踢貓效應——別被壞情緒傳染，保留一些理智

有這樣一個故事：某公司董事長早上看報看得太入迷以致忘了時間，為避免遲到，他超速駕駛了，被警察開了罰單，最后還是誤了時間。這位董事長憤怒之極，于是將銷售經理叫到辦公室訓斥一番。銷售經理挨訓之后，氣急敗壞地將秘書叫到自己的辦公室并對他挑剔一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然一肚子氣，就故意找接線員的茬。接線員無可奈何回到家，對著自己的兒子大發雷霆。兒子莫名其妙地被父親痛斥也很惱火，便將自己家里的貓狠狠地踢了一腳。

這就是人與人之間的“泄憤連鎖反應”，這是因為一個人心情不好時，潛意識會驅使他選擇下屬或無法還擊的弱者發泄，所以人的不滿情緒和糟糕心情一般會沿著等級強弱組成的關系依次傳遞，由金字塔的頂端一直擴散到最底層。

人的情緒是會傳播的，因此一定要學會控制自己的脾氣，保持情緒穩定、頭腦清醒，才能給自己和對方都留出一定的天地。在生活中我們常?？梢钥吹剑粋€人會因為批評或者某些煩心事而心存怨氣，這些怨氣往往以對別人發怒的形式散出來，從而引起別人的怨氣，反而容易激發更多矛盾。

即使人際關系日后能夠彌補，但造成的傷害卻不可能一時間平復，人際關系受到的損傷也會永遠存在，雖然向弱者發泄會將這種危害降得低一點，但誰又保證那個“弱者”以后一定不會和你成為平級或者對手呢，而他受到的“怨氣”又怎能保證不會變成“報復”的理由呢？再者，胡亂發脾氣還會給工作帶來混亂，負面情緒會影響工作的效率，使得“士氣低迷”，最終導致工作受阻。

三國時，張飛脾氣非常暴躁，他在閬中鎮守時，聽說二哥關羽被害，旦夕號泣，血淚衣襟，并喝得酩酊大醉。酒醉后，怒氣更大，帳上帳下只要有過失士兵就鞭打他們，以至于多有被鞭打至死的，并下令軍中，限三日內制辦白旗白甲，三軍掛孝伐吳，但屬下張達、范疆稟告一時無法完成，張飛鞭打了二人，并威脅完不成就將二人斬首。張飛這天夜里又喝得大醉，臥在帳中。范、張二人探知消息，初更時分，各懷利刀密入帳中，就把張飛給殺了。

一員勇猛大將只因為不能控制情緒，隨意遷怒他人，就被手下殺害，可見負面情緒隨意發泄的嚴重性。只有保留一定的清醒，用寬容的態度對待他人，不隨意發泄脾氣才能保住自己的權威和風度，眾人才可能心悅誠服。

每個人都會遇到壓力，都會有不高興的時候，這種情緒隨意發泄出去容易造成嚴重后果，憋在心里又容易使自己身心受到傷害，怎樣才能保持心理的平衡狀態呢？

其一，要學會“制怒”。面對突發事件要控制住自己的情緒，厭煩、壓抑、憂傷、憤怒等消極情緒會造成緊張甚至是充滿敵意的氣氛。即使你沒有遷怒、打罵他人，他人也會因為你臉上的怒氣或者面無表情的臉而產生懼意，而這樣的壞情緒會直接影響周圍人的情緒。所以，當情緒變壞時，一定要讓自己冷靜下來再去面對他人。將脾氣控制在一定范圍內，先處理好自己的心態，再去處理事情，長期堅持下來，就能夠控制自己的怒氣，做到自己的情緒不影響他人。

其二，學會正確的發泄，而不要隨意遷怒他人。怒氣長期憋在心里，對自己的身體和心理健康都是有害的，因此一定要學會正確發泄或疏導自己的不良情緒。可以將自己心中的憤懣和不平向關系親密的人傾訴，得到他們的安慰，或者僅僅是傾訴也能夠消除你的怒氣；向使自己憤怒的人說明你的不滿，并談出自己的意見，往往可以使矛盾解除；用恰當的方式發泄自己的不滿，比如打拳泄憤等，都可以將怒氣發泄出去。

心理應用：

1.憤怒時千萬不可亂發脾氣遷怒他人，可以暫時回避使你憤怒的環境，避免刺激。

2.發怒前一定要盡量使自己冷靜下來，再決定怎樣做。

3.找到合適的發泄渠道，才能保持心態平和。