負面情緒會威脅到我們的身體健康

卡耐基曾說：“一個損失了健康的人，就算他贏得全世界，也不能算作真正的成功人士。即使他擁有全世界，每晚也只能占據一張床，一日也只能享用三餐。哪怕一個挖水溝的人，也能做到這一點，甚至還可以睡得更安穩，吃得更香，我寧愿做一個普通的農夫，閑來能夠悠然彈奏五弦琴，也不愿意作為企業家，45歲不到就因為忙于管理而自毀健康。”現代人越來越焦慮，在內心里隱藏著一種恐懼，既擔心自己的生存狀況，又懼怕生老病死，其實，這就是典型的負面情緒。

長久以往，原本健康的身體被心理折磨得奄奄一息，心理不健康是導致身體不健康的主要因素。比如，有的人身體感到不舒服，就老是懷疑自己生了病，整天陷入恐慌之中。其實，在很多時候，這些只是小病或者根本就沒有疾病，而是源于內心負能量，比如焦慮和恐懼。當然，心病還得心藥醫，不要猜疑自己的健康，保持健康的心理，心病自然就會消除了，讓那些在陰暗處滋長的負能量在陽光下消失。

他是美國棒球名將，他曾遭受壓力的困擾，后來，他擺脫了焦慮癥，停止了沒有理由的恐懼，使他變得既長壽又健康。

他這樣回憶道：“剛開始打棒球的時候，根本沒有錢可掙，而且，常常被空罐子或馬具絆倒，等到球賽結束了，我們就用空帽子向觀眾收點小費，以供奉母親，養育幼小的弟弟妹妹，那點錢是絕對不夠的，有的球隊就只靠草莓充饑。各種壓力令我感到焦慮，我是唯一連續7年陪末座的棒球隊經理，也是8年來唯一輸過800場棒球隊的經理。以前一連串的挫敗令我焦慮到不吃不喝，但是，后來，我決定不再焦慮了，如果不是當時就停止憂慮，我早就躺在棺材里了。”

在受壓力困擾的日子里，他發現壓力對自己毫無益處，只會危害自己的事業，而且，還會危害自己的健康。后來，他逐漸發現了克服焦慮和恐懼的方法：忙著為未來贏球作策劃，沒有時間去焦慮和恐懼已經輸了的球局；絕不在球賽結束后24小時內批評球員的錯誤。

原來，他以前總是叫球員來訓話，后來，他逐漸發現，如果已經輸了球，責備和爭論都沒有意義了，只會增加自己的焦慮和恐懼。于是，他決定輸球之后，絕不馬上去看球員，要到第二天才跟大家討論失敗的原因，這樣到了第二天，他已經很平靜了，這樣看來那些失誤好像沒有那么嚴重了，他可以冷靜地討論。這樣過了一段時間，他發現內心的焦慮和恐懼已經慢慢消減了。甚至，他認為，自己長壽的秘訣就是“停止焦慮和恐懼”。

焦慮和恐懼這樣的負能量給我們生活造成的影響是不容忽視的，焦慮對我們毫無益處，只會危害自己的生活和事業，而且會危害自己的健康。與其花費大量的精力和心思去焦慮和恐懼，不如好好經營自己的生活，把精力和心思轉移到生活上來，這樣，自然而然就擺脫了焦慮和恐懼，從而獲得一種輕松而美好的生活。

何謂悶氣？它是由于心中郁悶，而憋在心里的氣，是一種無奈、沒辦法的表現。古人曰：“百病生于氣也。”常言道“怒傷肝，憂傷肺”，那些郁積在心中的不愉快情緒使內臟活動紊亂、內分泌系統失常，胃口不佳、消化不良，而且，長時間的煩悶還會導致血壓升高，甚至導致冠心病。另外，從心理學上說，生悶氣是一種不愉快的情感體驗，它是一種消極的，甚至會破壞正常的情緒反應。一個人若是情緒惡劣，其記憶力將會減退，思維能力也大受影響，同時，喜歡生悶氣還會影響到一個人的正常人際交往。

有時候，我們根本沒有想過身體的疾病會跟負能量有關，事實上，郁積在心中的負能量常常會成為我們身體疾病的根源。一位喜歡被負面情緒所困擾的人說：“我感覺很孤單，很墮落，心中像壓了一大塊沉重的石頭，壓得我快喘不過氣來，什么時候才能將這塊石頭熔化，它憋在我心里，憋得我快要瘋了。”現代社會競爭激烈，工作和生活壓力都非常大，這不僅影響家庭關系、同事關系、朋友關系，如果自己不能妥善處理這樣一些矛盾，那些不斷膨脹的負能量就會危及我們的身體健康。

卡耐基認為，負面情緒諸如焦慮和恐懼是現代社會普遍存在的心理疾病，它源于工作壓力、人際關系、經濟問題、孤獨以及交通阻塞。每天，我們都飽受著生活壓力的困擾，可能或多或少都有焦慮恐懼的經歷，然而，可能許多人都沒有意識到，長期的焦慮會引起抑郁癥，這是一種病態的心理，不會給我們的健康帶來損害，而且會感染到身邊的人。