控制住脾氣，沖動是魔鬼

有人曾說：“頭等人，有本事沒脾氣；二等人，有本事有脾氣；末等人，沒本事大脾氣。”這句話自有它的道理。我們細(xì)細(xì)想一下，大凡成功人士之所以成功，就在于他們總是能夠較好地控制自己的負(fù)面情緒，做情緒的主人，他們不會在自己情緒起伏較大的時候做出決定，而一些感性的人士則是情緒的奴隸，他們往往會在一時沖動之下做出錯誤的決定，最后造成一出出悲慘的結(jié)局。

有一個男人，他的老婆生孩子的時候因為難產(chǎn)而不幸去世了。幸好他們家有一條忠誠而又聰明的狗，自覺地照顧嬰兒。一天，男人有事外出，到很晚了才回來。狗知道主人回來了，急忙跑出來搖頭擺尾地迎接。可是男人看到狗嘴里滿是鮮血，心頭頓時涌起一種不祥的預(yù)感，心想是不是這條狗獸性發(fā)作把孩子給吃了。于是，他風(fēng)風(fēng)火火地跑到屋子里一看，孩子不在床上，只有一攤血跡，男人當(dāng)時覺得腦子都要炸了。狂怒之下，男人把狗活活地給打死了。正當(dāng)他萬分難過的時候，突然聽到了孩子的哭聲，男人這才意識到，自己錯怪了狗，四下里查看，發(fā)現(xiàn)不遠(yuǎn)處躺著一條狼，已被活活咬死，再看那條狗，后腿已被嚴(yán)重抓傷。原來，男人外出的時候，有條狼溜進(jìn)了院子想要吃掉孩子，狗不顧一切地沖上前去跟狼搏斗，最終保住了孩子的性命。男人知道真相之后，抱頭痛哭，懊悔不已，然而，一切都已經(jīng)發(fā)生了，再也無可挽回。

男人之所以會造成這種悲劇，就是因為他被強烈的憤怒情緒沖昏了頭腦，喪失了理智，以至于失去了最為基本的判斷能力。其實，這也是人的通病。據(jù)心理學(xué)家調(diào)查，人在憤怒的情況下，智商是最低的，做出的錯誤決定也是最多的。

據(jù)有關(guān)調(diào)查，幾乎所有的在獄囚犯都對自己的行為表示過后悔，幾乎所有的刑事案件都是由于當(dāng)事人在憤怒的時候做出了不理智的決定；幾乎所有的罪犯在聲淚俱下的時都會說：“如果當(dāng)時……”可是，既定事實是不可改變的。可見，情緒對一個人影響有多么大。事實上，絕大多數(shù)人的本質(zhì)是善良的，正所謂“人之初，性本善”，而真正窮兇極惡，以殺人放火為樂事的歹徒是少之又少。從這個意義上講，在生氣時能否擁有理智，將從根本上影響人的一生。

可是，每個人都有情緒沖動的時候。有時候，盛怒之下我們往往不能自已，完全控制不住自己的行為，其實，憤怒是非常不良的一種情緒狀態(tài)。我國古醫(yī)學(xué)有“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的說法。過度的情緒起伏對于人的心理以及生理都會產(chǎn)生極大的影響，而發(fā)怒是完全可以消除與避免的一種行為，只要你能夠慢慢地調(diào)理自己的情緒，你就能夠慢慢地走出這一誤區(qū)。在工作和生活中，當(dāng)你遇到令自己憤怒的人或者事的時候，要努力用思維控制自己，平復(fù)不良的情緒，冷靜下來，仔細(xì)分析，從而做出正確的判斷和反應(yīng)。以下幾種措施是消除憤怒情緒的若干具體方法。

1．當(dāng)你感覺萬分惱怒時，首先先要讓自己的頭腦冷靜下來。要學(xué)會控制自己的自我意識，要時刻提醒自己，不要在沖動之下做出任何決定。

2．當(dāng)你發(fā)怒的時候，要提醒自己。每個人都有權(quán)根據(jù)自己的意愿做事，如果非要強行讓別人按照你的意愿行事，只會加深你的憤怒。你應(yīng)當(dāng)學(xué)會允許他人選擇其言行，就如同你選擇自己的言行一樣。

3．當(dāng)你內(nèi)心沖動的時候，花上幾秒鐘的時間讓自己冷靜下來，客觀地描述一下你的感覺以及對方的感覺，以此來澆滅心頭之火。最初的10秒鐘萬分重要，一旦你熬過這10秒鐘，憤怒的情緒就會逐漸歸于平靜。

4．請值得你信賴的人監(jiān)督你。告訴他們，當(dāng)你動怒的時候，要讓他們提醒你，提醒之后，你要靜下心來看看你正在做什么，然后努力地抑制動怒。

5．改善自己的心態(tài)。憤怒往往是由于虛榮心強、心胸狹窄、感情脆弱、盛氣凌人所致。因此，應(yīng)該以積極的心態(tài)將其疏導(dǎo)，以此激勵起發(fā)奮的行動，達(dá)到轉(zhuǎn)化的目的。

6．注意對自己情緒的控制。在平日的工作和生活中，你要積極提升自己的道德修養(yǎng)，拓寬心胸，逐漸減少憤怒的次數(shù)。如果想要發(fā)泄怒氣的時候，心中要默念“冷靜、冷靜，息怒、息怒”，這也能為減少憤怒起到一定的效果。

人是感性動物，總會遇到各種各樣的糾纏與煩惱，而你在面對這些事情的時候所做出的選擇往往是至關(guān)重要的，有時候甚至?xí)绊懩愕囊簧Ｋ裕阋獫u漸地提升自己控制憤怒情緒的能力，主動地控制自己情緒的起伏。不要動不動就指責(zé)他人，不可喜怒無常，逐漸改掉這些壞毛病，讓自己成為一個容易接受別人和被他人接受、性格平和的人。只有這樣的人，才能夠與大眾和諧相處，也更能夠贏得大家的喜愛。