不要讓嫉妒成為情緒的主宰

莎士比亞有句名言：“嫉妒是綠眼妖魔，誰做了它的俘虜，誰就是受到愚弄。”客觀來說，差不多人人都有嫉妒之心，在一定的范圍之內，它屬于正常的心理狀態和情感。比如同樣的一件事情，別人處理起來得心應手，自己卻費盡九牛二虎之力仍舊不能將事情做好，這時候就會出現嫉妒的心理，這是正常的，而且不會給他人帶來困擾。但是，一個人假如嫉妒心太強的話，就不是在正常的心理范疇之內了，這不僅會給自己的心理造成巨大的壓力，甚至會喪失自己的人格。

在各種心理之中，嫉妒可以說是對人的危害最大，它是壓力制造者，可是說是人心中的腫瘤。假如在競爭中我們不能秉持正確的競爭心態，一旦看到別人取得了某些成績或者做出了某方面的突破，就不由自主地產生嫉妒心理，長此以往，這種內心的折磨就會形成嚴重的心理問題，也會損害自身的健康。

小紅在一家出版社做編輯。她工作非常賣力，而且在編輯工作方面的確很有天分，在單位里面領導常常教導其他人要向她學習，而且有什么重要的工作都讓她負責，她能感到周圍人對她羨慕的眼光。她每天都工作得很開心。可是，后來單位又來了一個新人——小周，小周的工作能力與她不分伯仲，甚至有時候還會占到上風。小周來了之后，很快獲得了領導的賞識，并且受到的表揚也越來越多，而小紅則漸漸地被領導冷落了。同事也把曾經對小紅的羨慕和贊美逐漸轉移到了小周身上。小紅覺得正是小周的出現遮蓋了自己的光芒，是對自己的一大威脅，所以心里邊對小周非常嫉妒。她整天都在想：要是小周離開單位就好了，我的美好時光就又會回來了。從此，她開始想方設法、用盡一切手段制造對小周不利的局面，好讓小周在辦公室沒有立足之地，最后自己黯然離開。她不斷地給小周栽贓、傳播流言飛語，但都沒有成功。后來，她從別人那里了解到一個秘密，原來小周是個破壞別人家庭的第三者，于是她就將這些消息在辦公室里傳播開來，弄得人人皆知。于是，同事們開始私下里對小周說長短道起來。最后，小周受不了大家在她背后的指指點點，于是主動提出辭職，離開了單位。

小紅總算是達成了自己的目的，小周走的時候她心里別提多高興了，終于將自己的一大威脅除掉了。她認為屬于她的好時光又要回來了，然而事情并不如她所想的那樣順利，同事們都覺得她是像個“長舌婦”，漸漸地疏遠了她，領導也把她叫去辦公室去訓話：“以后再在單位里亂說別人的隱私，你就別在單位里待了。”如今，小紅在單位里的日子一天比一天難熬了。

其實，人之所以會產生嫉妒心理，往往是個人才能與意志缺乏的體現。伏爾泰說：“凡缺乏才能和意志的人，最易產生嫉妒。”因為自己在某方面不如別人，于是只能用嫉妒的心理去化解不平衡的心理。可是，假如你不能控制自己的嫉妒情緒，任由其自由發展的話，漸漸地，你就會疏遠那些各方面比自己強的人，到頭來不僅孤立了自己，而且也會阻礙自己的前行和發展。

一個人如果想要更好地適應社會，融入群體，在競爭中獲得成功，就要放下嫉妒心理，將精力更多地放在提高自己的技能和整體素質上。那么，怎樣才能夠逐步消除自己的嫉妒心理呢？

1．正確看待問題

嫉妒心的產生往往在于看到別人取得了成就，便覺得是對自己的否定，覺得是對自己的威脅，覺得自己是不如別人。其實，一個人的成功并不完全靠自己，更要靠他人的鼎力支持與幫助，榮譽既是他的，也是大家共同應得的，就算人們給予他贊美，于自己也別無損害。

2．轉移注意力

培根說：“每一個埋頭沉入自己事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。”因此，轉移注意力，讓自己的生活變得充實起來，豐富起來，將自己的精力投入到更積極的生活和工作當中去，是打消嫉妒心理最好的辦法。

3．凡事想開些

人生不如意之事十有八九，所以應當時刻保持一顆平淡恬靜的心。特別是當你處在憤怒、消極或者興奮的狀態下時，更要為自己火熱的頭腦澆點冷水，讓自己盡快地冷靜下來。

4．要進行正確比較

不要總是將他人的長處和自己的短處進行比較，越是這樣越是會引發自己不滿的情緒，對他人的嫉妒之心就會更加嚴重。正確的方法是應當取他人之長補自身之短，不斷地豐富和提高自己，不要和他人做比較，而是要和自己做比較，只要自己取得了進步，就應當感到滿意。

5．擺正自身位置

在嫉妒心理的控制之下，很多人待人接物的時候往往喜歡以自我為中心。一旦別人哪方面比自己出色，嫉妒心理就會作祟。所以，在出現嫉妒心理的時候，要自我約束，要盡快地擺正自身的位置，做到“心底無私天地寬”。