14．建好自己人生的精神家園

讀書學習養生。讀書不僅養生，而且養氣養志，讀書是一種精神跋涉，是一種生活方式，是一種養生方式。

淡泊名利養生。人離不開名利，但看得太重了可能是包袱，是麻煩。許多人為名所累，為利所困。人要有一種閑云野鶴的情趣。

寬容知足養生。寬容是一種力量，是一種境界。做到事到胸中，如一葉之舟泛滄海，遠距離看人近距離看己。

清靜寡欲養生。清靜是一種心靈的境界，一種心如止水的感覺。

精神健康的標志：有良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關系。

道家養心方法：心廣；心正；心平；心安；心靜；心定。唐朝著名禪師石頭希遷是一位得道的高僧。人稱石頭和尚。他曾為世人開了一個養生奇方，共十味奇藥：“好肚腸一條，慈悲心一片，溫柔半兩，道理三分，信行要緊，中直一塊，孝順十分，老實一個，陰騭全用，方便不拘多少。”服用方法為：“此藥用寬心鍋內炒，不要焦，不要躁，去火性三分，于平等盆內研碎，三思為末，六菠蘿蜜為丸，如菩提子大，每日進三服，不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之，無病不瘥。切忌言清濁，利己損人，肚中毒，笑里刀，兩頭蛇，平地起風波。”石頭希遷的養生奇方其精要在于養德。養德“不勞主顧，不費藥金，不勞煎熬”，卻可祛病健身，延年益壽。