治療拖延癥，隨時激勵自己

明朝名士文嘉曾寫過《今日歌》：“今日復今日，今日何其少，今日又不為，此事何時了？人生百年幾今日，今日不為真可惜！若言姑待明朝至，明朝還有明朝事。為君聊賦《今日詩》，努力請從今日始。”人生中沒有比今天更重要的日子了，生活在今天，做好今天的事，抓住現在，每天進步一點點，你就離成功又近了一步。

有人說世界上的人分別屬于兩種類型。成功的人都很主動，我們叫他“積極主動的人”；那些庸庸碌碌的普通人都很被動，我們叫他“被動的人”。仔細研究這兩種人的行為，可以得出一個成功原理：積極主動的人都是不斷做事的人，他真的去做，直到完成為止。被動的人都是不做事的人，他會找借口拖延，直到最后這件事被證明“不應該做”“沒有能力去做”或“已經來不及了”為止。

傳說有一種小鳥，叫寒號鳥。這種鳥與其他鳥不同，它長著四只腳，不會像一般的鳥那樣飛行。冬天的時候，它只有兩只光禿禿的翅膀。夏天的時候，寒號鳥則全身長滿了絢麗的羽毛，樣子十分美麗。寒號鳥驕傲得不得了，覺得自己是天底下最漂亮的鳥了，連鳳凰也不能同自己相比。于是它整天搖晃著羽毛，到處走來走去，還揚揚得意地唱著：“鳳凰不如我！鳳凰不如我！”

夏天過去了，秋天到來了，鳥兒們都各自忙開了，有的開始結伴飛到南方，準備在那里度過一個溫暖的冬天；有的留下來，整天辛勤忙碌，儲備食物啦，修理窩巢啦，做好過冬的準備工作。只有寒號鳥，既沒有飛到南方去的本領，又不愿辛勤勞動，仍然是整日東游西蕩的，還一個勁地到處炫耀自己身上漂亮的羽毛。

冬天終于來了，天氣寒冷極了，鳥兒們都回到自己溫暖的窩巢里。這時的寒號鳥，身上漂亮的羽毛都脫落光了。夜間，它躲在石縫里，凍得渾身直哆嗦，它不停地叫著：“好冷啊，好冷啊，等到天亮了就造個窩啊！”等到天亮后，太陽出來了，溫暖的陽光一照，寒號鳥又忘記了夜晚的寒冷，于是它又不停地唱著：“得過且過！得過且過！太陽下面暖和！太陽下面暖和！”

寒號鳥就這樣一天天地混著，過一天是一天，一直沒能給自己造個窩。最后，它沒能推過寒冷的冬天，終于凍死在巖石縫里了。

這個寓言故事同樣說明了，拖延就是對我們寶貴生命的一種無端浪費。由此可見，拖延的壞毛病是絕對要不得的！而實際生活中，每天還是有很多人在浪費著自己的生命。伍迪·艾倫說過：“生活中90%的時間只是在混日子。大多數人的生活只停留在了為吃飯而吃，為搭公車而搭，為工作而工作，為回家而回家。他們從一個地方逛到另一個地方，使本來應該盡快做完的事情一拖再拖。”的確，在做事的過程中，各種事由造成的拖延的消極心態，就像瘟疫一樣毒害著我們的靈魂，影響和消磨著我們的意志和進取心，阻礙了我們正常潛能的發揮，到頭來一事無成，終生后悔。

如果你想成功或成為你理想中的人，有一種說法是這樣的：播下一種行動，你將收獲一種習慣；播下一種習慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種成功。因為建功立業的秘訣就是：絕不拖延，立即行動！光“說”不“練”肯定不行，這就要求我們平時就要養成立即行動的好習慣。

說一尺不如行一寸。只有行動才能縮短自己與目標之間的距離，只有行動才能把理想變為現實。行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。成功的人都把少說話、多做事奉為行動的準則，通過腳踏實地的行動達成內心的愿望。對此，你需要做到如下幾點：

1.給自己樹立一個目標

沒有目標的人就像一只無頭的蒼蠅，這也是導致行動拖延的最根本原因。而一個有目標的人永遠不會擔心在浪費時間，因為他會為自己的目標而狂熱。當然，這一目標必須具備可實施性，否則，一旦目標是空洞的，你就會陷入一種更為嚴重的焦慮之中。

2.快樂—痛苦法

生活中，太多的故事都揭示了拖延是如何釀成失敗的苦果的——它會像癌細胞一樣逐步擴散，直至吞噬整個生命。你每次拖延所產生的負面能量會一點一滴地積累起來，最后，和持續改善一樣，它會一點一點蠶食你的自信、自尊、自愛，最終使你徹底崩潰。

實際上，方法只是一種幫助你消除拖延的輔助手段，最主要的還是你的思想和態度。只要你端正態度，讓絕不拖延深入內心，即便沒有任何方法，你也能消除拖延。選擇權掌握在你手中！