焦慮——自找煩惱的“最佳”方法

這一天晚上氣溫驟降，天空下起了瓢潑大雨。安婉茹帶著雨傘，裹上外套，和往常一樣在晚飯之前出門遛狗，卻沒想到在樓下的花園里，遇到了一個衣著單薄的小女生，此時正坐在木椅上淋著雨。

她的頭發已經濕透了，整個身子也在瑟瑟發抖，但她依舊雙手交叉放在胸前，嘟著嘴巴，一臉“不要惹我”的樣子。安婉茹快步上前，關切地問道：“雨下得這么大，你快找個地方躲起來吧，小心淋雨后著涼?！?/p>

見來者是一個陌生人，小女生的眉頭皺得更緊了：“真是糟透了，最近做什么事情都不順心，連喝水都塞牙縫，如果可以的話，我真想淋一個晚上的雨。”

如安婉茹所料，這個小女生一定是跟家人鬧了脾氣，跑到這里來排解壓力，但是雨下得這么大，一直淋雨也不是辦法啊！無奈之下，安婉茹把小狗抱在懷里，輕輕坐在了她的身邊，把傘撐在了兩個人的頭上。

似乎是感覺到安婉茹沒有敵意，小女孩繼續對她抱怨道：“剛剛我在寫書法老師布置的隨堂作業，你相信嗎？我竟然連續寫了三遍，每一遍都是在最后的時候出差錯！當我寫好第四遍的時候，我又一不小心碰倒了墨汁，墨汁又一不小心濺到了宣紙上，我不得不又寫了一遍！你說，天底下還有我這么倒霉的人嗎？”

“你這不是倒霉，只是不小心而已，誰都有不小心的時候，我也是一樣，所以你不要太把這件事情放在心上。”安婉茹安慰道。

“不僅僅是這一件事，我發現最近我對任何事情都沒有耐心，哪怕是看我最喜歡的漫畫書，我都沒有辦法靜下心來看，真不知道最近是怎么了?！迸f罷嘆了一口氣，看得出來她的心情真的糟到了極點。

“我想，你可能是患上了焦慮癥。”安婉茹小聲提示。

“焦慮癥？那是什么？”女生看向安婉茹。

“焦慮是很常見的一種心理情緒，主要表現為心慌意亂、身心疲憊，生活和學習能力下降，我看你現在的狀態，就有焦慮的傾向?！卑餐袢憬忉尩溃暗悄悴灰獡模l都有焦慮的時候，只要你放松心情，過幾天就一切正常了?！?/p>

只聽小女生輕笑一聲：“放松心情？哪有那么簡單！”

“難道很難嗎？”安婉茹話里有話，“難道你現在的所作所為，不正是一種放松心情的做法嗎？”

“我只是心里煩躁，想淋淋雨而已。”女生不耐煩地道。

“淋雨也是減壓的一種方式，你通過淋雨，把內心的壓力發泄出來，減輕心理負擔，平衡心理狀態，相反，如果你把煩惱壓在心里，一個人默默承受痛苦，那么情況只會越來越糟?！卑餐袢忝摽诙?。

安婉茹說得頭頭是道，這成功地引起了女生的注意，只聽她道：“你看起來和我的年紀差不多，怎么會懂這么多道理？”

“我是學校的廣播站站長，每天都會接觸類似的問題，所以懂得比較多。”安婉茹一五一十地說，“并且我曾經也有過一段負面情緒爆棚的日子，所以我理解你的心情?！?/p>

“你就是校園廣播站站長？”女生吃驚地瞪大了眼睛。

“你認識我？”這下子換安婉茹大吃一驚了。

“我當然認識你了，”女生來了興致，“我也是十九中學的學生，我常常聽你的廣播，并且我的同桌還給你寫過兩封信呢?！?/p>

“原來是這樣，”安婉茹有些不好意思地笑了笑，“你的同桌叫什么名字，說不定我讀過他的信件?！?/p>

“不，你沒有讀過他的信件，并且他也沒有在信中留下他的名字。”女生神秘地說。

“我每天都會收到一些匿名的信件，如果你可以告訴我信件的內容，我就一定可以知道哪一封是你的同桌寫的?！币惶岬叫偶餐袢憔颓椴蛔越刈旖巧蠐P，做廣播站站長差不多一年的時間，同學們對她的信任是她最大的收獲。

“對不起，我不能告訴你?！迸u了搖頭。

“為什么？”安婉茹不解地問道。

“因為我的同桌讓我替他保守這個秘密，可能我是這個世界上唯一一個知道這件事情的人。所以很抱歉，為了替他保守秘密，我不能告訴你?！闭f罷，女生故意轉移了話題，“你剛剛說我有焦慮的傾向，那么我應該如何做才能遠離焦慮呢？”

安婉茹沒有為難這個女生，而是很認真地回答了她的問題：“最近我一直在調查相關的資料，我想有幾種方法可以幫助你?！?/p>

隨后，安婉茹把自己的經驗之道講給女生聽，只聽女孩恍然大悟道：“你說得很有道理，我應該及時面對自己的問題。放心，我會按照你說的去做，做一個能夠克服焦慮的青少年?！?/p>

安婉茹有話要說

做一個樂觀主義者

隨著社會的發展與變革，人們的心態也會發生很大的變化，尤其是在快節奏的今天，人們很容易受到社會環境的影響，在情緒上產生劇烈波動。因此，很多涉世未深的青少年患上了焦慮癥，他們會變得不耐煩、暴躁、易怒，除此之外，他們也會感到身體疲勞，從而影響到正常的學習和生活。

因為焦慮癥的關系，他們很難友好地和他人相處，并且常常和他人發生口角和沖突。他們對別人說話的時候，總是冷言冷語，針鋒相對，所以，他們很難維護好人際關系，最終導致身邊一個又一個的朋友離他們而去。

誰都有壓力，都有感到焦慮的時候，但是這并不代表每個人都沒有辦法控制自己的情緒。在感到焦慮的時候，應該想辦法舒緩自己的壓力，而不是肆無忌憚，為所欲為，不顧及他人的感受，一味地發泄自己的不滿。要知道，每個人都有自己的煩惱，也都有自己的原則，不要把負面的情緒發泄在他人的身上，最終的結果只會是不歡而散。

如果你感到焦慮，那么可以通過一些方式來緩解心理壓力。比如多參加一些戶外運動，爬山、游泳、跑步等，通過運動的方式發泄情緒，是很好的一種方法。再者，要學會轉移自己的注意力，嘗試離開讓你感到焦慮的環境，比如看一場電影，或是吃一頓美食，只要可以讓你暫時忘卻煩惱，那對你來說就都是有利的解決方法。

不要總想著一些讓自己感到焦慮的事情，應該多接觸一些令人愉悅的事物，懂得正確地引導自己，讓自己從不良的情緒中解脫出來。如果你肯轉換一下自己的思維，那么你的心情也會發生改變。

不要給自己增添煩惱，要做一個樂觀主義者，在遇到困難的時候，第一時間要想的是如何面對，如何解決問題，而不是急著抱怨和逃避。你可以因為一些事情感到焦慮，但是你不能因為焦慮而影響自己的學習和生活，要適當地給予自己信心和鼓勵，調節自己的心態，讓自己在這個瞬息萬變的社會中更好、更快地成長。