如何戰勝廣泛性焦慮

凡事都要防患于未然才能取得最好的結果，但是對于已經患有廣泛性焦慮癥的孩子而言，很小的因素就會誘使他們的廣泛性焦慮癥爆發。這樣看來，如果生活中充滿了誘使廣泛性焦慮爆發的因素，那么戰勝廣泛性焦慮就會很難。的確，戰勝廣泛性焦慮難度很大，但是這并不意味著沒有可能。只要掌握正確的方式方法，只要父母懷著對孩子的愛深入了解孩子，真正地俯下身來陪伴孩子一起成長，廣泛性焦慮還是可以有效控制和真正戰勝的。

通常，焦慮都有原因，它可能是一個人、一件事情或者是一個沒有得到滿足的心愿。但是廣泛性焦慮的誘發因素太多，這就像是一個孩子對于很多物質都過敏一樣，為此要想避開這些生活中無處不在的過敏原就會顯得很困難，甚至都無法查出孩子到底對哪些物質過敏。而有些孩子則只對一件東西過敏，如有的孩子青霉素過敏，那么在使用藥物的時候避開青霉素即可；有的孩子對雞蛋過敏，就要避免吃蛋白質高的食物。但是如果孩子對很多藥物都過敏，醫生就無法下藥；如果孩子吃什么都過敏，就沒法下口去吃。為此，我們可以反其道而行，可以調整思路，看看孩子可以吃哪些東西、用哪些藥物，從而界定孩子在怎樣的生活范圍內是安全的。

首先，孩子要有堅定不移戰勝廣泛性焦慮的心。很多孩子被焦慮困擾，給自己和父母都帶來了很多的煩惱，父母也難免很焦躁，對于孩子漸漸地失去了耐心。越是在這樣的時刻里，父母越是要與孩子齊心協力戰勝困難，也越是要堅定不移地站在孩子身邊，給孩子鼓舞和力量，幫助孩子變得更加強大。

其次，要改變那些消極悲觀的想法，讓自己在面對人生中的很多問題時，從消極地思考問題改為積極地思考問題，所謂心若改變，世界也隨之改變，也許問題并沒有變，但是孩子們只要調整好心態，積極地看待和思考問題，很多問題就會迎刃而解。

再次，和很多負面情緒一樣，孩子越是與它們對抗，它們就越是變本加厲，焦慮情緒也是如此。為此父母要引導孩子接納自己的情緒，不要總是與自己較勁，而是要在接納和悅納自身以及情緒的基礎上，給自己一段時間肆意享受焦慮，無所作為地與焦慮和平共處。也許已經習慣了與焦慮抗爭的你，在這樣與焦慮相處的過程中，會變得心情平靜、內心祥和。這就像醫療領域中對于癌癥難關的攻克一樣，一味地企圖殺死癌細胞并非是明智的舉動，更應該與癌細胞和諧共處，才能長存。否則，只做殺敵一千，自損八百的事情，是得不償失的。

最后，發揮父母的積極作用，給孩子樹立榜樣。很多孩子之所以被焦慮困擾，而且在思考任何問題的時候都很悲觀，就是因為受到父母潛移默化的影響。作為父母，在面對生活中的很多難題時，一定要給孩子正面的疏導，而不要口無遮攔地在孩子面前什么都說，結果導致孩子對于生活越來越無奈和被動。父母是孩子的第一任老師，也是孩子最好的老師，所謂身教大于言傳，當父母不管何時面對生活都表現出積極樂觀，孩子無形中就會受到影響，也變得積極和樂觀。至于那些生活中糟糕的事情，不管是悲觀還是樂觀，都要坦然面對，因為這是一個唯物主義的世界，很多事情并不會完全按照我們的心意去發展。既然如此，為何不放松一些呢？正如一句網紅語所說的：既然哭著也是一天，笑著也是一天，為何不笑著度過人生中的每一天呢？不但父母要有這樣的心態，還要把這種樂觀豁達的心態傳輸給孩子，讓孩子可以遠離廣泛性焦慮。

總而言之，戰勝廣泛性焦慮，就是要勇敢面對，絕不畏縮。任何時候，逃避都不能解決問題，只有調整好心態從容應對，才能真正戰勝焦慮，才能從焦慮中抽身出來。當然，父母對于孩子的引導應該是持久的，而且要以身作則，給孩子樹立好的榜樣，這樣對孩子的教育和引導才會事半功倍。