3．“羨慕嫉妒恨”是心靈的囚籠

周女士很有才華，很年輕的時候就進入了一家外資企業。在職場打拼了近十年的時間，由于其才能出眾，如今已經是一家大型企業的中高層領導，薪水豐厚，家庭也很美滿。

周女士對這一切很滿意。但是周女士更滿意的是另外一件事：雖然周女士已經30多歲了，但依舊風韻猶存，氣質出眾。也正是因為如此，周女士在每天上班時，最喜歡聽到下屬們的贊揚之詞：“周經理，你今天的衣服真好看”“周經理，你的發型真漂亮，在哪家做的呀”這些贊揚之詞都讓周女士在上班時有了一個好心情。

然而，前段時間，公司里來了一個新職員，年輕美麗，朝氣蓬勃，職業裝穿在她身上顯得氣質格外高雅，讓人難以將目光移開。于是，周女士的光輝便被這名新職員所掩蓋，每天早上進辦公室，總能看見公司里的人圍著新來的職員，問一些穿衣打扮、美容護膚之道，總能聽見公司里的人夸贊新來的職員：“她的確比較會收拾自己。”

這些話讓周女士感到很不自在。由于那名新職員和周女士在同一個部門，因此，周女士對那名新職員的工作要求得近乎苛刻，甚至在安排工作時都會不高興。而且，有些和周女士平時相處得不是很融洽的人看出了她的嫉妒心，開始別有用心地利用這些做文章。

周女士有心示好，但一看到年輕靚麗的新職員，心里就忍不住地不高興。但是周女士也明白過于難為新同事，也容易給公司高層造成不好的印象。面對這種情況，她感到很苦惱。

身在職場中的我們，會時常嗅到嫉妒的味道。“我們都是同一批進單位的同事，為什么她只需坐在辦公室接接電話，我卻要在外面日曬雨淋奔波”、“為什么他的創意總是得到老板的肯定”、“為什么他的辦公桌在臨窗的好位置”、“為什么新人小馬剛進公司就被送去國外進修”、“為什么她老公總來接她下班”……職場中的林林總總的嫉妒心理，到底是催人奮進的動力，還是打亂工作節奏的垃圾情緒？

嫉妒作為人心理活動的一部分，是具有積極和消極兩面性的。如果把嫉妒心理掌握在適宜的范圍內，它能被轉化成工作中前進的動力，即“你行，我比你還要行”，“你好，我比你還要好”，推動我們不斷地“比學趕超”。但如果對自己的嫉妒情緒不加控制，任其發展，經常對他人的成績進步冷嘲熱諷，看不慣，打擊排斥，既是對他人的成績和能力的傷害，也會深深傷害自己。

過度的嫉妒情緒會對人的身心有極大的負面影響。一方面，會影響人的機體包括心血管系統、免疫系統等，降低抵抗力；另一方面，也給自己和同事之間搭建了無形、可悲的厚障壁，因為缺少對他人的欣賞，實際上也就得不到他人的欣賞，久而久之就把自己與他人隔離開來，成了心靈的囚徒。

具有自戀人格傾向的人容易產生嫉妒的心理，而過分自傲的人也容易嫉妒他人。這種人懷有“天下大事舍我其誰”的心理狀態，做事天馬行空，獨來獨往，但現實中恰恰又是胸無點墨、手無技能，不愿承認自己能力有限，就會出現扭曲的心態，也就是過分嫉妒他人。

在工作中，如果產生了嫉妒心理，我們應及時恰當地調整自己的心態，從這種病態心理中自拔出來。一般來說，減輕嫉妒心的做法有如下幾個：

◆對自己要有清楚的認識。當嫉妒心萌發時，或是有一定表現時，要能夠積極主動地調整自己的意識和行動，控制住自己的嫉妒動機和情感，不要讓嫉妒心蒙蔽了耳目，要讓自己能夠看到真實的世界。這需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價自己，找出差距和問題。當認清了自己，再重新審視別人，便能夠更真實地看到別人所做的努力，而不是一味地被嫉妒所蒙蔽，自然也就能夠拒絕你并不真正需要的誘惑了。

◆讓心胸開闊一些。嫉妒的特點是自大、自私，當產生嫉妒心，并將其付諸行動的時候，往往是從害別人開始，以害自己而告終。因此，當你的同事有升遷、加薪等情況出現后，你更多的是要學會胸懷大度，學會換位思考，從對方的角度想一想，更多地接納對方，而不是對抗對方。

◆給自己多一點快樂。快樂可以治療嫉妒之心，也就是說，要善于從日常的工作、生活中尋找快樂，讓快樂來趕走壞心情。例如，一個人如果總想“比起某人可能得到的職位來說，我的那個職位算什么呢”，這樣他只會始終沉迷于痛苦和嫉妒之中。快樂是一種情緒，嫉妒也是一種情緒，該讓哪一種情緒占據主導地位，就要靠自己來調整了。

◆將注意力轉移他處。當你有事情要做時，通常便無暇去嫉妒別人。所以，可以積極參與各種有益的活動，或者轉移環境，使自己真正充實起來，這樣嫉妒心便不容易滋生和蔓延了。

過來人的點撥

坦然面對比自己優秀的人，不嫉妒，不盲目比較，做好自己，才是應有的心態。