焦慮會遮擋心靈的陽光

有一天清晨，有一個人一早就在小鎮的街市上溜達，忽然他看到死神來到街市，他走向前去問他：“你來這里干什么呢？”死神說：“我要來接走100個人離開這個世界。”

“天哪，怎么會這樣！”那個人說。

“沒辦法的事情，”死神說，“這是我的職責。”

于是這個人趕緊跑去告訴大家這個消息。

到了晚上，他又碰見了死神。

“為什么你撒謊呢？”這個人說，“你說帶走100人，為什么死去了1000個人？”

“我沒有騙你。”死神回答，“我帶走了100個人。焦慮帶走了其他那些人。”

看完這個簡短的小故事，我們應該明白焦慮比死神更可怕。生活是五光十色、色彩斑斕的，我們必須學會用心去經營、呵護，避免蒙受焦慮的塵埃。所以說，我們要珍愛生命，遠離焦慮，及早走出人生的霧霾，不斷向上，敞開心扉去擁抱更多的陽光。

沙鼠是撒哈拉沙漠中的一種常見的小動物，在旱季的時候它們會嚴重缺乏食物，因此囤積食物便成了它們每年為填飽肚子必須要做的一件大事。所以，在旱季之前的一段時間，它們總是不斷地奔跑在大地上尋找食物，日日夜夜忙得不可開交。

讓大家震驚的是，雖然它們收集的食物已經完全可以幫助它們度過饑餓期，但是它們仍是不停地尋找、囤積，這樣它們似乎才能心安理得，才會踏實。否則便焦躁不安，嗷嗷叫個不停。而實際情況是，沙鼠根本用不著這樣勞累和過慮。

經過研究證明，這一現象是由于一代又一代沙鼠的遺傳基因所決定的，是沙鼠出于一種本能的擔心。老實說，沙鼠內心的擔憂使它們做了嚴重超乎需求的努力，可以說是沒什么實際意義。本來只需要囤積幾公斤的食物，而它們卻囤積了幾十公斤的食物來安穩自己的內心。絕大多數都腐爛浪費了。曾有不少醫學界的人士想用沙鼠來代替小白鼠做醫學實驗。因為沙鼠的個頭很大，更能準確地反映出藥物的特性，但所有的醫生在實踐中都覺得沙鼠并不好用。其問題在于沙鼠一到籠子里，就表現出一種不適的反應，它們到處在找草根，連落到籠子外邊的草根它們也要想法叼進來。雖然在里面它們什么都不缺，有著充足的糧食，但是它們還是無法安心下來，最終它們慢慢地全部死去了。

其實，在這些沙鼠的潛意識里總是存在著糧草不足的憂慮，即便是糧草充足它們也是不踏實地整天忙碌。確切地說，它們是因為極度的焦慮而死亡，是來自一種自我心理的威脅。

焦慮，不僅影響我們的心情，讓自己煩悶苦惱，嚴重時還會危及生命。我們要及早走出焦慮，做一個陽光的人，一個積極樂觀的人，這樣人生才不會那么疲憊與不快。

對于備受焦慮煩惱的人來說，生活可以說是非常壓抑，因此，我們要學會及早幫助自己走出這段陰雨天氣，恢復健康生活狀態。

1．社會適應能力很重要

生活中人們較大的壓力和對社會的不適應容易產生焦慮心理。但是如果我們主動融入這個社會，改變一下自己生活的固有模式，提高自己的環境適應性和調節能力，就會發現生活美好積極的一面。

2．睡眠充足

睡眠不足或睡眠質量不好是焦慮人群的普遍現象，長期下去如果不努力改善，將會造成很大的危害。所以我們可以選擇在睡覺前洗個熱水澡，讓我們更好地入眠。

3．增加自信

一些對自己沒有自信的人，總是會對自己的能力產生懷疑，他們還會夸大自己失敗的可能性，從而變得緊張、擔憂等，長期下去易產生焦慮癥。因而，我們應該相信自己，每天給自己更多點自信，焦慮的情況就會有所降低。