多運動，讓身體變得更加強壯

陳媽媽除了是公認的“美食家”，還是一個徹頭徹尾的購物迷，前些日子還因為買到了不合適的衣服而賭氣說再也不隨便網購了，現在又以“商品種類多，物美又價廉”為理由每天收快遞。

這不，就在隔日的上午，陳媽媽又接到了快遞員打來的電話，掛掉電話后，她便指揮在家休息的陳曉星和陳爸爸下樓幫助快遞員抬快遞，一聽到“抬”這個字，陳曉星忽然有了一種不好的預感，她邊披上外套，邊猜測道：“媽媽，前些日子你嘀咕著想要買一臺跑步機，你該不會是真買了吧？”

正如陳曉星所言，樓梯口，一個龐大的紙箱上印著“跑步機”的字樣，與此同時，快遞員氣喘吁吁地道：“我送快遞已經快三年多了，還是第一次遇見有人買跑步機，這么重的東西，即使我想幫你們送到五樓，也是心有余而力不足啊！”

于是，好好的休息日變成了“災難日”，為了完成陳媽媽的“減肥”計劃，父女倆一大一小使出了吃奶的勁兒，一前一后幫著快遞員一口氣把跑步機抬到了五樓，陳曉星癱坐在沙發上，喘著粗氣道：“媽，你要是不堅持用跑步機跑步，就太對不起辛辛苦苦把跑步機抬上五樓的我和我爸了。”

“這次我是下定決心要減肥了，”陳媽媽認真地道，“為了減肥成功，我特地制訂了‘運動計劃’和‘飲食計劃’，只要少吃多運動，我一定可以‘戰勝肥肉’！”

“依我看，即使你再減二十斤，也沒有辦法把衣服穿出模特的效果，何必為難自己呢？”陳爸爸直言不諱，“你還是面對現實吧。”

對此，陳曉星持相反的看法，她慢條斯理地道：“爸，如果這么想就錯了，媽媽的目的雖然是減肥，但是如果可以通過運動的方式，鍛煉自己的體魄，讓身體變得更健康，也不是什么壞事。”

“還是我的女兒了解我，”陳媽媽露出了得意的笑，“運動可以瘦身，同時也可以讓身體變得更加健康，電視上說了，有規律的運動不僅可以消除壓力，還可以降低高血壓、骨質疏松等疾病的發病率呢！”

沒錯，無論生活在什么時代，健康都是永恒的話題，如果沒有健康，即使你再優秀、再天賦異稟，也很難充分發揮自身的價值。作為一名青少年也是如此，要學會通過運動的方式強身健體，在最大程度上獲得身心的愉悅。

說到運動，陳媽媽對著陳曉星道：“你最近不是在研究排解壓力的方法嗎？我認為運動也是排解壓力的方法之一，運動可以調節人體緊張的情緒，可以快速地讓人精力充沛，壓力自然也就消失了。”

“相關的資料我也調查了很多，”陳曉星認同地說，“資料上顯示說，運動不僅可以排解壓力，還有安神的效果，同時，也有利于人體骨骼和肌肉的生長，改善人的呼吸系統、血液循環系統、消化系統等結構的機能構造，還能……還能……”

見陳曉星“卡殼了”，陳媽媽心有靈犀地補充道；“還可以提高人的免疫力，提高人的適應力，你是想說這些吧？”

“對！對！對！”陳曉星嬉笑著道，“最了解媽媽的人是我，最了解我的人也是媽媽，我們不愧為‘最佳拍檔’！”說罷，這對母女還擊了掌，好似她們不是一對母女，而是一對姐妹。

見兩個人一唱一和，很少參與體育運動的陳爸爸也動了心，他低頭看看自己的大肚腩，打趣地說道：“看來，我也要加入運動的行列了，都說‘宰相肚里能撐船’，你們看我的肚子，估計也可以稱得上是‘半個宰相’了。”

一家三口爽朗的笑聲在這寧靜的夜晚里顯得分外美好，相信從此時此刻起，漸漸愛上運動的一家人，一定會變得更加和諧，更加健康。

陳媽媽有話要說

健康是永恒的主題

美國學者巴芬·勃格爾曾研究過運動和死亡率之間的關系，研究表明，常常參與運動鍛煉的人，死亡率比從不參加運動鍛煉的人低30%至50%，可見，運動對于人體的健康來說，有著極其關鍵的作用。

比如美國前總統里根，他就是一個不折不扣的運動愛好者，他不僅喜歡棒球和足球，還曾經擔任過游泳教練和救生員；法國前總統德斯坦也是一個滑雪愛好者，并且在滑雪錦標賽中獲得過很好的成績。

可是現在很多人并不注重運動，他們以“忙”和“累”為借口，讓自己的身體處于懶散的狀態，殊不知在日積月累下，抵抗力的下降會讓各種疾病找上門來，身體出現了狀況，心也會跟著憔悴。

要知道，生命在于運動，運動是獲得健康的捷徑，有規律的運動不僅可以提高免疫力，延緩衰老，還能排解自身的壓力，讓心情變得愉悅，當然，運動也要定時定量，要根據自身的狀況進行調整，如果盲目地做不適合自己的運動，恐怕會適得其反。

處于成長階段的青少年，更應該注重自身的體育鍛煉，讓運動充實自己的生活，你會發現，運動會讓你變得更加自信，也會讓你的生活變得更有品質。因此，養成良好的運動習慣吧！在運動中逐漸成長，讓健康伴你同行。

智慧錦囊：生命在于運動。有規律的運動有利于排解壓力，也會讓你獲得健康。