無須偽裝，學會向他人傾訴內心的憂慮

有了煩惱、怒氣，若不及時宣泄，必然會變成壞情緒，因此，當自己憤怒時，或者在壞情緒郁積的過程中，我們需要及時地將那些不滿的情緒宣泄出去。當然，宣泄情緒的方式有許多種，而向他人傾訴是其中一種行之有效的方式。一個人生活在這個世界，必然構建了一定的人際關系，有我們的家人，有我們的朋友，有我們的老師，等等，這些都可以成為我們的傾訴對象。傾訴內心的煩惱，他們會為自己分擔一些壞情緒的愁緒。

可是，在現實生活中，許多女性面對他人談論自己的事情卻是諱莫如深，似乎偽裝的面具就是堅強，無論自己多少煩惱，多么生氣，也不愿向他人袒露，寧愿自己一個人死撐著。直到有一天因為悶氣而爆發，朋友才驚訝：“原來她心中藏著這么多不為人知的秘密。”為了不讓自己被壞情緒所吞噬，女士們，學會傾訴吧，向自己的知己傾訴，他們會為你分擔一些壞情緒的愁緒。

如果你了解了約瑟夫·普雷特博士的應用心理學理論，我想你就明白向人傾訴自己的煩惱有多大的作用了。

1930年，約瑟夫·普雷特博士發現一個奇怪的問題：來波士頓醫院求診的女患者中，大部分人的身體完全沒有什么毛病，不過在她身上確實出現一些癥狀：比如一個女患者的雙手因關節炎而無法自由活動；另一個女患者好像患了胃癌，結果痛苦不堪；而其他那些女患者不是頭疼，就是其他部分疼痛，且都是常年發作，或莫名的疼痛。不過，令人奇怪的是，經過醫學的全面檢查之后，卻發現這些病人生理上是完全正常的。

這該怎么辦呢？難道這些病都是這些女人想象出來的？或者說，對應的治療方法就是讓這些病人將這件事忘記，那病就好了？當然不是，畢竟大部分的女人并不想患病，假如她們可以很輕松地將自己患病的事情拋到九霄云外，那她們估計早就痊愈了，又何必來求診呢？

普雷特博士決定自己開設“應用心理學”的實驗班，希望可以幫助女患者治愈心理上的疾病。當普雷特博士剛開始這樣做的時候，那些醫學界的人士都抱著質疑的態度，然而結果是令人驚喜的。

其中，一位在實驗班里待了九年的女士成功地治愈了自己的疾病。她剛開始來實驗班上課的時候，她認為自己患了腎炎和心臟病，她每天都在憂慮、恐慌，有時甚至忽然失明。于是，她又每天擔心自己的眼睛會瞎掉。就這樣，她每天一直為自己擔心、為家人擔心，當時她真想一下子結束自己的生命。不過，因為加入到普雷特博士的實驗班，她自信了，成為性格開朗、身體健康的女性，她懂得了憂慮對自己的壞處，也懂得如何消除內心的煩惱，可以說，她現在生活得非常幸福，盡管已經有了孫子，不過她看上去真的好像只有四十多歲。

在實驗班中，有一個婦女本來有許多家務事的煩惱，當她剛開始談論這些問題的時候，她看起來渾身非常緊張，全身緊繃得如同一根彈簧。不過，過了一陣子，她慢慢地平靜下來了，身體也松弛了，到后來，她竟然可以露出微笑，說出自己心中的煩惱后，馬上感覺到自己解脫了。

在生活中，當我們遭受工作或生活上的煩惱時，不妨尋找一個人聊聊天、訴訴苦。當然，我們所找的聊天對象并不是隨便從大街上拉的一個人，而是尋找自己信任的人，這樣才可以放心地將自己心中全部的苦水和牢騷說給對方聽。當我們遭遇煩惱之后，我們可以尋找一個信任的人，與他約好一個時間聊天。當然，這個信任的人可以是親人，也可以是心理醫生，也可以是律師，我們可以對他說：“我希望你能給我出出主意，我現在遇到煩惱的事情了，我希望你能聽我說說，然后給我出出主意。或許，你站在你的立場可以給我一些忠告，看到一些我自己不曾發現的問題。當然，即便你無法給我一些意見，只要你愿意聽我訴苦，當我是情緒垃圾桶，我就非常感激了。”

有人說：“一個人如果有朋友圈子，就能長壽20年。”的確，向朋友傾訴內心的煩惱是排除壞情緒的有效辦法。當女性朋友有不良情緒出現時，有可能會越想越憤怒，越想越傷心，這時，若是約個朋友，將自己心中的郁悶之氣盡情地傾訴一番，在朋友那里尋求支持和解答，就可以獲得一種心理上的平衡。

俗話說：“當局者迷，旁觀者清。”或許，那些對于自己來說不能解決的問題，在朋友的勸解之下，便會茅塞頓開，這樣，心中的憂慮就會得到最大程度的宣泄。對每一個深陷煩惱的女士來說，朋友的傾聽和理解才是最好的安慰劑，向朋友傾訴，不僅使郁悶情緒得到消減，心靈得到溝通，而且，在傾訴的過程中還能增強友誼，分享快樂。

所以，女士們，還等什么呢，如果感到憂慮和煩惱，不妨向身邊的人訴說訴說吧！