找到憤怒的源泉，并斬草除根
我們生活、工作中，總是有這樣一些修養(yǎng)良好的人，他們對(duì)世間萬(wàn)事萬(wàn)物都能泰然處之，即使“兵臨城下”，也不會(huì)憤怒。這并不是因?yàn)樗麄儧](méi)有情緒，而是因?yàn)樗麄兡芨玫貦?quán)衡不良情緒給自己和他人帶來(lái)的不利影響。因此，他們通常能在最短的時(shí)間內(nèi)找到怒火之源，并將其徹底消滅。這樣的人更能得到他人的認(rèn)可，因?yàn)樗麄儾粫?huì)讓自己的負(fù)面情緒傷害到身邊的人。同時(shí)，他們也展視了自己美好的修養(yǎng)和品質(zhì)。
小徐是一家醫(yī)院的護(hù)士，她有一天在日記中這樣寫(xiě)道：周六那天早晨來(lái)了一個(gè)女人，她帶一個(gè)小孩來(lái)掛水，那女人穿得有模有樣的，但素質(zhì)很差。那天天氣一點(diǎn)都不熱，大概只有27℃。她一來(lái)就把輸液室的空調(diào)打開(kāi)了，也不顧其他病人。開(kāi)就開(kāi)了我也沒(méi)講什么，但是她倒好，開(kāi)空調(diào)卻把我們的門(mén)窗全開(kāi)了。我就說(shuō)：“你開(kāi)空調(diào)至少要把我們的窗戶(hù)關(guān)一下。”我也沒(méi)覺(jué)得我說(shuō)了什么過(guò)分的話(huà)，那女人立馬來(lái)一句：“搞笑呢，這不是你的責(zé)任嗎？你自己的事情不做，要我做啊？”聽(tīng)到這話(huà)，我真氣得夠嗆，但是我還是忍了，畢竟有其他病人在，吵起來(lái)對(duì)其他病人也不好，我就沒(méi)講話(huà)走了。過(guò)了10分鐘陸續(xù)有病人換地方掛水了（都嫌冷），有的病人就講那女人素質(zhì)差。可能是她聽(tīng)到了病人的議論或是自己冷了，她又把空調(diào)關(guān)了。關(guān)了之后，剛好我在給一個(gè)病人掛水，她趾高氣揚(yáng)地來(lái)一句：“哎，等你弄好，過(guò)來(lái)幫我把窗戶(hù)開(kāi)開(kāi)。”我聽(tīng)得氣死了，她一副命令的口氣，好像是我欠她的。剛好那會(huì)兒很忙，我自然是沒(méi)理她。我很生氣，憑什么幫她開(kāi)窗戶(hù)啊，她又不是病人，何況那么傲氣。又過(guò)了10分鐘，她居然很沒(méi)修養(yǎng)地沖到我們治療室來(lái)了，沖著我就來(lái)了句：“你忙好了嗎，忙好了還不來(lái)開(kāi)窗戶(hù)。我到你們醫(yī)院來(lái)還要我親手開(kāi)窗戶(hù)啊！”當(dāng)時(shí)真的很想罵她，想想算了，跟這種沒(méi)有修養(yǎng)的人計(jì)較只能顯出我的修養(yǎng)也不高，不過(guò)說(shuō)實(shí)話(huà)上班這么多年這種女人還第一次碰到，素質(zhì)太差了。
從小徐的日記中，我們能知道，她的確很生氣，可是她沒(méi)有對(duì)那個(gè)女人發(fā)火，沒(méi)有憤怒，從而保全了自己的形象；相反，如果面對(duì)這樣一個(gè)素質(zhì)差的女人時(shí)與她“對(duì)著干”，或許小徐能泄一時(shí)之氣，可事后呢，醫(yī)院的人會(huì)認(rèn)為小徐的修養(yǎng)不好、品質(zhì)不好，反而會(huì)給人留下“潑婦”的形象。
有修養(yǎng)的人心胸寬廣，自然也不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事憤怒，他們會(huì)以微笑和包容對(duì)待侵犯他們的人；相反的是，很多人總是以牙還牙，罵得臉紅脖子粗還不肯罷休，其實(shí)他們不知道，背后已經(jīng)有很多人在議論他們了，他們的形象早已蕩然無(wú)存。
可見(jiàn)，憤怒時(shí)隨便發(fā)泄，不僅會(huì)損壞人際關(guān)系，也損害自我形象。但如果強(qiáng)控憤怒，也對(duì)身心健康不利。當(dāng)自己怒火中燒，或者成為別人發(fā)泄憤怒的目標(biāo)時(shí)，怎么辦？
你要嘗試著讓自己冷靜下來(lái)，等你冷靜下來(lái)后，你要問(wèn)自己，是什么讓你憤怒？找到原因，你就能想出解決辦法。如果每天讓你產(chǎn)生壞情緒的是同樣的人或者同樣的事，那么，只要找到辦法，就能避開(kāi)很多讓你頭疼的問(wèn)題了。
心態(tài)啟示
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