絕不為自己找任何放縱自己的理由

俗話說：“學好千日不足，學壞一日有余。”壞習慣、自由散漫一學就會，而嚴守紀律、嚴格約束自己則要困難得多，這個規律就被稱為“下坡容易定律”。這個定律提醒我們：如果要想成為一個有用的人，要想有所作為，就一定要嚴格要求自己，付出艱辛的努力；假如我們習慣于貪圖享樂，就很容易使自己懶散墮落，最終一事無成，甚至有可能步入歧途。

當自己沒有了約束，那么你就會不斷地放縱自己，直到毀滅的那一天。生活對于我們而言，每天都充斥著未知的誘惑，可能是金錢與地位，可能是享樂與欲望，但是，當你深陷其中的時候，是否察覺到人生已經開始走下坡路了呢？

哲人說：“貪圖享樂是厄運的源頭，克制好自己的欲望，做好自己的事情，才能平平安安地度過自己的人生之旅。”為此，我們每個人都要隨時警惕自己的行為，不要讓自己踏上貪圖享樂之路，無論是欲成大事者，還是一個普通的人，在任何情況下都不要放縱自我。當然，這需要堅強的意念。

一個人的意念可以控制調節一個人的心理狀態。自制力，很大程度上就表現在意念控制上。對此，我們需要掌握這方面的兩種訓練方法：

1．自我暗示

積極的自我暗示可以使自己獲得信心，進而提高自制力。但是，消極的自我暗示卻正好相反。自我暗示最好在似睡非睡的狀態進行。在你從事緊張活動之前，使自己進入安靜舒適、昏昏欲睡的松弛狀態，然后反復默念一些建立信心、給人力量的話，是不會沒有作用的。

2．自我激勵

無論干什么，全靠自覺。自覺往往指的是自己獲得一種動力去積極行動。怎樣才能獲得一種動力去積極行動呢？這就要學會自我激勵。自我激勵即給自己提出任務，自己給自己獎懲，自己命令自己，自己做自己的司令員、指揮員。自我激勵的方式有：

（1）制訂切實可行的計劃，安排好必須做好與可做可不做的事情，然后給自己做出獎懲規定。

（2）寫出座右銘，時時勉勵自己。

（3）常寫日記，在日記中進行自我監督。

（4）口頭命令。每遇困境或身臨危急之時，要學會自己指揮自己。通過口頭命令，可以組織自身的活動，獲得精神力量。不妨訓練一下，定會獲益。