愛工作，不“依賴”它

在擁有了讓自己經(jīng)濟獨立的工作之后，越來越多的職業(yè)女性，出現(xiàn)了另一種問題：雖然每天的工作日程都安排得滿滿的，可還是常常覺得自己不夠充實、內(nèi)心感到空虛，時時想要做點什么才能安撫自己……

當(dāng)心，這種總想填滿心靈空洞的沖動，就是讓眾多女性身陷其中的工作依賴癥。

小米是個單身女孩，剛進(jìn)公司時是前臺文員。半年前，她進(jìn)入自己夢寐以求的市場部工作，小米為此激情萬丈非常興奮，甚至希望一天24小時泡在工作里。在這種狀態(tài)持續(xù)半年之后，她因業(yè)績突出逐漸得到上司的賞識。

可是不利影響也隨之而來——每天超時工作，揮之不去的疲勞讓她感到力不從心，而且她發(fā)現(xiàn)自己的社交圈子也在縮小，朋友們開始冷落她。她想改變現(xiàn)狀，卻發(fā)現(xiàn)自己難以扭轉(zhuǎn)局面，只要離開工作內(nèi)容，她就會覺得空虛，覺得所做的一切都沒有意義。后來，她嚴(yán)重失眠，而且常常夢見自己在打印客戶數(shù)據(jù)、整理客戶資料。

每次放長假的時候，她都會主動找公司老板要求加班，整理客戶資料，給客戶送過節(jié)慰問品。只要是工作，她都愿意接下來。上司看她平時工作辛苦，有時會委婉地拒絕。沒想到，她卻天天找老板，稱一旦閑下來就特別難受，自己不但拒絕好友節(jié)假日期間的旅游邀請，也不打算回老家看爸爸媽媽，就想加班。

這就是典型的“工作依賴癥”。這是由于人長期工作壓力大、精神緊張造成的。有“工作依賴癥”的人一離開工作環(huán)境就覺得不適應(yīng)，其癥狀表現(xiàn)為失眠多夢、疲勞抑郁、無法迫使自己停下手頭工作等。

為什么患有依賴癥的女性會日益增多呢？原因很簡單，因為女性面對和承擔(dān)的壓力越來越大了。女性一旦投入工作，人際關(guān)系自然會變得復(fù)雜，既要每天面對公司事務(wù)上的煩惱，還會動輒懷疑自己的事業(yè)是否能順利發(fā)展，沒有男朋友的，擔(dān)心能否找到稱心如意的他，有家庭的，愧疚自己對先生的關(guān)心可能太少了……對未來普遍缺乏安全感，這些都會造成精神上的困擾。

琳琳一直追求能符合自己氣質(zhì)的工作。在咨詢培訓(xùn)公司干了一陣總經(jīng)理秘書后，她主動提出換崗，進(jìn)入市場企劃部門工作。

“大學(xué)畢業(yè)后我進(jìn)入了一家審計公司做一些事務(wù)性工作，但是我希望自己能在事業(yè)上有所成就，那種乏味的工作怎么能干一輩子呢！決心一下，我立即就跳槽了。雖然別人都說女孩子做企劃很辛苦，但我發(fā)現(xiàn)自己很想做那種動腦子的工作，自從開始制訂企劃方案后，我覺得別人看我的眼神都多了幾分尊敬。”

此后，琳琳的生活中，工作成了唯一中心。看業(yè)界新聞、收集相關(guān)資料，就連和朋友吃飯的時候都大大縮減。

“我們這個部門沒什么女性，所以我特別想表現(xiàn)出色。有幾次，我的企劃方案沒能通過，我總覺得別人會說，到底是女人呀，那種感覺，特別懊喪。我就會想，下次一定要拿出個震驚四座的方案，結(jié)果就整天工作、工作、工作。”

依賴工作的人，只有在工作的時候才會覺得自己是充實的。需要靠別人對她工作上的評價來肯定自己，并且這仿佛成為唯一標(biāo)準(zhǔn)。她們理想中的自己，是那些在工作上表現(xiàn)特別出色的職業(yè)女性。但歸根到底，她們對自己并不自信。她們會因此產(chǎn)生一種錯覺，只有在工作上得到承認(rèn)，自己才有存在的價值，結(jié)果只會在工作中愈陷愈深。

蓉蓉從一個工作認(rèn)真的人，進(jìn)一步發(fā)展成為徹底的“工作狂”，則是由于感情上受到了挫折。

因為工作很忙，她常常會把和男友的約會取消，結(jié)果對方提出了分手。這對她來說是一個挺大的打擊，但是事情已經(jīng)發(fā)生了，她只好更加努力投入工作好忘掉這一切。沒想到三個月后，蓉蓉身上出現(xiàn)了浮腫，她以為是營養(yǎng)不夠，就買了很多功能性飲料來喝并一邊繼續(xù)努力工作，結(jié)果總是低燒不斷。

去看感冒，醫(yī)生檢查后說，癥狀像是過勞引起的，建議她去看看神經(jīng)內(nèi)科，結(jié)果醫(yī)生問了她一大堆問題，比如每天工作多少時間，工作是不是覺得有趣等。醫(yī)生建議她控制工作在生活中的比重，在工作之外還應(yīng)保留屬于自己的私人時間，此外還幫她制訂了食療方案。

工作依賴癥的一個具體表現(xiàn)就是很容易感到疲勞，它會直接通過身體反映出來。比如，血紅蛋白（血液蛋白質(zhì)，攜帶氧并使血液呈紅色）低就是一個病癥指標(biāo)，這說明飲食生活紊亂，導(dǎo)致無法攝取足夠的血液蛋白質(zhì)，從而引起身體浮腫，疲勞等。避免陷入這種工作依賴癥的辦法只有一個，就是在工作之外制造其他樂趣。工作可以排在最重要的位置，但絕不能是唯一。

在壓力巨大的都市，一心想要通過工作來追求經(jīng)濟和人格獨立的你，是否不知不覺中患上了這種對工作的依賴癥？讓我們來自查一下吧：

看到那些家庭主婦，覺得她們局限在家庭里，很可憐。

電話鈴一響，身體會立刻本能反應(yīng)，搶去最先拎起話筒。

開節(jié)奏緩慢的會議，會十分焦躁。

看其他同事，覺得他們工作都完成得很好。

同事或是自己下屬犯了錯誤，覺得那錯誤就是自己犯的。

以上癥狀，在你身上如果有超過三個，就一定要注意了。由于“工作依賴癥”是因壓力大、過度精神緊張導(dǎo)致的，只要能夠正視它，通過一些方式去調(diào)整自己的生活是可以避免和緩解的。

比如，對工作產(chǎn)生依賴的人，往往認(rèn)為只有工作的時候才會覺得自己很充實。因此，可以利用其他一些活動來分散或改變依賴工作的心理狀況。如閑暇時間參加一些聯(lián)誼活動，定時和幾個好友小聚談天、多讀讀書、看看報，盡量將生活的重心從工作上轉(zhuǎn)移。最好多參加一些有益身心的活動，如散步、郊游、健身等。但如果對工作依賴過于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生了，以免影響正常生活。

職場女人的成功秘密05：

學(xué)會尋找工作之外的其他樂趣，讓情感生活更加充實。

要把工作擺在比較重要位置，但絕不是個人生活的全部。

讓內(nèi)心更加強大，用高素質(zhì)的心態(tài)和全新的價值觀塑造完整獨立的人格。