青春期孩子情緒容易低落

青春期孩子動不動就喜歡說“不”，而且經(jīng)常是你說什么他都會說“不”。心理學(xué)研究表明，這是孩子獨(dú)特的表示自立的正常方式。當(dāng)孩子開始說“不”，是他形成自我認(rèn)識的開端。而當(dāng)生活里的某些事情或某些要求與其個體的興趣、需要和愿望等不一致的時候，孩子就會產(chǎn)生消極情緒，諸如抵觸、對抗、哭鬧等。

與成年人一樣，孩子的情緒也有消極和積極之分。在孩子1歲左右，他們的情緒就開始分化，2歲時出現(xiàn)各種基本情緒，也就是生氣、恐懼、焦慮、悲傷等消極情緒和愉快、高興、快樂等積極情緒。積極的情緒對孩子的身心發(fā)展可以起到促進(jìn)作用，有助于發(fā)揮孩子內(nèi)在的潛力；消極的情緒則可能讓孩子心理失衡。

靜雯上初三了，本來應(yīng)該是活潑好動、洋溢著青春氣息的女孩子，但是靜雯給人的感覺卻很老成，渾身上下看起來沒什么精神，哪怕穿著最時尚的裙子，走路也是毫無精神，看起來一副沒睡醒的樣子。老師已經(jīng)多次跟她父母反映，孩子喜歡在上課時睡覺，本來靜雯成績還可以，但正因?yàn)榫駹顩r不太好，成績又下滑了幾名。

父母感到很著急，這孩子是怎么了，這個年紀(jì)怎么也得是一個活蹦亂跳的孩子啊，可她活得好像一個老人一樣。如果上學(xué)還算生活規(guī)律，不上學(xué)就每天玩電腦到很晚，第二天睡到中午，起來也是無所事事，甚至有時飯也不吃。媽媽帶著她去看醫(yī)生，經(jīng)過檢查之后，醫(yī)生做出結(jié)論：這并不是病癥，需要心胸開闊，多運(yùn)動比較好。

媽媽耐心地問孩子：“你怎么了，怎么每天看上去沒精打采的？”靜雯依然是默不作聲的表情：“我覺得一天也沒什么值得高興的事情啊。”當(dāng)媽媽提出去吃她最喜歡的火鍋，靜雯也是安靜地回答：“可以啊，我隨便啊，你想吃什么就吃什么。”語氣里不夾雜絲毫的情緒，好像什么事情也提不起她的興趣。

對青春期孩子而言，產(chǎn)生情緒是一件很正常的事情。當(dāng)一個成年人發(fā)脾氣的時候，旁邊的人會安慰，或者會知趣地離開。但是，當(dāng)一個孩子發(fā)脾氣的時候，他受到的卻是父母的斥責(zé)，甚至是挨打，這其實(shí)是極不公平的。所以，一旦孩子有了消極情緒，父母需要做的是理解、幫助，而非責(zé)備、訓(xùn)斥。

小貼士

1.讓孩子合理表達(dá)情緒

青春期孩子情緒容易波動，當(dāng)負(fù)面情緒來襲的時候，應(yīng)該找尋合理的方式將情緒發(fā)泄出去。因?yàn)榍榫w一旦產(chǎn)生，宜疏導(dǎo)而非堵塞，尤其是當(dāng)孩子遭遇挫折或困難的時候，應(yīng)該及時發(fā)泄情緒，這樣可以減輕他精神上的壓力。在生活中，父母要引導(dǎo)孩子合理表達(dá)情緒，讓孩子通過正常的言語或非語言的方式表達(dá)自己的情緒，這樣可以確保孩子身心健康。

2.耐心開導(dǎo)孩子

當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時候，父母需要耐心開導(dǎo)他，讓孩子知道自己內(nèi)心的感受。父母可以告訴孩子，發(fā)脾氣時可以做什么，不能做什么，允許孩子以正確的渠道發(fā)泄情緒。在合適的時間段，可以給孩子說一說自己親身經(jīng)歷的挫折和困難，自己當(dāng)初又是如何戰(zhàn)勝困難的，畢竟孩子年齡比較小，很少經(jīng)歷創(chuàng)傷和挫折，父母就是孩子的榜樣。若是父母跟孩子多聊這些話題，勢必會對他產(chǎn)生積極的影響。

3.鼓勵孩子說出真實(shí)感受

傾訴是一種合理的方式，父母可以引導(dǎo)孩子把他遇到?jīng)_突或挫折時的感受告訴自己，同時給予孩子同情、理解、安慰和支持。孩子對父母有很大的依賴性，父母對孩子表現(xiàn)出的同情或?qū)捨繒徑馍踔燎宄⒆拥木o張心理和不安情緒。即便在孩子傾訴的內(nèi)容不合理的情況下，父母也要耐心地聽下去，至少保持沉默，等孩子傾訴完畢之后，再與他講道理。

4.讓孩子認(rèn)可自己

父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，同時將這些優(yōu)點(diǎn)與孩子熟悉或崇拜的先進(jìn)人物、英雄人物的優(yōu)點(diǎn)相比，讓他在內(nèi)心認(rèn)定自己與他們的性格一樣，從而激發(fā)孩子在思想上和行為上向他們學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子不斷突出自己的優(yōu)點(diǎn)，同時自我認(rèn)可和肯定，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣之后，其消極的情況就會得到改觀。

5.讓孩子轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力，是合理宣泄情緒的最佳途徑。父母要引導(dǎo)孩子在遇到?jīng)_突和挫折時，不要將注意力集中在引發(fā)沖突或挫折的情境之中，而應(yīng)盡可能地擺脫這種情境，投入自己感興趣的活動中去。例如孩子在玩游戲中與其他孩子發(fā)生沖突，可以讓他到圖書館看會兒書，或在劇烈運(yùn)動中將積累的情緒能量發(fā)散出去。

6.告訴孩子困難面前保持冷靜

父母可以告訴孩子，生活中并不是每件事都會讓自己滿意，一個人總是會遇到這樣或那樣的挫折，生氣和難過都是沒有用的，而是需要有意識地控制自己的情緒，保持冷靜。同時父母可以通過帶孩子旅游、登山來豐富他的精神世界，鍛煉他的毅力，盡可能幫助孩子形成堅毅、開朗的性格。