你有獨處的能力嗎

提到獨處，想必生活中的大部分人早已習慣呼朋喚友、三五成群甚至是燈紅酒綠的生活，他們很難安靜下來，一旦獨處時，會顯得手足無措，不知如何排遣時光。所以說，不是所有人都有獨處的能力。

其實，學會獨處，最重要的是讓自己的心安靜下來。生活中，尤其是當你感覺情緒壓抑、心情緊張的時候，當你感覺在生活中失去方向、陷入迷茫的時候，請學會安靜下來，給自己留點時間用于品味生活。找個清靜的地方待一待，從紛亂嘈雜的現實中退出來；在安靜、沉寂中思考自己的人生，捫心自問自己想要怎樣的生活。學會獨處，讓自己躁動不安的心逐漸歸于平靜。

不得不說，生活中的很多煩惱和不快都來自自己的內心，要想平衡心理問題，就必須心靜，寧靜可以致遠。只有在獨處的時候，大腦才會更加清醒；只有在獨處的時候，身心才能徹底放松下來。有人用一杯香茗獨處，有人用一段音樂獨處，有人用一本愛不釋手的好書獨處，有人用窗外的遠山獨處，也有人放空心靈，什么都不想，讓自己的整個心靈處于空白和清零的狀態。生活的環境越是浮躁、焦慮，人們就越是需要時間寧靜地獨處。倘若你能夠時常留出時間來獨處，甚至享受孤獨和寂寞的滋味，那么你必定擁有一顆成熟的、淡定的、平靜的心靈。

我們再來看下面一個白領女性的故事。

有段時間，小劉的生活簡直是一團糟糕。在生活中，她70多歲的老媽媽生病住院了，而且她5歲的女兒也得了肺炎住院了；在工作上，因為助理的疏忽，她的一個建筑設計方案涉嫌剽竊，被另外一家公司的負責人起訴，不日就將開庭；而對于自己，可能是因為人到中年吧，總是覺得精力不濟，思想渙散，不管干什么事情，都打不起精神來，因此只能一日一日地強撐著熬過去。

一個偶然的機會，小劉認識了一位作家，跟作家相處了幾次，她學會了獨處，尤其是夜深人靜的時候，她會暫時與孩子和家人分開，在書房里靜靜地待一會兒，戴上耳機，靠在椅子上，躺著躺著就能睡著。她發現，時間一長，很多問題似乎都明朗了，自己也精神抖擻起來，對于那些糟心的問題，她也不害怕了。

的確，生活中，很多人都和故事中的小劉一樣，因為工作、生活，不得不四處奔波，硬著頭皮在喧囂的塵世中闖蕩，長時間下來，他們疲憊不堪、精神緊張，卻不知如何調節。其實，如果我們能擠出一點時間獨處的話，我們的心情也許會得到舒緩。

我們不得不承認的一點是，現代社會，隨著物質生活的提高和科學技術的進步，一些人被周圍的花花世界所誘惑，一有時間，他們就置身于燈紅酒綠的酒吧、歌廳，就連獨處時，他們也寧愿把精力放在玩游戲、上網上。時間一長，他們的心再也無法平靜了，他們習慣了天天玩樂的生活，再也沒有曾經的斗志，最后只能庸庸碌碌地過完一生。

諸葛亮說：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”然而，身處鬧市，我們該如何才能獲得寧靜？只有讓自己的心沉靜下來。相反，假如我們讓心隨波逐流的話，那么必定流于俗套，為了眼前的浮華而拼命去追逐、去求索，這樣的人生非但不能寧靜，而且不能淡泊。處于喧囂的塵世中久了，你會習慣眾人聚集的生活，這個時候，你再也忍受不了孤獨，更談不上享受孤獨了。

事實上，那些真正心靜的人，崇尚簡單的生活，極少拋頭露面，換來的是對人生對社會的寬容、不苛求和心靈的清凈。他們像秋葉一樣靜美，淡淡地來，淡淡地去，給人以寧靜，給人以淡淡的欲望，活得簡單而有韻味。

塵世中的我們，也應該有這樣一份安然、寧靜的心。然而，如何才能讓心寧靜呢？

首先，學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。經常自我歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你適當降低對事物的欲望，會贏得更多的求勝機會。所謂退一步海闊天空。

假如遇到心情煩躁的時候，你可以喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢地梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的思考。

其次，閱讀也是讓我們凝神靜氣的方法。閱讀實際就是一個吸收養料的過程，你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

我們應該保持一個良好的習慣，每天給自己一點時間獨處。其實，獨處很簡單，你可以在樓下的花園散散步，看孩童嬉戲；可以一個人看一場電影，喝一杯咖啡，看一個小時的書籍；也可以做做瑜伽。這個時候你才是真正地放下了，一個人越是有許多的事情能夠放下，他越是富有。

我們每個人，只有跟自己相處的時候，才能聽到自己內心的聲音。我們看厭了平日里的世事紛爭，我們需要忙里偷閑，讓自己關掉和這個世界銜接的開關。這個時候不再刻意說什么、做什么，這樣才能活成自己，其實，所謂活成自己，不過如此簡單。每天留點時間，與風景、音樂、空氣、輕風相處，不負時光，不負自己。

總之，繁華鬧市，我們唯有讓自己的心寧靜下來，才能看淡得失、寵辱不驚，來去無意，才能活得快活恣意。