52　有點強迫，如何斷舍離？

極簡主義生活是強迫癥嗎？

不是！

如果這是強迫癥的話，我們可以看一看：

為了減肥，堅持去健身；

為了健康，堅持去跑步；

為了治病，堅持吃藥；

為了成功，堅持奮斗；

……

這些是強迫癥嗎？顯然不是。那為什么會覺得極簡是強迫的呢？

因為極簡是新生事物，大家以前對“每日一扔”等并不熟悉，相反對跑步健身奮斗等非常熟悉，已經接受了。

其實這二者并沒有本質的不同。這些都不是強迫癥，是自律！

什么是強迫癥呢？

強迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義，甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

1．強迫和反強迫并存

以強迫洗手為例。洗手是一個動作，反強迫呢，就是阻止自己去洗手，知道這件事是不好的，沒有必要的。

這是一個最大的區(qū)別。減肥的時候，你知道跑步是必要的；反復洗手的時候，你知道這個反復是沒有必要的，所以產生反強迫。

意思就是想成功，努力奮斗是一個必要的條件，必須這么做。

想手干凈，洗手是必要的，但反復洗手是沒有必要的。

2．毫無意義

你能說處理身邊的垃圾是毫無意義的嗎？

能說跑步減肥是毫無意義的嗎？

能說堅持吃素是毫無意義的嗎？

顯然不能。

3．無法控制

跑步你想停就能停下來，健身也是，每日一扔也是，你現(xiàn)在說停就能停下來，但是強迫癥不能。有強迫癥的人，明知道一件事毫無意義，但是無法控制自己的行為，從而陷入痛苦。

4．巨大不良影響

強迫癥會影響自己的學習、社交、人際關系，等等，但是極簡不會，充其量家人不理解說你幾句。

所以，極簡不是強迫癥，而是自律。

另外不要動不動就說什么“癥”，這是一個很嚴肅的詞，我們偶爾會有抑郁情緒，但未必是抑郁癥。情緒和“癥”是兩個概念。

我們有時候走路，會故意繞過地磚的縫，會數路邊的電線桿子，這些都是強迫的行為，但和強迫癥是有本質不同的，沒有達到“癥”的嚴重程度。