接納既定事實(shí)，是走出痛苦的前提

雖然我們總是把“一帆風(fēng)順”“萬事如意”等美好的祝福語掛在嘴邊，但是我們真的很難擁有順風(fēng)順?biāo)娜松４蠖鄶?shù)人都必然要經(jīng)歷坎坷和挫折，最終才能守得云開見月明。也不排除有些人始終磕磕絆絆，遭遇苦難幾乎已經(jīng)成為生活的常態(tài)。在這種情況下，我們應(yīng)該一味地逃避現(xiàn)實(shí)，祈禱順?biāo)斓娜松絹恚窟€是勇敢地面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)呢？大部分人都會(huì)選擇前一種做法，但是真正正確的做法卻是后者。

命運(yùn)的力量是強(qiáng)大的，盡管我們經(jīng)常說要成為命運(yùn)的主宰，但卻首先應(yīng)該掌握與命運(yùn)的相處之道。如果你硬要和命運(yùn)較勁，命運(yùn)讓你往東，你偏偏要往西，在此過程中還不停地自欺欺人，那么你一定會(huì)被命運(yùn)更加殘酷地糾纏，直到你筋疲力盡徹底屈服為止。我們的確要改變命運(yùn)，成為命運(yùn)的主宰，但是這么做的前提是接受和順應(yīng)命運(yùn)，從而找到與命運(yùn)的最佳相處方式。如果你總是不能接受現(xiàn)實(shí)，那么你一定會(huì)被痛苦糾纏住，甚至為此寢食難安，焦慮不已。相反，當(dāng)你接受現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)命運(yùn)的安排，再心平氣和地尋找征服命運(yùn)的最好方式時(shí)，成功的幾率則會(huì)提高很多。

最近，人到中年的馬霞患上了失眠。也許是因?yàn)樗寄钸h(yuǎn)去外地讀大學(xué)的女兒，也許是因?yàn)榈胗浿ぷ魃系脑u(píng)優(yōu)，也許是因?yàn)槭チ俗類鬯哪赣H，總而言之，她的身體各個(gè)方面都不對(duì)勁了，心情也非常低落。

從最開始的必須凌晨?jī)扇c(diǎn)極度困倦才能入睡，到后來的徹夜難眠，馬霞終于在老公的勸說下去看心理醫(yī)生。在得知馬霞的癥狀后，心理醫(yī)生說：“你不要排斥失眠。你失眠的時(shí)候不要躺著數(shù)山羊，更不要心急如焚地想要入睡。你可以起床看看書，或者做點(diǎn)兒什么事情，等到困倦的時(shí)候再睡。”馬霞驚訝地問：“看看書或者做做事，豈不是更加睡意全無了么！”心理醫(yī)生笑著說：“是啊，反正你本來也睡不著，睡意全無又有什么關(guān)系呢！你不要與自己的身體對(duì)抗，只有你接納和包容身體的各種反應(yīng)，它才會(huì)恢復(fù)平靜，變得順服。”雖然覺得心理醫(yī)生說的話沒有十足的道理，但是備受失眠煎熬、寢食不安的馬霞，還是決定試一試。

當(dāng)天晚上，再次瞪著眼睛無法入睡的馬霞沒有強(qiáng)迫自己閉目養(yǎng)神，因?yàn)闊o數(shù)次經(jīng)驗(yàn)證實(shí)那樣只會(huì)讓腦細(xì)胞更活躍。她按照心理醫(yī)生說的，拿起一本書看了起來，直到晨光出現(xiàn)，她才因?yàn)椴煌５卮蚬吠Ｖ箍磿_始睡眠。果不其然，她只花了幾分鐘時(shí)間就順利入睡了。有了這次成功的經(jīng)驗(yàn)之后，馬霞再也不逢人便說自己失眠了。她把失眠當(dāng)成了理所當(dāng)然的事情，認(rèn)定自己原本就該凌晨入睡。如此一段時(shí)間之后，馬霞的失眠癥狀消失了，她也不再焦慮不安了。

因?yàn)轳R霞接受了失眠，所以她的失眠不治而愈了。其實(shí)，很多人的失眠之所以日益嚴(yán)重，就是因?yàn)樗麄儚男牡桌锱懦夂偷钟|失眠，因而也就更加煩躁不安，焦慮不已。如果能夠像擁抱自己的興趣愛好一樣擁抱失眠，那么他們就不會(huì)為此焦慮不安，也就能夠成功減弱自身的癥狀。

不管是對(duì)于失眠，還是我們身體的其他癥狀，亦或是我們的生活中出現(xiàn)的很多困境，我們都只有坦然接受，勇敢面對(duì)，才能找到與它們之間最好的相處辦法，從而了解它們，找到最佳的解決辦法。既然痛苦不會(huì)因?yàn)槲覀兊慕箲]而減輕分毫，那么我們完全有理由擁抱痛苦，從而最大限度地與痛苦和諧共生，直到徹底消除痛苦。

當(dāng)你把痛苦變成心尖上的刺，痛苦就會(huì)不停地扎痛你、刺穿你。當(dāng)你擁抱痛苦，將其變?yōu)樽约旱囊徊糠郑驮僖矡o法傷害你。哭著也是一天，笑著也是一天，痛苦從來不會(huì)因?yàn)槟愕脑愀飧惺芏В炊鴷?huì)因?yàn)槟愕挠淇旌托腋６丝s在角落里，直至煙消云散。既然如此，就讓我們用寬容博大的胸懷和充滿愛的心靈，消融痛苦吧。