2．補充心理正能量, 輕松化解工作壓力

當今社會, 機遇與挑戰同在。在生活中每個人都充滿了壓力, 生活的壓力、工作的壓力……致使許多人倒在了壓力之下。

據權威部門統計, 大多數人都處在亞健康狀態, 大多數人或多或少都有一定的心理疾病, 究其原因主要就是壓力惹的禍。人難免會遇到坎坷、無奈、曲折等諸多的不如意, 關鍵在于我們如何對待。

遇到壓力大的時候, 我們要給自己補充正能量, 提升自己正向的心理能量。心理能量, 即心理力量, 是促使人意識到自己的需求、驅使人采取適當行為的沖動、勇氣、意志力等心理力量。內心有了正向的心理能量,再大的壓力也可以化解。

2008年北京奧運會, 沖擊奧運會首金失利的中國選手杜麗面對鏡頭泣不成聲, 然而四天后她在另外一個賽場鳳凰涅槃, 留下了奪金后的微笑。

女子10米氣步槍向來是奧運會的首項比賽, 四年前的雅典奧運會上,杜麗就為中國代表團贏得了首枚金牌, 四年后北京奧運會她再次成為爭奪首金的最大熱門, 這也給她帶來了巨大的壓力。

奪取首金的失利, 給杜麗造成了很大的壓力, 她每天都在和自己較量。在種種壓力之下, 杜麗甚至產生了退出比賽的念頭。

奪取首金失利后, 杜麗一直將自己關在屋中。對杜麗來說, 這幾天時間比幾年還要漫長。在這幾天時間里, 杜麗的教練們有意對她封鎖了一切消息, 中國軍團如何狂攬金牌, 杜麗一概不知。幾天時間, 她只是和隊友一起打了幾次撲克, 大家除了打牌, 其他的一概不提。

為了幫她緩解壓力, 教練透露了一個獨家秘訣, 就是讓杜麗帶上一面小鏡子, 目的是讓她自己照照看, 苦著臉有多么難看。這一面小鏡子果真讓杜麗放松了下來, 臉上也終于有了一絲微笑。

決賽前一天, 杜麗走進了教練的房間, 一起討論了一下這幾天的訓練情況。臨走時, 教練只留下了一句話:“你就老老實實去打, 一定能打出個好成績來。” 于是, 13日晚8點, 杜麗早早就關燈睡覺,“一夜都沒有做夢, 睡得很踏實。”

在14日進行的北京奧運會女子步槍三姿比賽中, 杜麗以690.3環破奧運會紀錄的成績獲得了金牌。從衛冕首金失利到再獲奧運冠軍, 杜麗用五天的時間實現了自我超越。

在杜麗26年的人生里, 沒有比2008年8月9日更灰暗的日子, 但也沒有比2008年8月14日更燦爛的一天。

這一天正午時分的北京, 突然雷聲陣陣, 暴雨傾盆直下, 但射擊館里的杜麗卻什么也聽不到, 她的耳邊只有如雷聲一樣的歡呼聲。觀眾席上,無數只揮舞的雙手, 無數個喉嚨里喊出杜麗的名字……在杜麗眼里, 一切都這么幸福。“杜麗, 好樣的!” 總教練王義夫簡直是奔向杜麗, 緊緊抱住這個五天前還痛哭失聲的女弟子。這時, 杜麗又哭了, 淚水洶涌而出。

面對全世界記者的鏡頭, 一向穩重的王義夫竟也激動得聲音顫抖:“杜麗當時在首金爭奪戰中失利, 真的是壓力太大了。你想想, 全國人民都關注著她, 對她寄予厚望, 這對一個女選手來說, 是多大的壓力! 其實當天杜麗的資格賽成績不錯, 只是決賽中壓力太大了, 沒有發揮出應有的水平。而今天, 杜麗表現很出色, 頂住了壓力, 我很為她驕傲!”

正能量, 是一劑良藥, 能化解內心的苦悶, 能減輕壓力, 能感染周圍的人, 使人際關系更融洽、事業更順利、生活更愉快。

正能量能消除郁積的緊張和壓力, 使人們感到鼓舞、歡愉和情趣盎然。無論工作壓力多大, 我們都應該以積極的正能量去面對。

有一個人坐在辦公桌旁, 他是一家大公司的業務主任。他的辦公桌上滿是簽條、函牘、契約等文件, 他的電話信號燈一明一滅地閃爍著, 顯示有人等著要和他說話。他正在跟兩個人商談, 他們之前已恭候多時了。業務主任看看自己的約會登記本, 上面記著他要參加的另一個重要會議, 與公司董事長的午餐, 他還要花幾小時的時間寫出一個活動計劃, 此外, 他還得口授幾封信, 并且……這樣大的工作壓力足以把我們壓得喘不過氣來, 實在是令人吃不消。可是業務主任并不覺得這是壓力, 也不認為這有什么困難, 他覺得這樣會更充實。在他同下屬、客戶、上司談話時, 他一如既往地幽默著, 臉上總是掛著微笑。他的下屬問他:“在如此大的工作壓力下, 您何以還能快樂得起來?”

“煩惱是別人的, 微笑和快樂是自己的。” 他又說出一句充滿幽默和智慧的話。

與壓力做朋友, 其實是一種生活智慧, 壓力既然無可避免, 那么就嘗試著去了解它、面對它、與它和平共處, 在心態上做一些自我調整, 將壓力化為成功的助力。

當壓力來臨時, 我們要及時給自己補充心理正能量, 將自己的激情點燃, 使自己內心的力量迸發出來, 這時候再工作就會充滿動力, 工作效率就會大大提高。因此, 我們每個人都要學會補充正能量, 給自己減壓, 給自己更多的快樂。

閱讀思考

(1) 看了杜麗的故事, 你有什么感想?

(2) 在壓力面前, 你是微笑還是哭泣?

(3) 在以后的工作中, 你將如何應對工作中的壓力?