需要你自己拿著畫筆，一筆一畫地勾勒出美麗的風景；生活本是一杯白開水，需要你自己往里面增添甜蜜、幸福、悲傷，調制出五味俱全的味道。生活本來是平平淡淡的，主要是看你怎么來經營。許多人對生活充滿了抱怨，總是覺得自己每天除了工作就是睡覺，已經喪失了最初的激情；有的人總是為柴米油鹽醬醋茶而擔憂，日子過得拮據而無味，生活讓他們看不到任何希望。現實生活中的人們，忙著上班，忙著掙錢，忙著照顧家庭。在忙碌的生活中，他們抱怨著、哭訴著，卻不愿清醒著。其實，生活本身沒有對與錯，一切在于你的心態、你的生活方式。對于那些心態樂觀、懂得享受生活的人來說，每天都是充滿陽光的。所以，我們要學會為自己忙碌的生活營造一些小情調，調劑生活，更要充實自己、豐富心靈。

生活中的小情調并不是什么昂貴的奢侈品，它就如同濛濛細雨，滋養著忙壞了的人，使他們每一個日子都是那么豐盈而充滿意蘊。情調就是人與生俱來的情致，是骨子里最溫柔的情結，是人們通過自己的感官享受和體驗生活的一種方式。平淡的生活充滿了枯燥、倦怠的氣息，壓力讓我們喘不過氣來，其實，這時候需要我們給自己留一點時間，為乏味的生活營造一些小情調。生活越是忙碌、越是枯燥，越需要情調。情調能在一定程度上為我們減輕壓力、消減負荷，讓我們煩悶的心情得到放松得到釋放，讓我們重新體會到生活的美好。

王姐是個精明能干的人，曾經在好幾家大型公司當過副總，MBA學位，美麗、漂亮、優雅。她之前有段婚姻，結婚一年就因為性格不合而離婚了。離婚后，她把心思都投入到工作上去，日子雖然過得很忙碌，但是她的生活頗具小資情調，沒事就學學插花、看看電影，那份閑情逸致，讓身邊的朋友羨慕不已。

王姐出生在一個富商之家，從小耳濡目染，骨子里喜歡有情調的生活。雖然長大后的她整日處于很忙碌的狀態，但每到休息時，她又會想起自己那有情調的生活來。在不上班的時候，她就喜歡逛花市，一逛就是一上午，每次回家，不是捧一把鮮花，就是提一盆花。除此之外，她還經常去學習插花，在老師家里一待就是一下午。如今，她的插花技術日益長進，哪怕是一個很粗糙的瓶子，憑著她的心靈手巧，美麗和詩情不消須臾便立現眼前，或是放在案頭，或是放在居室。她說，那使她有美麗的心情。

對于每一個生活忙碌的人來說，情調并不是什么奢侈品，也不需要我們花費多大的精力。當你周末無聊的時候，窩在最心愛的沙發里，翻著一本心儀的書，泡上一杯沁香的玫瑰花茶，這時候，生活的情調就會慢慢縈繞在你身邊，牽動你內心最柔軟的部分。生活需要情調，而情調也充斥著生活的每一個角落，只是需要你去發掘它們，并彈奏出最優雅的調子。

情調就如同生活的調味品，為你的生活增添別樣的味道，使你的生活不至于單調乏味。在更多的時候，它只是一種愉悅的心情：在微雨的天氣，故意把雨傘收進包里，獨自走在大街上，感受細雨的朦朧、細雨的浪漫，那份怡然自得，就是情調；在寂靜的夜晚中、迷人的燈光下，穿上最美麗的衣裳，淺淺啜飲，品嘗紅酒的魅惑；夏日的午后，獨自倚著窗，憑欄眺望，佳人品佳茗。情調，其實就暗暗隱藏在我們生活的每一個角落，需要我們于細微處去發現，用心去體味。

1．聽聽音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的音樂，會讓我們內心的不快煙消云散，樂而忘憂。當音樂如流水一般緩緩而來，體內的神經體液系統處于最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果，達到消乏、怡情、養性的目的。

2．練練書法、繪畫

有人把繪畫、練書法比作氣功鍛煉，因為練書法和繪畫都要求必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功有著異曲同工之妙。而且，練書法和繪畫的時候，需要講究姿勢，這不僅可以助人排解內心的不快，也可以令人保持一種平和的情緒。

3．垂釣

一般而言，適合垂釣的地方大部分在郊外，常常到郊外走走，本身就是一種身心釋放。而且，在水邊湖畔，空氣異常清新，負離子含量高，會令人感到悠然自得、心曠神怡，能起到減壓、減輕疲勞的作用。

4．養花

養花不但能供人欣賞、美化環境，更令人賞心悅目，而且花香更是讓人癡醉。鮮花釋放的花香，通過人的嗅覺神經傳入大腦后，可以令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生心情愉快的感覺。

5．跳舞

研究發現，即便是慢步舞，其能量消耗也是人處于安靜狀態下的3～4倍。當然，跳舞時為了與音樂協調，必須全神貫注，集中于音樂和舞步中，加上輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，實在是一種美的享受。

6．旅行

近幾年，旅行已成為減壓和療傷的代名詞。旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，令人獲得精神上的享受。置身在異域風景中，呼吸新鮮空氣，讓身心來一次任性的出行，更令人感到放松。

減壓啟示

我們要學會為自己減壓，為自己的生活營造一些小情調。其實，生活中并不缺少情調，而是缺少發現情調的那顆細微的心。說到底，情調就是一種生活的態度，一種平和的心態，一份閑情雅致，一份優雅情懷。