初，(范)寧嘗患目痛，就中書侍郎張湛求方，湛因嘲之曰：“古方，宋陽里子少得其術，以授魯東門伯，魯東門伯以授左丘明，遂世世相傳。及漢杜子夏、鄭康成，魏高堂隆，晉左太沖，凡此諸賢，并有目疾，得此方云：用損讀書一，減思慮二，專內視三，簡外觀四，旦晚起五，夜早眠六。凡六物熬以神火，下以氣簁，蘊于胸中七日，然后納諸方寸。修之一時，近能數其目睫，遠視尺捶之余。長服不已，洞見墻壁之外。非但明目，乃亦延年。”　○《晉書·范寧傳》

[述要]　范寧曾經患眼痛之病，向中書侍郎張湛求藥方，張跟他開玩笑說：“宋國陽里子年輕時得到一張方子，傳授給魯國東門伯。東門伯又傳授給左丘明，于是便代代相傳。傳到漢代的杜子夏、鄭康成，魏國的高堂隆，晉代的左太沖，這幾位賢者都有眼病，所得的古方是：一，少讀些書；二，少想問題；三，專心內省；四，少向外觀；五，早上晚起床；六，夜里早睡覺。這六味藥物以精神為火來煎熬，以元氣為篩來過濾，然后藏在胸中七天，再放進心內。修煉一個季度，近能數自己的睫毛，遠能看到極微小的東西。長期服用，還會隔墻見物。不僅會使眼睛明亮，而且還益壽延年。”

[按語]　張湛通醫術，著有《養生要集》十卷、《養性傳》二卷、《延年秘錄》十二卷(見《新唐書·藝文志三》)，故范寧向其求方。宋葉夢得《避暑錄話》卷三謂張“雖戲言，然治目實無逾此六者”。

[事主檔案]　范寧(339—401)　東晉經學家。字武子。南陽順陽(今河南淅川東南)人。任臨淮太守、豫章太守。反對何晏、王弼等的玄學，推崇儒學，撰《春秋穀梁傳集解》，是今存最早的《穀梁傳》注解，收入《十三經注疏》中。