承認(rèn)自己的失落與痛苦

世界著名心理學(xué)家泰勒·本·沙哈爾曾經(jīng)歷過(guò)這樣一件事：

一次，沙哈爾遇見(jiàn)了一位學(xué)子，學(xué)子對(duì)他說(shuō)：“你就是那位教人如何快樂(lè)的老師吧？”沙哈爾微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭。學(xué)子也笑著說(shuō)道：“那你可要小心了！我的一位室友選修了你的課，我會(huì)努力找到你不快樂(lè)的證據(jù)，然后告訴他，你課上說(shuō)的那些都是騙人的，因?yàn)槟阋矔?huì)不快樂(lè)。”

聽(tīng)完學(xué)子的話，沙哈爾坦然地說(shuō)道：“不用費(fèi)心尋找了，我現(xiàn)在就可以告訴你實(shí)情——我也有不快樂(lè)的時(shí)候，但這些并不影響我是快樂(lè)的這個(gè)事實(shí)。”

是的，生活中那些心智成熟的人大都善于智慧地接受自己的失落與痛苦。當(dāng)我們從心理上接受失落和痛苦，我們便能更加主動(dòng)地創(chuàng)造出屬于自己的平和心境、精彩人生。

在人生道路上，大多數(shù)人一直以來(lái)竭力在做的是消除痛苦、避免失敗。然而，痛苦和失敗是客觀存在的，它們并不會(huì)因?yàn)槿藗兊呐懦饩妥詣?dòng)消失，也不會(huì)因?yàn)槿藗兊呐筒粊?lái)找麻煩，一個(gè)人無(wú)論多么優(yōu)秀、能力多么卓越，都無(wú)法徹底杜絕痛苦和失敗。如果我們從心理上將快樂(lè)定義為沒(méi)有痛苦和失落，即使一直努力去做，也不可能做到，在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)不斷地遭遇挫折，產(chǎn)生深深的無(wú)力感，沉陷在各種負(fù)面情緒之中，離快樂(lè)越來(lái)越遠(yuǎn)。

一個(gè)真正具有智慧、心智成熟的人，會(huì)盡可能地減少生命中那些可以避免的痛苦和失敗，但不會(huì)徹底拒絕痛苦和失敗。他能夠積極地看待并處理痛苦和失敗，進(jìn)而為自己創(chuàng)造出快樂(lè)的心境。面對(duì)痛苦和失敗，他所想的不是如何讓它們消失，不是它們讓自己失去了什么，而是它們讓自己獲得了什么，進(jìn)而感受痛苦和失敗中蘊(yùn)涵的快樂(lè)，體味苦中的甜。

尼克是個(gè)心智成熟的人，他從來(lái)不懷疑自己是個(gè)快樂(lè)的人，雖然他只是一個(gè)小小的銀行職員。他說(shuō)：“我并不是大人物，甚至有些沒(méi)用，太沒(méi)有成就了。可是，那又有什么關(guān)系，我養(yǎng)活了我自己，并且每天為許多來(lái)銀行的人提供幫助，我是被需要的，我沒(méi)有必要因?yàn)樽约菏莻€(gè)小職員就否定自己。”

一天，尼克遭遇了許多人一生都不會(huì)遭遇的不幸。他被持刀搶劫的歹徒刺成重傷，整整在死亡線上掙扎了18個(gè)小時(shí)，才被搶救過(guò)來(lái)，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的精心治療才出院。

一位朋友來(lái)看望他，問(wèn)道：“嘿，尼克，你還好嗎？”尼克笑著回答：“是的，我好極了，如你看到的一樣，雖然身上多了幾道傷疤。對(duì)了，你想看看我的傷疤嗎，它們有點(diǎn)嚇人……”

朋友看了尼克的傷疤后，猜想尼克當(dāng)時(shí)一定受傷非常嚴(yán)重，他問(wèn)道：“尼克，事情發(fā)生后你還有意識(shí)嗎？你當(dāng)時(shí)想了些什么呢？一定恨死那些歹徒和上帝了吧？”

“我慶幸我還活著。你知道嗎？那些醫(yī)護(hù)人員好極了，只要我睜著眼睛，他們就一直告訴我，我會(huì)好的。雖然我從他們的眼里看出‘他是個(gè)死人’的信息。我想一定要讓他們把我當(dāng)成活人而不是死人。于是，當(dāng)我聽(tīng)到護(hù)士隨口問(wèn)醫(yī)生‘還要做皮試嗎’時(shí)，我用盡力氣回答‘當(dāng)然’。這時(shí)，所有的醫(yī)生、護(hù)士都吃驚地看著我，我努力地牽起嘴角，笑著說(shuō)：‘請(qǐng)把我當(dāng)個(gè)活人來(lái)醫(yī)，而不是死人。’后來(lái)，他們真的將我當(dāng)成活人來(lái)醫(yī)了。”

在許多人看來(lái)，尼克或許沒(méi)什么“志氣”，但不可否認(rèn)，他的確是個(gè)心智成熟的人，是個(gè)心境平和、懂得幸福生活的人，即使他的成就比許多人都小，即使他遭遇了許多人一生都不會(huì)遭遇的不幸。而尼克之所以能夠一直快樂(lè)、幸福地生活，就是因?yàn)樗邮芰舜鞌　⑼纯唷⒉恍疫@些客觀存在，即使身處其中，他也能調(diào)動(dòng)樂(lè)觀、幽默等積極的心理能量來(lái)營(yíng)造快樂(lè)的心境。

追求快樂(lè)不等于拒絕痛苦和失敗！我們?cè)绞蔷芙^它們，就越是難以快樂(lè)，越是承認(rèn)它們是客觀存在的這一事實(shí)，就越能輕松地應(yīng)對(duì)，越能調(diào)動(dòng)積極的心理能量去營(yíng)造快樂(lè)心境。承認(rèn)自己的失落與痛苦才是心智成熟的人該有的做法，會(huì)讓我們的生活多些快樂(lè)，少些煎熬。