情緒糟糕，壓力來襲

眾所周知，情緒比生理更容易形成疲倦感。約瑟夫·巴馬克博士曾做過這樣一次實驗：當時巴馬克博士安排一大群學生參加了一系列的測試，而且這些工作都是他們厭惡的。結果，每個學生都感覺累、頭疼、眼睛疼，而且總是打瞌睡、想發(fā)脾氣，甚至有幾個人的胃也產生不適的反應。當然，這些學生身上的不舒服感并非他們想象出來的。巴馬克博士通過給他們化驗得出了這樣的結論——當一個人煩惱的時候，他身體的血壓和氧化作用會有所下降。換言之，當一個人面對自己不喜歡的工作時，他就會感到厭煩。而一旦他從事自己感興趣的工作，他體內新陳代謝作用就會加速。所以，消極情緒本身就會帶來壓力，當壞情緒襲來時，人們便會感覺到壓力重重，幾乎喘不過氣來。

吉姆是一位年輕的汽車銷售經理，他的前途一片光明。但是，吉姆的情緒非常絕望，他意志消沉，覺得自己要死了。甚至，他開始為自己挑選墓地，為自己的葬禮做一切準備工作。其實，吉姆的身體只是出了一點小問題，有時候會呼吸急促，心跳很快，喉嚨梗塞，醫(yī)生規(guī)勸：“你只需要坦然面對生活、退出自己熱愛的汽車銷售行業(yè)就行了?！?/p>

吉姆在家里休息了一陣子，但是，他還是滿是焦慮和恐懼，他的呼吸變得更加急促，心也跳得更快，喉嚨依然梗塞。這時，醫(yī)生勸他到外面去透透氣，吉姆照做了，但依然無法阻止內心的焦慮和恐懼。一周過去了，吉姆回到家里，他感覺死神快降臨了。朋友告訴吉姆：“趕快打消你的猜疑！如果你到明尼蘇達州羅切斯特市的梅歐兄弟診所，你就可以徹底地弄清病情，而不會失去什么，趕快，立即行動?！奔仿爮牧伺笥训慕ㄗh，他來到了羅切斯特，實際上，吉姆擔心自己會在路途中突然死亡。

在梅歐兄弟診所，醫(yī)生給吉姆作了全面檢查，醫(yī)生告訴吉姆：“你的癥結是吸進了過多的氧氣。”吉姆先是一愣，然后大笑了起來：“那真是太愚蠢了，我怎樣對付這種情況呢？”醫(yī)生說：“當你感覺呼吸困難、心跳加速的時候，你可以向一個袋子呼氣，或者暫時屏住氣息?！贬t(yī)生遞給吉姆一個紙袋，吉姆照辦了，結果，他發(fā)現(xiàn)自己的心跳和呼吸都變得很正常，喉嚨也不再梗塞了。當他離開診所的時候，他已經變得容光煥發(fā)，原來這一切的癥結都是因為內心的焦慮和恐懼。

焦慮和恐懼是一種壓力，長期的焦慮和恐懼會讓我們相信，某個想象中的事情將變成現(xiàn)實。在這樣的消極心理中，那些預感中會發(fā)生的事情真的發(fā)生了，到最后，我們的焦慮和恐懼越來越嚴重，以至于身體真的出現(xiàn)疾病。在這里，告誡大家：心理不健康，諸如焦慮或恐懼會形成壓力，進而導致我們的身體不健康。

事實上，在生活中，我們的壓力往往不是由工作引起的，而是源自憂慮、挫折和怨恨。假如你所做的是費心的工作，那促使你感到疲憊的是你討厭這份工作，而非繁重的工作量。有時候我們都會有這樣的經歷：工作一天好像什么都不對勁，工作總是做不好；那些該回復的郵件沒有及時回復；本來和女朋友約好的，結果自己卻因為工作未能赴約……總之，感覺生活到處都是麻煩。結果，下班的時候，你感覺今天沒有一絲收獲，而且感到筋疲力盡，頭痛欲裂。不過，到了另外一天，你情緒比較好，工作效率幾乎是之前的幾十倍。即便工作一天回到家，你也感覺不到累，反而覺得精神百倍。

1．執(zhí)著壞情緒會上癮

若一個人總是沉浸在壞情緒中，時間長了是會上癮的，這就好像吸毒一樣。比如，失戀的女孩子總會想辦法去打探前男友的消息，總也控制不住自己，一旦有渠道可以聽到前男朋友的消息，她就興奮，聽到消息之后，或悲傷或高興，但更多的是把她帶到過去痛苦的感情世界里，結果，她越是強迫自己忘記，越是深陷其中。

2．人總是可憐地想破罐子破摔

一旦一個人被負面情緒所困擾，在他體內全是負能量的沖撞，他就很可能放棄自己。不管怎么樣，你永遠需要認清一個事實——在這個世界上，沒有誰可以打敗你，除了你自己。假如你總是畫地為牢，將自己牢牢設限在某個位置，破罐子破摔，那你永遠走不出來。

減壓啟示

相對壞情緒而言，積極情緒給人向上的信心和希望，鼓舞人不斷地追求幸福生活。現(xiàn)代社會是一輛疾馳的列車，它更需要能量的驅動，壞情緒就好像是劣質的汽油，會對列車造成致命的傷害，甚至引發(fā)故障，導致拋錨。因此，我們只有擁有更多的好情緒，列車才能安全地駛向遠方。