學(xué)會“快樂”，遠(yuǎn)離“癌癥性格”

情緒與腫瘤的關(guān)系歷來使人頗感興趣，目前發(fā)現(xiàn)除了遺傳、飲食、環(huán)境等因素，癌癥還可能與性格有關(guān)，有人稱其為“癌癥性格”。那么這種性格有什么特點(diǎn)呢？“癌癥性格”的人一點(diǎn)小事就焦慮，什么小事都較真，遇事喜歡憋在心里，表面上很少流露出負(fù)面情緒；習(xí)慣克制、壓抑自己的真實(shí)想法，但往往心理脆弱，經(jīng)不住打擊，又總覺得孤獨(dú)、無助，活得很累。部分心理學(xué)家也認(rèn)為具有一些特定性格特質(zhì)（比如神經(jīng)質(zhì)、易怒、悲觀或是孤僻）的人群更容易成為癌魔狩獵的對象，而開朗樂觀則有助于預(yù)防和治療癌癥。

幾年前，32歲的復(fù)旦高材生在與癌癥斗爭時(shí)寫下的一席話，仍然值得我們深思：“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云，如果有時(shí)間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。癌癥是我人生的分水嶺。別人看來我人生盡毀。其實(shí)，我很奇怪為什么反而癌癥這半年，除卻病痛，自己居然如此容易快樂。我不是高僧，若不是這病患，自然放不下塵世。這場癌癥卻讓我不得不放下一切。如此一來，索性簡單了，索性真的很容易快樂。名利權(quán)情，沒有一樣不辛苦，卻沒有一樣可以帶去。”但當(dāng)她意識到這些時(shí)，一切都晚了。

都說性格決定命運(yùn)。其實(shí)，有時(shí)候性格決定著生命本身。

由于目前對此并沒有定論，也沒有大樣本的臨床研究證明“癌癥性格”這一論斷，所以，我們也不要一概而論，不要對自己的性格特點(diǎn)有負(fù)擔(dān)，因?yàn)樨?fù)面情緒難以避免，誰也不是圣人，關(guān)鍵在于怎么調(diào)整。最主要的是不要讓自己長期陷于負(fù)面情緒中，需要適當(dāng)放松自己。本書中提到的關(guān)于放松、養(yǎng)生、調(diào)理情志的各種方法，大家都可以根據(jù)自己的自身特點(diǎn)去選擇，從而讓我們的心情更舒暢，身體更健康。所以說有時(shí)候，珍愛生命的最好方式，就是活得愉快精彩。

情緒與癥狀有著十分密切的關(guān)系

性格內(nèi)向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌癥患者的共同特點(diǎn)。研究表明，精神因素并不能直接致癌，但它卻是一種“慢性毒藥”，以慢性、持續(xù)性的刺激來影響人的免疫力，降低身體的生理功能，造成能力降低或缺失，提高癌癥的發(fā)病率。長期處于抑郁狀態(tài)，會導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的分泌，加快人體衰老進(jìn)程。不少老人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨(dú)和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。從中醫(yī)的角度看，“百病生于氣”“萬病皆源于心”，壞心情可導(dǎo)致氣滯血瘀，身體里的“瘀”不能排出，滯留在體內(nèi)且越積越多，就會打破五臟六腑原有的平衡，陰陽失和，使機(jī)體從抗癌抑癌狀態(tài)轉(zhuǎn)向致癌狀態(tài)。

防治腫瘤第一方：沒事兒偷著樂

很多人對于腫瘤總是談之色變，在他們看來，哪怕是疑似腫瘤，都是被判定死緩甚至死刑。即使通過手術(shù)，放、化療，靶向免疫等方式進(jìn)行積極治療，也始終在情緒上郁郁寡歡。其實(shí)，一些科學(xué)家正在提出一種特別又讓人眼前一亮的腫瘤防治方法：快樂的情緒！研究表明，良性精神刺激可以改變癌細(xì)胞的代謝，同時(shí)影響到免疫系統(tǒng)。

壞心情可能是誘發(fā)癌癥的導(dǎo)火索，反之保持好心情有助于預(yù)防癌癥的發(fā)生，也對癌癥的治療有重要的作用。研究發(fā)現(xiàn)，好心情就像“興奮劑”，能使大腦皮層的細(xì)胞變得活躍起來，神經(jīng)的張力也增強(qiáng)了不少，而這些都給免疫系統(tǒng)帶來了“正能量”，使它們的“工作”熱情變得高漲起來，時(shí)刻監(jiān)測著人體的各個(gè)部位，一旦發(fā)現(xiàn)癌變或者癌細(xì)胞“不聽話”，便聚集各種力量進(jìn)行“圍殲”。

保持好心情的方法，在前面章節(jié)里說過很多了，就不再啰嗦了。對于身體健康的人來說，只要放寬心，不那么較真，心平氣和并不是什么難事，但是對于癌癥患者來說，被癌癥盯上，本來就是一件殘酷的事情了，還讓人保持好心情，確實(shí)很難。但是，如果癌癥患者總是讓自己處在悲觀煩悶的世界里，讓負(fù)面情緒長期圍繞自己，很容易給身心健康帶來更大的傷害，給癌細(xì)胞的擴(kuò)散提供“溫床”。所以，“迫不得已”時(shí)癌癥患者需要“心理干預(yù)”。

做他最信任的人

有的家屬認(rèn)為不告訴癌癥患者病情是對患者好，但這樣也有可能留下“隱患”。對于脆弱的患者來說，最信任的人就是醫(yī)生和家屬，如果隱瞞病情，當(dāng)事情“敗露”時(shí)，患者可能會鉆牛角尖，覺得自己像傻瓜一樣被人“愚弄”，抱怨醫(yī)生和家人什么都不告訴自己，失去對醫(yī)生和家人的信任。這種信任的缺失，會嚴(yán)重影響患者配合治療的積極性。

分階段告知病情

告訴癌癥患者病情時(shí)需要一些技巧，比如分階段告知的方法。每次患者檢查時(shí)，告訴患者出現(xiàn)了哪些癥狀，有什么應(yīng)對方法，讓患者有一個(gè)逐漸接受現(xiàn)實(shí)的機(jī)會。同時(shí)，觀察患者的心理反應(yīng)，然后逐步深入，告訴患者病情有可能出現(xiàn)的情況。總的來說，要堅(jiān)持一個(gè)“原則”，就是避免給患者過于肯定的預(yù)后不良的結(jié)論，盡可能地讓患者感覺到配合治療后有希望。如果一上來就告訴患者會出現(xiàn)什么嚴(yán)重的后果之類的，對患者來說是很大的打擊。

掌握患者的心理演變規(guī)律

臨床研究發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的心理演變是有規(guī)律可循的，需要根據(jù)這種規(guī)律來采取相應(yīng)的方法應(yīng)對。

確診前：在懷疑自己可能得了癌癥，醫(yī)生讓做進(jìn)一步檢查時(shí)，恐懼和急于證實(shí)的心理占主導(dǎo)，會出現(xiàn)焦慮不安、吃不好睡不好的情況。在這個(gè)階段，家人需要讓患者適當(dāng)?shù)亍懊ζ饋怼保鲆恍┧矚g的事情，讓他暫時(shí)從這些不良的情緒中抽身出來。

確診之后：當(dāng)患者知道自己確診是癌癥之后，常表現(xiàn)為沮喪、悲觀、絕望，比較脆弱的人還可能精神崩潰。也有的人覺得癌癥是無法治好的，寧可放棄治療。這些都有可能加速癌細(xì)胞的擴(kuò)散。這時(shí)堵不如疏，醫(yī)生和家人需要做的就是疏導(dǎo)這些心理反應(yīng)，迅速度過。

尋找榜樣的力量

怎么幫患者度過那些不良的心理反應(yīng)呢？如果只是籠統(tǒng)地鼓勵(lì)患者“要樂觀，別緊張”“要配合醫(yī)生治療”，無論這些話多么正確，但因?yàn)椴⒉荒堋案型硎堋保荒苡|動患者的內(nèi)心，故而收效并不大。再加上如果患者已經(jīng)住院，看到病房里的病友一個(gè)個(gè)離去，就會更恐懼和沮喪了。

與其如此，不如請病友“幫忙”。心理研究發(fā)現(xiàn)，人在困難的時(shí)候，最希望得到的，就是曾經(jīng)有過同樣經(jīng)歷、已經(jīng)走出“苦海”的人的指點(diǎn)和幫助。對于癌癥患者來說，一些抗癌成功的例子充滿勵(lì)志作用，更能讓人感受到正能量。

家庭呵護(hù)不要過度

家人的支持和照顧，給患者創(chuàng)建一個(gè)有利于康復(fù)的環(huán)境，對患者積極配合治療以及后續(xù)的康復(fù)都有很大的影響。家人要積極參與到治療的過程中來，鼓勵(lì)患者，對患者的需求做出及時(shí)、積極的反應(yīng)，這對患者積極面對疾病有好處。但是，如果過度呵護(hù)，在患者面前表現(xiàn)出憐憫和同情，則有可能給患者造成壓力，認(rèn)為自己是家人的負(fù)擔(dān)，對其康復(fù)的作用適得其反。

與其把患者“保護(hù)”起來，不如在條件允許的范圍內(nèi)，讓患者保持和社會的聯(lián)系。例如，身體條件允許時(shí)可正常地工作生活，平時(shí)讓患者幫忙買買菜之類的，讓患者做力所能及的事情。這樣，一是能轉(zhuǎn)移他的注意力，二是鍛煉了身體，有助于增強(qiáng)患者的體質(zhì)，對對抗癌癥是有利的，還有最重要的一點(diǎn)，這樣能讓患者覺得自己是有用的，讓他變得自信、樂觀起來，從心理上接受患癌的事實(shí)，和做好跟癌癥打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。

給自己積極的暗示

不幸被癌癥盯上的人，不僅需要家人朋友的鼓勵(lì)和支持，自身積極配合治療也很重要。好的心情是治療疾病的“良藥”，癌癥患者需要讓自己的心情變好起來。

研究發(fā)現(xiàn)，心理暗示不僅僅對人們的心理或行為產(chǎn)生影響，還會引起生理上的變化。當(dāng)?shù)弥约夯忌习┌Y之后，患者一定要注意心理上的調(diào)試，坦然接受，并給自己積極的心理暗示：“還好發(fā)現(xiàn)得早，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，家人又都這么關(guān)心我，我一定要堅(jiān)強(qiáng)，早點(diǎn)好起來。”

還有一個(gè)保持樂觀情緒的好方法——多笑。笑是一種獨(dú)特的運(yùn)動方法，是機(jī)體最好的體操，可增強(qiáng)機(jī)體活力和對疾病的抵抗能力。研究還發(fā)現(xiàn)，笑可使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生微妙的變化，這種變化能帶給身體正面的支持。所以，即便是得了癌癥，也別忘了笑，多笑笑，慢慢的也就能坦然了。

“如果你快樂，請按喇叭”

這句話來源于暢銷書《不抱怨的世界》，書中提到這樣一則故事，故事發(fā)生在美國南卡羅來納州的一條高速公路上。公路邊有一個(gè)告示牌，告示牌上的話很誘人——如果你快樂就按喇叭！很多路過的人會在路過時(shí)按一下喇叭，之后心情也隨之變好。

當(dāng)事人去了解這個(gè)廣告牌背后的故事，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)感人的故事：告示牌的主人是一位男士，他太太生病了，醫(yī)生說他們也束手無策，還說她只有4個(gè)月的生命。剛開始他們嚇壞了，然后很生氣，接著便是抱頭痛哭了好幾天。終于，他接受了妻子快要結(jié)束生命的現(xiàn)實(shí)，然后把醫(yī)院的病床搬回家，讓她躺在上面，靜靜地等待死亡的來臨。許多個(gè)夜晚，他的妻子躺在床上無法入眠，絕望淹沒了她的靈魂。而他，則坐在陽臺上陪著，內(nèi)心灰暗得沒有一絲亮光。有一次，家附近的高速公路上半夜驟然響起的汽車?yán)嚷暎@醒了他。坐在陽臺上正發(fā)愣的他，靈光一閃，突然想到，既然妻子要死了，為什么不讓她快樂地死去呢？于是，他動手做了那個(gè)奇特的告示牌。起初，只有零星幾聲，后來按喇叭的車子逐漸增加，直到后來幾乎所有路過的車都會按喇叭。當(dāng)妻子聽到那些代表著快樂的喇叭聲時(shí)，也隨著快樂起來。因?yàn)樗溃皇枪聠蔚卦陉幇档姆块g內(nèi)等死，而是和別人一起，在盡情享受著全世界的快樂。也因此，患者在這種積極的情緒中又生存了兩年多，在平靜、快樂的心情下離開了世界，離開了她的先生。

因此，讓我們分享快樂，傳播快樂。