讓焦慮和恐懼在陽光下消失

有個人可以稱為焦慮和恐懼的典型人物，據說，他已經囤積了數噸糧食，以防天災。有人好奇地問：“如果發生旱災，水比糧食更重要。”他卻微笑著說：“沒事，家里已經挖了好幾口井了。”旁人大驚，后來，聽說他不囤積糧食了，可是，理由卻是十分牽強的，他這樣告訴所有的人：“我聽見許多人都在說，如果發生天災了，大家就會來搶我的糧食，我想告訴大家的是，現在我已經不囤積糧食了。”看到這里，每個人都會忍不住笑，這個人的焦慮心理和恐懼心理簡直達到了極致。

雖然，我們常說“防患于未然”，但是，對未來過分地焦慮與恐懼，則成為一種心理負擔，這樣導致的結果就是，以后的每一天我們都將在擔驚受怕中度過。

焦慮和恐懼給我們生活所造成的影響是不容忽視的，焦慮對我們毫無益處，只會危害自己的生活和事業，還會危害自己的健康。與其花費大量的精力和心思去焦慮和恐懼，不如好好經營自己的生活，把精力和心思轉移到生活上來，這樣，自然而然就擺脫了焦慮和恐懼，從而獲得一種輕松而美好的生活。

現代人越來越焦慮，在內心里隱藏著一種恐懼，既擔心自己的生存狀況，又懼怕生老病死。長此以往，原本健康的身體被心理折磨得奄奄一息，其實，心理不健康是導致身體不健康的主要因素。比如，有的人身體感到不舒服，就老是懷疑自己生了病，整天陷入恐慌之中。

其實，在很多時候，這些只是小病或者根本就沒有疾病，不適是源于內心的焦慮和恐懼。當然，心病還得心藥醫，不要猜疑自己的健康，保持健康的心理，心病自然就會消除了。

吉姆是一位年輕的汽車銷售經理，他的前途充滿了無限希望。但是，吉姆的情緒卻非常絕望，意志消沉，他覺得自己要死了。甚至，他開始為自己挑選墓地，為自己的葬禮做好了一切準備工作。其實，吉姆的身體只是出了一點小問題，有時候會呼吸急促，心跳很快，喉嚨梗塞，醫生規勸：“你只需要坦然處理生活，退出自己熱愛的汽車銷售行業就行了。”

吉姆在家里休息了一陣子，但是，他還是充滿焦慮和恐懼，于是，他的呼吸變得更加急促，心也跳得更快，喉嚨依然梗塞。這時，醫生勸他到外面去透透氣，吉姆照做了，但依然無法阻止內心的焦慮和恐懼。一周過去了，吉姆回到家里，他感覺死神快降臨了。朋友告訴吉姆：“趕快打消你的猜疑！如果你到明尼蘇達州羅切斯特市的梅歐兄弟診所，你就可以徹底地弄清病情，而不會失去什么，趕快，立即行動。”吉姆聽從了朋友的建議，他來到了羅切斯特，實際上，吉姆擔心自己會在路途中突然死亡。

在梅歐診所，醫生給吉姆做了全面檢查，醫生告訴吉姆：“你的癥結是吸進了過多的氧氣。”吉姆先是一愣，然后大笑起來：“那真是太愚蠢了，我怎樣對付這種情況呢？”醫生說：“當你感覺呼吸困難、心跳加速的時候，你可以向一個袋子呼氣，或者暫時屏住氣息。”醫生遞給吉姆一個紙袋，吉姆照辦了，結果，他發現自己的心跳和呼吸都變得很正常，喉嚨也不再梗塞了。當他離開診所的時候，他已經變得容光煥發，原來這一切的癥結都是因為內心的焦慮和恐懼。

長期的焦慮和恐懼會讓我們相信，某個想象中的事情變成現實，然而，就是在這樣的消極心理中，那些預感中會發生的事情還是發生了，到最后，我們的焦慮和恐懼越來越嚴重，以至于身體真的出現了疾病。心理不健康，諸如焦慮或恐懼，會導致我們的身體不健康。所以，遠離焦慮與恐懼，保持身心健康。

焦慮和恐懼是現代社會普遍存在的心理疾病，它源于工作壓力、人際關系、經濟問題、孤獨以及交通阻塞。每天，我們都飽受著生活壓力的困擾，可能或多或少都有焦慮恐懼的經歷，然而，許多人都沒有意識到，長期的焦慮會引起抑郁癥，這是一種病態的心理，會給我們的健康帶來損害，還會感染身邊的人。所以，以積極樂觀的心態面對生活，讓焦慮和恐懼都消失在陽光下吧！