學習娛樂兩不誤

——固定時間學習，固定時間娛樂

生活中，我們父母經常聽到孩子抱怨學習太累、休息時間不足，多想無憂無慮地玩耍，而我們也納悶，除了學習什么都不讓孩子做，怎么會累呢？其實，這是因為孩子沒有合理規劃好自己的學習和娛樂以及休息生活，并且，孩子心理負擔重，就容易注意力不集中，學習效率下降的情況，為此，我們父母必須要明白，只有解除孩子心理負擔，輕裝上陣，學習和考試才能達到理想的效果。

所以，我們父母一定要讓孩子學會勞逸結合，懂得放松自己。

從三年級下半學期開始，童童覺得自己很累，好像永遠有做不完的作業，似乎永遠有看不完的書，就連他最喜歡的電視劇，也沒有時間看了。緊張的學習壓力讓他喘不過氣來。

爸爸是個細心的人，他看出來兒子的變化，于是，他和妻子商量，帶兒子出去玩一天。

在一個周末，童童一家三口一起去爬山，爬到山頂的時候，爸爸對童童說：“當心理狀態不佳時，你可以暫時停止學習，放松一下，有一些小竅門會起到立竿見影的效果，如深呼吸、繃緊肌肉然后放松、回憶美好的經歷、想象大自然美景等。另外，平時學習的時候，也不能太努力了，一定要注意勞逸結合，學習之余可以去上網、爬山、聊天、聽廣播、看電視甚至蒙頭大睡，這樣既可以暫時轉移注意力，也可以緩解大腦的缺氧狀態，提高記憶力。這些方法都可以釋放內心的壓力，記住，勞逸結合，學會緩解才能學習得更好?！?/p>

“謝謝爸爸，我知道該怎么做了?！?/p>

作為父母，盡管我們知道學習對于孩子的重要性，但不可一味地為孩子加壓，壓力越大，孩子越容易產生心理負擔，反而適得其反。那么，我們如何教會孩子合理規劃時間，做到學習娛樂兩不誤呢？

1．告訴孩子要勞逸結合

孩子學習努力是好事，但不能不注意太過疲勞，你應該告訴孩子：首先要保證睡眠，晚上不開夜車。如果睡眠不足，要抽出時間補回來。另外，要適當參加運動。若時間允許，可在平時唱唱歌、跳跳舞或者參加一些集體娛樂活動。在看書做作業中間，做做深呼吸、向遠處眺望等。

2．與孩子制訂學習休息表

告訴孩子該學習的時候學習，該玩的時候玩。一位孩子說：“我和媽媽做了一個時間表，周一至周五毫無疑問的是學習，一直到周六下午完成老師布置的作業在加上課外的練習，周日媽媽才會帶我出去玩，在玩的過程中也能學到東西?！?/p>

3．沒必要補課

那些成績好的孩子都堅持一個觀點——沒有必要補課。的確，學習講究的是方式、方法，打疲勞戰術是最不可取的，尤其是對于中小學來說，根本沒必要將所有時間都投入到學習中，只要課上認真聽講，多和同學交流，把錯誤的題及時弄會，是很容易學好知識的。

4．留出一些機動時間

有些人覺得，忙碌的一天才是充實的一天，為此，他們會將自己一天的時間安排得滿滿的，但一遇到突發事件，就手忙腳亂了。其實，我們應該告訴孩子，要學會合理規劃時間，留出一些時間處理突發情況；而即使沒有出現這些突發時間，也能給自己一個放松和休息的機會。

5．帶孩子出去走走，回歸自然

作為父母，我們不妨多抽出一點時間，陪著孩子多出去走走，讓孩子感受一下自然的偉大和神奇，尤其是那些山清水秀的地方，更是排放心理壓力的好去處，在神奇的自然面前，所有的一些煩惱事都會煙消云散。

6．體力排放法

體力排放，也就是人們常說的運動法排放壓力，這里的運動包括很多種，可以是力量型的運動，如長跑、打球、健身等，也可以是智力型的運動，包括下棋、繪畫、釣魚等。從事孩子喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。

7．鼓勵孩子與人交往，走出狹小的生活圈子

生活中，人們都有壓力，也就有一條自己減壓的方法，但通常，人們都會選擇與人交往的方法，因為當你融入人群的時候，你會有種感覺：大家都跟我一樣有壓力，就看誰能夠調節過來。當你認為你跟大家都一樣的時候，你的壓力馬上就會減輕。

8．對于年齡較小的孩子，要注意方法，最好能寓教于樂

生活中，就有一些父母，在孩子很小的時候，就想讓孩子識字，但他們卻不講教育方法，僅僅在紙上寫幾個字，就讓孩子照葫蘆畫瓢，進行模仿。這樣教育，孩子毫無興趣，自然也學不好。而父母便認為孩子是在偷懶，往往采取懲罰的手段。這樣的教育方法，只會讓父母累，孩子苦，但收效甚微。這種教育方法還會造成孩子的逆反心理，在將來上了學后，也會對學習發怵，甚至出現逃學的行為。

因此，對孩子進行早期教育，我們一定要重視方法，最好能寓教于樂，因為對于嬰幼兒階段的孩子來說，本身他們大部分的時間都在玩中度過的。因此，當你的孩子開始在草地上摸爬滾打的時候，千萬不要喝止孩子，這是引導孩子掌握平衡和靈活性的最佳時期。如果你的孩子大一點了，你可以放手讓他和同齡孩子參加游戲。

這樣，在玩樂中，智力、想象力、創造力、與人交往的能力等都得到了鍛煉，這些都是將來接觸社會時必須掌握的。

因此，我們可以說，讓孩子在嬰幼兒時期有充分的玩的機會，對于孩子的智力和非智力因素的發展都是極為重要的，同時，也能避免孩子出現某些身心上的障礙。

總之，我們父母要明白，孩子的學習單純靠擠時間是沒用的，你必須記住世界上有比時間更重要的東西：效率。因此，我們一定在告誡孩子努力學習的同時，幫助他們學會如何充分利用時間，并且做到該學習的時候學習，該娛樂的時候娛樂，這樣也能做到學習娛樂兩不誤。