2．在短兵相接的人際關系中，你要“鈍感”一點

脾氣特別溫和的周軍，今年42歲，在公司中層的崗位上已經5年了。正好公司高層有一個空缺，眼看著就可能輪到自己“上臺階”，所以他工作更加勤奮，對自己要求更加嚴格。同事們也經常開玩笑說，周處長該請客了，當了領導，別忘了我們，等等。聽完類似的話，他臉上雖然表現得嚴肅，可是心里確實是美滋滋的，真的認為自己上了臺階。

最近，公司的其他部門接連出了很多問題，領導召集全體人員開會。會上，領導非常嚴肅地說：“最近我們單位的一些人，工作責任心差，不務正業，一天也不知道想什么，只想著自己的前程，造成了很多失誤，給單位的形象抹了黑！”

會議結束后，周軍就像變了一個人似的，心事重重，臉色難看，沒有了笑容，同事打招呼也不怎么搭理，低頭趕緊回家。到家后也沒有好臉色，坐在沙發上抽悶煙，仰頭看著天花板，呆呆地發愣。妻子把飯做好喊他吃，他隨便吃了幾口，就以工作太累、不舒服為由，先睡覺去了。

第二天上班后，他顯得特別不自在，辦事縮手縮腳，不敢直對領導的目光；工作中的一點小事，本來自己可以決定，他也要請示領導；在辦公室說話也低聲低語，沒有了往日的玩笑話，讓同事也不知道如何是好了；就連上衛生間方便，也是快去快回，不敢耽誤時間。

漸漸地，愛人、同事都覺得他有些不可理喻，而他自己也很痛苦。他知道自己很愛妻子，也不想在工作上出問題，卻總是忍不住懷疑別人。為此他的壓力很大，不知道如何是好。

心理學家研究發現：人群中有20%是屬于高敏感群體，他們有天賦、感覺敏銳、多慮、過于認真、過度自省、內向、好面子、緊張、舉輕若重、患得患失。這些性格特點使他們的工作容易陷入困境。因為這些敏銳的感覺會變成對環境的過敏，仿佛心靈不停地接收信息，產生過度的聯想，從而一刻也得不到休息。

這種對環境的過度敏感，對我們的身心產生過度的驅動，導致緊張的感覺，最后耗盡我們的能量，使我們無法繼續生活和工作，抑郁也可能隨之而生，健康會受到嚴重影響。

高敏感群體是由過度敏感產生緊張，是“關心的事情太多了”。非高敏感者只需要走2步的事情，高敏感群體多走了5步，不僅過分操勞，導致筋疲力盡，而且在情感上體驗到的快樂、憤怒或抑郁都比別人更強烈，保持的時間也更長。這些都會對我們的身心產生壓力，就是緊張。

早年經歷過挫折的高敏感群體，更容易在工作中體驗到更長時間的痛苦疲憊。在工作中所體驗到的自責、恐懼、自卑、自我懷疑、無助感，往往是來自兒時的挫折記憶。這些問題一直到成人并未得到解決，現在正阻礙個人的發展。而且其緊張還會嚴重影響他人，例如反復抱怨和訴苦、不安、過度解釋、消極悲觀、患得患失、情緒不穩、缺乏計劃、容易產生熱情也容易失去激情、容易相信他人也容易懷疑，容易自信滿滿也容易自卑。與這樣的人一起工作，別人也更容易感到緊張和痛苦。

那么，如果你是一個高敏感群體，該如何戰勝這種性格上的缺陷呢？不妨試試以下幾種方法。

接受自己的敏感性，勞逸結合，多做戶外運動

了解自己的敏感特性，把它只用于工作中的創造性，但是要限制地運用于人際關系。如果想保持激情和熱情，不受人際矛盾的紛擾，需要將工作和休息合理安排好，因為持續工作會使自己陷入緊張狀態難以自拔。戶外運動能使人際關系變得輕松而不過敏。要認識到，敏感的思維是一回事，行動上則應該為所當為，而不是為所欲為。

了解自己有多大能力，容忍自己的挫折和失敗，學會放下

工作需要發揮自己的優勢，同時了解自己的能力極限。在工作順利的時候，不要認為自己是萬能的，承擔過多的任務和責任；在工作不順的時候，要學會認識到自己的能力有限，學會求助于他人，獲得各方面的支持；要學會在自己的極限到來之前停止工作。要知道，所有的枯竭都是暫時的，激情和才能是可以恢復的。

取得成績犒勞自己，讓成就感代替自責和沮喪

高敏感群體容易有貶低自己成就的傾向，不容易知足常樂。應該為自己取得的哪怕是再小的成功而高興和滿足，獎勵自己休息或娛樂一下，然后在這個成就感的基礎上再進一步努力。如果總是因為沒有取得最終的成功，過度鞭策自己，就會不喜歡現在的自己。不要用期望來要求今天的自己，看到進步的自己才能高興地努力，這是給自己心靈加油的方式。

遇到自己不高興的事，要學會直接表達，明白自己的界限

高敏感群體很容易小心翼翼地與人相處，怕得罪人，結果承擔了過多的責任，委屈了自己，最后導致精神上的精疲力竭。因為我們的敏感使我們對別人的意思過度理解，其實事情沒那么復雜。坦誠溝通是最好的橋梁。學會說“不”，不僅不會得罪人，還能使人了解你的界限。

過來人的點撥

“敏感”是個優點，但是如果過度，就成了缺點。在職場中，一定程度的鈍感是需要的，這樣你可以減少一些不必要的痛苦。