放下三分鐘熱度，多點專注力

◎寫作關鍵詞：察覺　克制

人的注意力集中時間最多在25分鐘，很多時候我們的注意力不集中有這個原因在，還有就是我們常說的心里有事，即有事比現在的工作還重要，這就需要我們不斷調節，懂得集中和放松，還有就是把事情想開、看開。

在提醒中不斷克制自己

王曉瑜曾是一個三分鐘熱度的女孩，但到了畢業的時候，她不喜歡曾經所學的醫療專業，于是改學她喜歡的日語，可是平時她不太專心，以至于一直沒有考上，后來她決心要把日語證拿下，就開始作計劃，平時學累了就看看日語電影，聽聽日語歌，大部分時間還是把單詞量和口語掌握好，開始時她也靜不下心來學習，后來就告訴自己一發現自己在走神，馬上告誡自己，之后再專心學習，這樣幾次她慢慢就能靜下心來學習了，但效率也一般，只能坐住板凳。于是她給自己限時，學一段時間休息一會兒，換換腦子，于是慢慢地走入了學習的正軌，最后終于考下了日語證。

生活中有太多的事情誘惑著我們的思想，比如娛樂，唱個歌、吃個飯、旅個游，人的本性是懶惰的，所以在休閑與工作中，思想也會選擇休閑，所以我們需要不斷提醒自己克制，這也算是一種考驗。還有就是煩心事也會打擾我們的生活，比如今天同事對我大呼小叫了，老板把我給訓了，家里父母病了，鄰居互不理睬等，都可能讓我們的思想飛一會兒，所以我們要盡量想開，看清問題的本質，了解我們要的是什么，之后想辦法解決問題。我們不可能一直集中注意力，我們能做的是當我們察覺自己在走神時，用自制力與責任心告訴自己，這件事情很重要，我要做好它，我要專注。

三分鐘熱度大多是女孩們沒有明確的方向，容易被其他事情干擾，女孩們要在嘗試摸索中，不斷鼓勵自己，并且在察覺中不斷克制自己，專注力也是不斷鍛煉出來的。

知識窗

有時必須努力

一輛載滿乘客的公共汽車沿著下坡路快速前進著，有一個人在后面跑著追趕這輛車子。

一個乘客從車窗探出頭來對追車的人說：“老兄！不要追了，你追不上的！”

“我必須追上它，”這人喘著粗氣著急地說：“我是這輛車的司機。”

為你支招

為什么總是三分鐘熱度？怎樣才能提高專注力呢？

1．找到你的方向

很多人覺得每天都在不停地充實自己，做做這個做做那個，這的確是提高，不過并不能創造更多的價值。有很長一段時間，我覺得家里人說這個好那個好，就做這個做那個，忽略了自己喜歡做什么，適合做什么。你適不適合做要基于你做了很久是不是還覺得很困難，如果是就不要做，當然這里也有一些職業技巧，比如可以從朝陽行業，從職業需要的能力入手，但是記得這個世界高手如林，但你的堅持努力就是最大的資歷，不論選擇什么，只要你覺得有些喜歡有些適合就夠了，之后就是毅然決然地堅持，相信有一天你可以用你的能力照耀到更多的人。

2．多讀書

每次讀書的時候，限定給自己一個時間，在這段時間里培養自己的專注力，并且養成讀書的習慣，經常在每天一個時間段讀書思考。我記得曾國藩是個愛讀書的人，但他的讀書方式很特別，他喜歡讀史，每次讀到一段歷史大事他都會思考自己要怎么做，我覺得常讀書不單單是休閑提高修養，更是鍛煉一種思維方式，而且是從書中找到解決生活中各種問題的方法，從而不斷地提高自?己。

3．行動起來

最重要的當然是行動了，時間是最有價值的資本，好好運用時間之后不斷行動。我以前是一個有計劃沒有行動的人，每個人都不愿意面對枯燥，所以不要把你的計劃排得太滿，我們不要求一步登天也不可能一步登天，所以只要我們每天做事的時候有了百分之八十的注意力效率那已經很了不起了，所以說勞逸結合，當然至少六四分，所以加油，現在就行動起來吧！

4．在行動中積累自信，鼓勵自己

自信也是在一點一滴中積累起來的，只有提高自信才能不被其他事物所左右，所以我們要不斷地行動，不斷地鼓勵自己肯定自己，有一句話叫選擇了遠方就只顧風雨兼程。不可能一切都是一帆風順的，所以你需要不斷努力，不斷給自己打氣，記住這是一件很有意義的事，你的生命因此而富有光彩，為什么不做呢。我們都是蕓蕓眾生中渺小的一分子，但是我們會因為我們的行動而讓獨一無二的自己發光發熱。

活著就是一場修行，我們來到這個世界上一定會遇到困難，因為時間忍耐地等待著我們超越它，從而在一點點完成修行中一點點的進化。遇到困難是肯定的，但只要女孩你知道你要往哪走，并且那里有陽光燦爛，有鳥語花香，那么這一切的一切都是值得的，女孩要不斷地告訴自己，你的堅持終有一天一定會化成彩虹燦爛整個天空。所以我們要堅持。