【4194】如何高效記憶

（〔美〕肯尼思·希格比著，余彬晶譯，機械工業出版社，10.5印張，2018年4月第1版，39元）

△14章：[1]你應該對記憶有什么樣的期待？10大傳說；[2]認識你的記憶：什么是記憶；[3]認識你的記憶：記憶是如何運行的；[4]如何記住幾乎所有的東西：基本原則；[5]如何記住幾乎所有的東西：更多基本原則；[6]有效學習策略：學習方法；[7]用記憶創造奇跡：記憶術引言；[8]記憶術是真的嗎：局限性和偽局限性；[9]大腦檔案系統：關聯和故事記憶法；[10]大腦檔案系統：定位記憶法；[11]大腦檔案系統：限定記憶系統；[12]大腦檔案系統：語音記憶系統；[13]記憶術實用：人名頭像記憶；[14]記憶術實用：精神不集中和教育。

〇這本書從心理學角度講解了記憶如何運作，介紹了記憶法體系。

〇記憶是真實存在的事物。好的記憶有秘訣。記憶，如同肌肉，多用便會更強。

〇記憶“三部曲”：讀取、存儲、檢索。可分短期記憶和長期記憶。

〇原則：意義、組織、聯想、意象、專注；重復、放松、環境、興趣、反饋。

〇學習方法：減少干擾、留出空間、分散、背誦、建立學習系統等。

〇思想就像一個孩子：你自己的才是最棒的。

〇“記憶術”一般是指提升記憶的方法。