作息時間規律了，學習就簡單多了

連續幾天的有規律的學習，讓趙天皓感到異常的疲憊，但即使是這樣，他依舊咬著牙堅持，希望可以通過自己的堅持，讓自己獲得一些進步。

這天早上，睡眠不足的他早早就起了床，他打著哈欠，踩著拖鞋睡眼惺忪地坐在餐桌前。趙媽媽第一眼就看到了他的黑眼圈，便急忙關切道：“你沒事兒吧？是不是下雨天著涼，生病了？”

“沒事兒，”趙天皓擺擺手，“昨天熬夜看了一半方芳姐送給我的那本課外書，睡眠不足罷了，只是看了那么多，也沒有看明白究竟講的是什么。”

聽了趙天皓的回答，趙媽媽既欣慰又心疼地說：“無論做什么事情，盡力而為就好，不要給自己太大的壓力，如果因為學習弄壞了身體，那就得不償失了。”

這個時候，趙天皓還不忘打趣道：“還是媽媽你對我好，如果讓我的小師父知道我熬夜看課外書，她一定不會讓我多休息，并且一定會表揚我的。”

可是事實正好相反，當趙天皓津津有味地說著課外書中有趣的故事時，陳若涵并沒有像他想象中的那么開心，反而，站在她旁邊的孟琳擔憂地說道：“你一個晚上只睡了五小時，身體怎么承受得了呢？”

“我也覺得你應該調整你的作息時間了，”陳若涵發表了自己的觀點，“學習雖然重要，但是和學習相比，身體更加重要。想想看，如果沒有好的身體，即使學習成績再好，也不能發揮自己百分之百的實力。所以，還是希望你在學習之余，能夠好好照顧自己。”

“陳若涵說得對，”孟琳附和道，“其實我之前和你一樣，每天只睡四五個小時，那時候我只有一個念頭，那就是希望可以考上理想的高中。為了實現這個目標，我很少休息，到頭來成績沒有提高，反而讓我的身體出現了狀況。醫生說，長時間的用腦過度導致我神經衰弱，那段日子，我每天都失眠，對我來說真的非常痛苦。”

“天哪！我怎么不知道你發生過這么可怕的事情，”陳若涵倒吸了一口涼氣，“那現在呢？現在你還會失眠嗎？”

“后來，我的家人帶我去看了中醫，我喝了一個療程的中藥，才得到了緩解，只是現在，我再也不敢熬夜學習了，這也是一個經驗教訓吧。”孟琳說罷，看向趙天皓，“你可不要像我一樣，給自己那么大的精神壓力，不但弄壞了自己的身體，還影響了學習效率，到那時候就得不償失了。”

“聽你這么一說，我都不敢熬夜看書了，”趙天皓道，“可是每天的時間都是有限的，如果不利用睡覺的時間做一些自己想做的事情，那不就太可惜了嗎？”

“難道你沒有聽過一句話嗎？”陳若涵插言，“‘時間就像海綿里的水，擠一擠總會有的，’其實時間一直在流逝，只是我們沒有珍惜，只要我們有效地利用時間，并且制訂一個屬于自己的時間計劃，當作息時間規律了，學習也就簡單多了，也不需要擔心沒有時間做自己想要做的事情了。”

陳若涵說得沒錯，要養成良好的作息習慣，該學習的時候學習，該休息的時候休息，你會發現，學習的壓力會減輕，生活也會變得有趣很多。

孟琳有話要說

養成良好的作息習慣

合理地利用時間，養成良好的作息習慣，對于青少年來說是很有必要的。首先，要學會擠出時間。舉個例子來說，你可以利用下課的時間做一些隨堂作業，可以利用晚自習的時間做一些復習任務，甚至你可以利用每天上下學的時間背誦一些古詩詞或是英語單詞，如果你把這些零散的時間利用起來，你將會剩下很多的時間，用來做自己想做的事情。

其次，要學會合理地支配和利用時間。經科學研究，在清晨的時候，人的精神和記憶力都是最好的狀態，所以有效地利用這段時間，進行一些復習或預習任務，想必，一定會達到事半功倍的效果。

智慧錦囊：休息和學習一樣重要，只有作息時間規律了，才能體會學習和生活給你帶來的雙重樂趣。