如何面對無處不在的焦慮

小薇是一個6歲的女孩，和同齡人相比，她明顯更加成熟、感情細膩、心思縝密，也特別懂事。爸爸媽媽經?？滟澬∞倍?，很多認識小薇的人也都覺得小薇是個難得的好孩子。然而就是這樣的小薇，最近居然有抑郁的傾向，在接受心理醫生的問診之后，媽媽才得知小薇有廣泛性焦慮。在此之前，媽媽從來不知道廣泛性焦慮是什么，更沒有意識到小薇很多聽話懂事的表現都與廣泛性焦慮有關。

有一次，媽媽帶著小薇去同事家里做客，當時剛過完中秋節沒多久，所以同事拿出一塊包裝精美的月餅招待小薇。小薇在得到媽媽的同意后拿起月餅，突然問出了一句讓同事感到很驚訝的話：“阿姨，這個月餅過期了嗎？”看著同事一臉驚愕和尷尬，媽媽趕緊解釋：“哎呀，這個孩子！我每次帶她去超市買東西，都會看一看生產日期，所以她養成習慣了！”同事哈哈大笑起來，說：“這個孩子想得很細致！”還有一次，媽媽帶著小薇去游樂場玩耍。其他孩子一旦到了游樂場都如同出籠的鳥兒一樣歡呼雀躍，唯獨小薇束手束腳，很多項目都不敢玩。在海盜船處，媽媽提議玩海盜船，小薇卻說：“這個海盜船蕩得那么高，會不會翻過來??？”媽媽簡直無語：別人家都是媽媽擔心安全問題不讓孩子玩，我們家正好相反，是孩子擔心安全問題不讓媽媽玩。當然，過度的焦慮給小薇的生活帶來很多的負面影響，她在生活中總是束手束腳，根本不能放開手腳去做很多事情。

對于孩子而言，想象力豐富是一件好事情，因為他們可以發展創新能力，積極主動地展開行動，把想象變成現實，但是他們也很有可能被想象力束縛住，導致在做很多事情的時候未雨綢繆過度，變成了杞人憂天。所謂凡事都要一分為二，采取辯證唯物主義的觀點去看，對于孩子過度焦慮、廣泛焦慮，父母也不要總是夸贊孩子懂事。其實，孩子在每個年齡階段都應該有與之相對應的身心發展特點，當孩子表現出不符合實際年齡的成熟，父母一定要意識到問題的發生，意識到孩子有可能是廣泛性焦慮。

廣泛性焦慮的孩子還特別看重別人的想法，為此別人哪怕是一句無心的話，都會導致他們內心波瀾起伏，甚至郁郁寡歡。從心理學的角度進行分析，患有廣泛性焦慮的孩子非常熱衷于尋找恐懼、感受恐懼，當然這并非是他們主觀自發的，而是被動無奈發生的。從關系的角度而言，正常焦慮的人只有在事情聯系特別緊密的情況下，才會進行思維的聯想，而對那些本身聯系不緊密的事情，他們更愿意將其作為獨立的個體去看待。廣泛性焦慮者與此恰恰相反，他們會把八竿子都打不著的事情也聯系到一起進行考慮，可想而知他們的內心因此彌漫著濃重的焦慮情緒。

要想有效控制廣泛性焦慮，就需要對焦慮設置一個限度。俗話說，走一步看三步，謀劃才能更長遠。而實際上廣泛性焦慮的孩子，走一步恨不得看一百步，他們不切實際地希望自己能夠做到一勞永逸，不得不說這是白日做夢。因為想象力的豐富，廣泛性焦慮的孩子可以把原本毫無關聯的事情都聯系在一起，也讓自己的焦慮輻射范圍變得越來越大。舉個最簡單的例子，有個孩子要過生日，媽媽精心為他準備了蛋糕和美食，還允許他邀請十幾個同學來家里慶祝。大多數孩子得到這樣的允諾都會覺得很興奮，因為能在家里招待同學們是一件讓他們覺得光彩的事情，但是廣泛性焦慮的孩子在感受到短暫的喜悅之后就陷入過度的焦慮狀態：蛋糕夠大嗎？夠吃嗎？巧克力的口味能否得到同學們的喜歡？萬一同學們把我家的地板踩臟怎么辦？他們能否對我的生日宴會感到滿意？他們過生日的時候，也會邀請我嗎？我應該為他們準備什么禮物？……廣泛性焦慮的孩子只需要一個引子，就能想出很多讓自己感到憂愁焦慮的事情，對于他們而言，純粹的快樂是不可奢望的禮物。

當家里有一個廣泛性焦慮的孩子，父母也常常會感到無奈和痛苦。他們眼睜睜地看著孩子杞人憂天，因為很多根本不可能或者很少有可能發生的事情感到痛苦。為此，很多父母都想幫助孩子擺脫廣泛性焦慮的困擾，讓孩子感受他們理應擁有的幸?？鞓贰⒑唵渭兇狻．斎唬@需要非常努力才能做到。