工作學習和生活，你能做到最好的平衡嗎？

我們到底是為了生活而工作，還是為了工作而生活？相信這個問題對于很多人來說，答案已顯得有些模糊不清了。在職場中，我們每天至少需要工作8個小時。也就是說，在我們的人生中，至少有超過1/3的時間需要坐在辦公桌前度過。如果再除去每天所必需的休息時間……那么，你還剩下多少時間是留給自己？

工作中，我們會因為加班而感到焦慮，因為薪水而頭痛煩惱，因為那些擁擠的交通而使自己身心疲憊。然而，壓力是我們生活必然存在的事實，但是它沒有必要成為我們生活的方式。怎樣才能化解這些壓力，尋找到快樂平靜的心情，是我們需要了解的重點。

工作是生活的一部分

首先，我們需要指出工作與生活其實并不矛盾，因為工作也是生活的一部分。雖然一些人認為，工作并不是生活中最有趣的部分，但是對于其他人而言，工作本身就是一種激情。無論你是哪種類型的人，工作都是我們生活中不可或缺的一部分，既有好的一面，也有不好的一面。

通常，在討論工作與生活的時候，大多數人希望能夠在日常工作與我們的私生活之間找到一個平衡點，這是完全正確的觀點。但是，這里需要注意，如果你將工作視為自己的一項愛好，那么就不必縮短工作時間，將更多的精力浪費在其他的事情上。

所以，關鍵是要明白我們所要尋找的那個平衡點，是我們本身喜歡做的事情之間的平衡點。不僅是針對工作本身與工作之外的生活，也包括了家庭、愛好、家務與其他一切我們感興趣的事情。

你都喜歡做些什么？

平常你都有哪些喜歡做的事情？我想每個人都有自己的興趣愛好，而且通常不止一個。有的人既喜歡攝影也喜歡旅游，同時還愿意與自己的朋友在一起。

其實，在你的興趣清單上，有可能還會包括到工作方面的內容，或者說是你想從事的某項工作（我們可以假設就是你現在從事的工作）。但是，在其他人的清單上可能包括的是興趣愛好或者一些帶有激情的事物。例如：放松的方式與玩樂，讀書與學習，運動或與其他戶外活動，購物與美食或娛樂，甚至是多花些時間在那些對你很重要的人身上。當然，我們不可能列出全部感興趣的東西。在這你可以先列出自己的清單，然后我們繼續討論下一部分內容。

創造自己的生活空間

當我們列完清單，就要開始著手打量你的生活安排了。你現在是怎樣安排自己的時間？有多少時間用于工作部分？有多少時間用于自己真正喜歡的工作上？上班的前后時間你都在做些什么？休息的時間有哪些安排？

現在，你可以仔細想一想自己所做的所有事情，有多少是你興趣清單上的內容。不在清單上的事情，又有哪些是可以去掉的？有些事情可能剛開始并不那么容易去掉，但隨著時間的推移，你還是可以逐漸將它們去掉。另外，你應該學會拒絕，學會如何去告訴他人自己不再做這些事情。雖然，這不是一件易事，但是你必須要明白你也有自己的生活，你應該做一些自己真正想做的事情，而不是那些其他人讓你做的事情。

你應該好好地考慮一下，怎樣才能放棄自己生活中那些不太重要的事情。并且通過一段時間的努力，為自己喜歡做的事情創造出一個屬于你的生活空間。你應該為自己清單上列出的事情安排好自己的時間，如果不能夠排滿，那就為看電視或者其他的消遣留出一部分空余時間吧。

努力尋找那個平衡點

如果你已經為自己的各種愛好騰出了生活空間，那么下面就要學會為自己尋找到一個平衡點。你的生活可以排滿自己喜歡做的各種事情，當然也有可能全是與工作相關的內容。如果你喜歡自己的工作并且也沒有產生那些負面的影響（例如：對自己的健康與家庭關系的處理），那么當然沒什么可異議的地方。但是，對于大多數人來說，最好還是去做一些其他的事情來平衡自己的生活。

也許有人會問：為什么在自己喜歡的事情中尋求一個平衡，遠比只做一件喜歡的事情要有效得多？當然，這主要是由于情況不同，其原因也有很多。我們可以舉例來說明：如果你從事辦公室內的工作，你可能很少去戶外，或者并不經常運動，那么你的身體健康就可能會出問題。另外，如果你一味忙碌于工作，肯定無法很好地兼顧到家人或朋友，你會忽視他們，使相互間的關系變得比較冷淡。這樣一刻不停地工作，也會給自己帶來強烈的孤獨感。再有，就是工作倦怠感。一刻不停的工作或者一直參與某個活動而不能得到緩沖，會導致壓力與疲勞的增加，并使活動失去原有的愉悅感。

因此，多參與一些不同的活動，可以使自己的生活充滿樂趣，避免自己長時間沉溺于一件事情當中。

如何進行合理規劃

了解了上述的情況之后，我們需要掌握一些實用的技巧，來緩解自己工作中的壓力，這樣也有利于找到工作與生活之間的平衡點。

安排個人的時間段

為了能夠更好地創造自己的生活空間，我們應該學會安排自己的時間段，這對于那些經常使用日歷記事或堅持日程表的人很有益處。這樣可以為一周里面所有重要的事情安排好大塊的時間段。這里需要提醒的是，在所安排的事情中應當將工作排在首要位置（除非已有了固定的時間安排），這樣可以保證自己擁有充分的業余時間，并且在業余時間里做任何想做的事情。但最好不要將事情安排得太滿，要隨時留一些自由時間。為了防止一些突發事情的發生，你最好在排好的整塊時間之間預留一部分空余，否則你可能會因為前一件事情拖得太久而不得不放棄后面的一些計劃。

設置時間限制

工作時間的設置，對那些一開始工作就停不下來的人非常有益。我們可以舉一個例子：如果你每天都要工作10～12個小時，那么就可以給自己設置一個每天8小時的工作時間限制，并且要能夠堅持執行。如果你有一個相對比較靈活的日程安排，你甚至可以考慮再縮短一部分工作時間，努力為自己提供更多的自由時間。一些企業已經有了這方面的解決方案，為部分人員提供了一份一周四天工作制或是者每周每天4小時工作制的職業。據相關人員調查發現，只要是設置了時間限制的人員，總能在規定的時間內完成必要的任務。這就意味著減少了那些不必要的任務，不做一些浪費時間的事情，例如：偶爾上網，或者是那些別人托付的但完全沒有必要由你自己完成的事情。

與家人、朋友的約會

你應該多去嘗試與家人、朋友進行約會，而不要光空喊一些沒有實際意義的口號。你可以與自己的配偶或者心儀對象進行一次浪漫的約會；或者與自己的朋友及其他的家庭成員進行普通的約會。當然，也不必稱之為約會，你可以安排一個時間與他們一起定期做某件事情。這不需要花費很多的錢，大家聚在一起可以做一些很簡單的事情。例如：一起到公園里散步，一起玩棋牌游戲，或是捧著爆米花一起觀看DVD。

結交一個伙伴

有時候，結交一個伙伴有助于你去約會，無論這個人是你的合作伙伴，還是一個打算在項目上幫助你的人或者是與你有著共同愛好的人。不管是在早晨還是在下班之后，或者是午餐時間以及周末，有一個伙伴都會促使你堅持約會。

與自己的約會

我們經常為自己的家人或者朋友留出空余的時間，但卻常常會忽略了我們自己。為自己預留一些時間，一個人做些自己喜歡做的事情，可以很好地舒緩工作上的壓力。有時，獨處的效果，會比參加一些聚會，更能釋放那些擠壓的負面情緒。例如：閱讀、跑步、手工、瑜伽、沖浪等方式，都可以使自己的身心得到有利的放松。

定期檢查自己的生活

你在獨自一人的時候，可以做一下自我反思。我們的生活經常會在不知不覺中，偏離我們最初設定的軌道，只有通過反思，我們才能發現問題，并努力修正自己的錯誤，從而實現我們的生活目標。或者我們也可以過一種有規律的生活，但是很少有人愿意改變自己原有的生活方式。所以，經常自我反省是一種使我們糾正錯誤的方式。思考你的生活會怎樣，你如何花費自己的時間，并且決定你是否需要做出相應的改變。然后，你立即安排時間實施這些改變，如果有可能的話也可以立即做出這些改變。