心有悶氣，傾訴是發泄的好辦法

有了煩惱、怒氣，若不及時宣泄，必然會變成悶氣，因此，當自己憤怒時，或者悶氣郁積的過程中，我們需要及時將那些不滿的情緒宣泄出去。當然，宣泄情緒的方式有許多種，而向他人傾訴是其中一種行之有效的方式。一個人生活在這個世界，必然構建了一定的人際關系，有我們的家人，有我們的朋友，有我們的老師，等等，這些都可以成為我們的傾訴對象。傾訴內心的煩惱，他們會為自己分擔一些悶氣的愁緒，徹底消除那些悶氣的根源。可是，在現實生活中，許多人面對他人談論自己的事情卻是諱莫如深，無論自己多少煩惱，多么生氣，也不愿向他人袒露，寧愿自己一個人死撐著。直到有一天因為悶氣而爆發，朋友才驚訝：“原來他心中藏著這么多不為人知的秘密。”為了不讓自己生悶氣，學會傾訴吧，向自己的知己好友傾訴，他們會為你分擔一些悶氣的愁緒。

英國思想家培根說：“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂。而如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半的憂愁。”分擔是一件有趣的事情，可以讓我們的快樂加倍，讓我們的痛苦減半。當你發現自己被那些怒氣纏繞，而且無力擺脫的時候，千萬不要讓它憋在心中，要學會宣泄情緒，學會向知己好友傾訴心中的煩惱，讓自己擺脫悶氣的纏繞。面對不良情緒，唯有主動釋放，理智宣泄，否則后果將不堪設想。

快到凌晨了，李太太家里的電話鈴聲突然響了起來，李太太拿起電話：“喂，你是哪位？”電話里傳來了一個婦女的聲音：“我恨透了我的丈夫。”李太太感到莫名其妙：“我想，你打錯電話了。”但是，對方似乎沒有聽見，依然繼續說下去：“我一天到晚照顧兩個孩子，他還以為我在偷懶，有時候我想出去見見朋友，他都不肯，自己卻天天晚上出去，跟我說有應酬，鬼才會相信呢。”李太太打斷了對方的話：“對不起，我不認識你。”那位婦女生氣地說：“你當然不會認識了，這些話我怎么能對親戚朋友講，到時候肯定會搞得滿城風雨，現在我說出來了，舒服多了，謝謝你。”隨后，那位婦女就掛斷了電話。

雖然，這位婦女的做法顯得十分荒唐，但是，我們卻從中發現，一個被不良情緒所困擾的人，他們其實很想把心中的憂愁和苦悶做一番傾訴，哪怕對方只是一個陌生人。在電影《2046》里，梁朝偉將自己內心的秘密對著一個樹洞傾訴，不難發現，每個人都有一種傾訴的欲望。有時候，心中的煩悶可能是關于隱私之類的話題，那怎么辦呢？事實上，我們應該明白，在任何時候，知己好友都是我們心靈的伴侶，在朋友面前，又有什么可丟臉的呢？當然，向朋友傾訴自己的煩惱，我們需要選擇值得相信的朋友。朋友對于我們來說，無時無刻不在身邊，只要我們需要他們，當自己遇到了不順心的事情，可以撥打電話給朋友，向他們道出內心的煩悶，甚至可以在朋友面前發怒、哭訴，盡情宣泄心中的不良情緒。

李芳才三十歲的年紀，就獨自經營了一家大型企業，或許，在旁人看來，李芳已經獲得了人生的成功。可是，又有誰能知道李芳心中的苦悶呢？在李芳的家里，是屬于男主內女主外的模式，老公在家帶孩子，自己在外奔波辛苦。剛開始的時候，老公心中滿懷愧疚，常常告訴李芳：“老婆，你一個人太辛苦了，都怪我，沒本事。”對此，老公對家里全身心地付出，包攬了家里所有的家務，不讓李芳操心，這讓李芳感到由衷的欣慰。可是，好景不長，時間久了之后，老公變得越來越懶，連家務都派遣給了保姆，整日游手好閑。如果李芳說他一兩句，老公就會反駁：“我一個大男人在家里多辛苦，出去放松放松，又怎樣？”這時，李芳就住口不語，兩人關系越來越惡劣。

每次回到家里，李芳都感到身心疲憊，滿腔怒火，卻找不到地方發泄。每到凌晨，老公還沒回家，李芳就氣得在家里砸東西，可是，發泄過后，老公回家了，李芳就像沒事一樣。這樣，時間長了，李芳心中悶氣越積越多，作為公司董事長，她又不好在員工面前發脾氣，只能憋在心里。偶爾，想到朋友們，又不好意思開口，即使碰到朋友主動問道：“李芳，最近有什么煩心事嗎？怎么看你臉色不太好。”李芳也總是推托兩句：“沒事啊，一切都挺好的，可能是工作太累了吧。”可是，沒過多久，朋友就聽聞了李芳自殺未遂的消息，大家都大吃一驚，怎么會這樣呢？

有人說：“一個人如果有朋友圈子，就能長壽20年。”的確，向朋友傾訴內心的煩惱是排除不良情緒的有效辦法。當自己有不良情緒出現時，有可能會越想越憤怒，越想越傷心，這時，若是約個朋友，將自己心中的郁悶之氣盡情地傾訴一番，在朋友那里尋求支持和解答，從而獲得一種心理上的平衡。俗話說：“當局者迷，旁觀者清。”或許，那些對于自己來說不能解決的問題，在朋友的勸解之下，自己便會茅塞頓開，這樣，心中的悶氣就會得到最大限度的宣泄。對每一個深陷煩惱的人來說，朋友的傾聽和理解才是最好的安慰劑，向朋友傾訴，不僅使郁悶情緒得到緩解，心靈得到溝通，而且，在傾訴的過程中還能增強友誼，分享快樂。