培養學習意志力

案例

一名高三的女同學遇到了困難。她在寫給老師的咨詢信中說：“我在家中是最小的，學習上一直比較順利。初中畢業后考上了高中，打算認真學習三年，以后考大學。但是，實在慚愧，從高一開學開始，我就沒有持久地學習過。高一、高二大體是這樣度過的：前一個月比較認真地學習，接下來的一個月便放縱自己，終日無所事事，再接著就達到了曠課的程度。我有時很恨自己，為什么不能專心學下去。每每看到同學們在教室里埋頭苦讀，我心里也不免有些恐慌。心想：制定出計劃，明天我一定不浪費時間了。可是今天躊躇滿志地把計劃定出來，但行動起來頂多能執行兩三天。有一次，上午定的計劃，下午執行，晚上又捧起小說津津有味地讀了起來。

今年暑假，我參加了補課，當時學習比較努力，心想，照這樣下去會考上大學的。遺憾的是，我并沒有堅持下來。9月份開學后，我又陷入了讀小說、看電影之中。成績也因此陡然下降，由班上前10名下降到四五十名，我好驚愕。我該怎樣才能持之以恒地學習下去，努力地把這一年的功課學好？我真不知該怎么辦，請求老師幫助。”

分析

很顯然，寫信的這位女同學遇到的是如何培養學習意志力的問題。她有自己的理想，想考大學，但每每遇到困難，卻總想為自己開脫，每每制定計劃，卻總是半途而廢，缺乏貫徹始終的毅力，這是意志力薄弱的表現。意志是在學習、工作和生活中為實現目的而克服各種困難的心理過程。中學生的意志品質主要表現在自覺性、果斷性、堅持性和自制力這幾個方面。許多同學在學習過程中，缺乏良好的意志品質，學習盲目，沒有目的，沒有計劃，或者雖制定了計劃，卻缺乏堅持性和自制力，一遇困難，便放棄原來的計劃。一個意志品質較好的同學，能自覺地、獨立地調節自己的行為，使學習服從于一定的目的，學習時不用靠外部力量的督促和管束。這樣的同學能夠以頑強的毅力，去克服各種學習困難，奮力拼搏，達到目的，實現理想。

拿破侖說：“我是我自己最大的敵人，也是我自己不幸命運的起因。”

對一名學生來講，學習中的敵人便是缺乏意志力的自己。那么，我們該怎樣培養自己的意志力呢？

1．制定目標和計劃。

意志表現在有目的行動之中。要想培養意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學習目標。然后將這個目標和學習計劃聯系起來，把最終要實現的目標分解為一個個具體的小目標。

2．從小事做起。

要養成良好的學習習慣，從一點一滴的小事做起，做到“今日事，今日畢”。比如，按時完成當天的作業，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記……這樣一天天下來，你不但發現自己有了不小的收獲，而且，自己的毅力也磨練出來了。

3．堅持體育鍛煉。

體育鍛煉不僅能使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養你的意志力。比如，每天早晨堅持跑步，強迫自己在每天固定的時間起床，然后到戶外慢跑幾公里的路程，無論刮風下雨、酷暑嚴寒，都要堅持跑下去。你可以將跑步看做是自己日后成功的象征來激勵自己，如果能堅持跑下來，就意味著日后定能有所成就，否則自己將一事無成。長期而艱苦的體育鍛煉，定能使你具備不怕苦、不怕難、知難而進、始終如一的意志品質。

4．時刻提醒自己。

當你因為害羞和緊張，打算放棄已精心準備了好幾天的演講時；當你因為疲勞和困倦，當天的作業沒有做完就想上床休息時；當你在體育課上參加800米測跑，跑得上氣不接下氣，想馬上就停下不跑時；當你為了看世界杯足球賽的電視轉播，而準備將已堅持了整整兩周的學習計劃暫時中斷一次時；當你因為考試取得了好成績，受到了老師的表揚、父母的獎勵，興奮和激動使你整個晚上都不能靜下心來學習時……你該提醒自己“千萬別松懈”、“咬咬牙，堅持下去”、“決不能半途而廢”。我們也可以在自己的床邊、課本或作業本、日記本的扉頁上，寫上自己喜歡的名言警句作為自己的“座右銘”，當我們在學習中受到各種因素干擾時，便于提醒自己，增添克服干擾的力量，以保證自己的行動能緊緊對準目標。

5．正視困難，戰勝困難。

馬克思說：“在科學的道路上沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望到達光輝的頂點。”愛因斯坦十分鄙視那些慣于輕車熟路、避重就輕的研究者，他不能容忍那種拿起一塊木板而專在最薄處鉆孔的研究作風。他在物理學研究中啃的就是一塊硬骨頭。他從16歲開始思考狹義相對論，苦戰10年才告完成，為創立廣義相對論奮斗了20年。我們在學校學習也是一個艱苦的過程，必須正視并克服各種困難，才能有所收獲。正如古人所言：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，餓其體膚，勞其筋骨也。”

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”——讓我們共勉。