抑郁質氣質類型的幸福密碼

抑郁質氣質類型的人多屬于孤僻型，往往容易發展為沉默寡言、待人冷淡；缺乏自信心，沒有安全感；性格孤僻，喜歡獨處，不太合群；情感消極，容易憂傷，情緒煩躁而不安。

對抑郁質的人來說，他們應該更好地和社會發生密切聯系，改變離群獨處的狀況，適當增加社會活動，多認識一些朋友，培養更廣泛的興趣和愛好。只有建立起良好的精神互助網絡，打開自己關閉的心扉，才能改變精神上的潔癖。向自己所信任的人傾訴煩惱，可以讓你漸漸忘卻曾經的不快。將自己的家庭營造成溫暖的花園，就可以成功卸載內心中的惡劣情緒。

艾瑪從小就是個敏感而靦腆的女孩，她的身體一直比較胖，而且又生了一張娃娃臉，所以她看起來比實際還要胖得多。艾瑪有一個非常古板的母親，她覺得穿漂亮衣服是一件很愚蠢的事情，所以不讓艾瑪穿漂亮的花裙子。她總是跟麗莎說：“寬衣好穿，窄衣易破。”從小到大，母親一直按照這句話來幫艾瑪選衣服。

慢慢地，艾瑪越來越害羞，她覺得自己跟其他的人都“不一樣”，又胖又丑，一點兒都不討人喜歡。艾瑪成了一個孤僻的孩子，她不跟其他的孩子一起做室外活動，甚至再也不上體育課。

長大之后，艾瑪嫁給了一個比自己大好幾歲的男人，可是她仍然沒有改變。她丈夫一家人性格都很好，而且每個人都充滿了自信。艾瑪盡最大的努力像他們學習，可是她發現，自己根本做不到。為了使艾瑪變得開朗一些，他們做很多嘗試，但這些只是讓她更往后退。艾瑪變得緊張而不安，她避開了所有的朋友。發展到后來，她甚至怕聽到門鈴響。

艾瑪知道自己是一個失敗者，又怕丈夫會意識到這一點，所以每次一起出現在公共場合的時候，她都會刻意去模仿別人，學習某個人看似優雅的服飾、動作或表情。雖然她假裝很開心，但結果常常表演得太過分。事后，艾瑪會為這個難過好幾天。最后，她居然不開心到有了輕生的念頭，好幾次她都想自殺。

一天，她的婆婆跟她談教養孩子的問題，婆婆問題是怎樣教養幾個孩子的，她說：“無論事情怎么樣，我都會要求他們做真實的自己。”

“做真實的自己！”就是這句話，在那一順間，艾瑪才發現自己為什么一直苦惱，就是因為她忘記去做最真實的自己。

后來，艾瑪回憶道：“從那一天開始，我整個改變了。我開始做真實的自己，不再刻意模仿任何人。我試著了解自己的個性、自己的優點，盡自己所能去學習色彩和服飾知識，盡量以適合自己的方式去挑衣服。后來，我還主動地去交朋友，加入了一個社團組織。雖然那個社團不是很大，但參加集體活動還是把我嚇壞了。可是，每發一次言，我就增加了一點自信。我今天所有的快樂，是我以前沒有想到過的。在教養孩子的時候，我也總是將自己所學到的教給他們：‘無論事情怎么樣，都要做真實的自己。’”

孤獨很可怕，它既是一種不愛人也不被人愛的失重狀態，又是處于不關心他人也不被他人關心的人生夾縫。而擺脫孤獨的唯一方式，則在于人而不在于物，也就是以愛人之心化解不被人愛的人生尷尬。

5年前，愛倫失去了自己的丈夫，她簡直悲痛欲絕。然后，她就陷入一種孤獨與痛苦之中。在丈夫離開近一個月之后的某個晚上，她對朋友哭訴：“我能做些什么呢？我將來要住到哪里？以后只有我一個人了，我該怎么度過漫長的日子？”

朋友安慰她說：“你之所以感到的孤獨，是因為自己身處不幸的遭遇之中。剛50多歲，就失去了生活的伴侶，自然會悲痛異常。但是，時間長了，這些傷痛和孤獨感都會慢慢減緩，直至消失。你也會開始新的生活，從痛苦的灰燼之中站起來，找到新的幸福。”

“不！”愛倫絕望地說道，“我根本不相信，我怎么可能還會有幸福的日子。我不再年輕，孩子們也已經長大成人，各自成家立業。我只能孑然一身，哪有什么樂趣可言呢？”抱著這種孤獨，艾倫患上了嚴重的自憐癥，而且她拒絕接受治療。就這樣，好幾年過去了，她的心情還是那么糟。

有一次，朋友忍不住勸她：“我想，一直活在別人的同情或憐憫中，絕對不是你想要的。不管怎么樣，你都應該重新建立自己的新生活，結交一些新的朋友，培養其它的的興趣。千萬不要沉溺在痛苦的回憶中，那對你沒有好處。”她沒有聽進朋友的話，徑自為自己的孤獨自怨自嘆。后來，她覺得孩子們有必要為她的幸福負責，于是搬去跟一個結了婚的女兒同住。

但事情的結果并不令人滿意，由于艾路的孤僻，讓她和女兒都面臨了一場痛苦的經歷，甚至鬧到母女反目成仇。后來，愛倫又搬去與兒子同住，但也沒有好到哪里去。最后，孩子們只好共同買了一間公寓，讓愛倫一個人住，但這更加重了她的孤獨。

她對朋友哭訴：“所有的家人都棄我而去，沒有人要我這個老太婆了。”的確，如她所預想的那般，愛倫再也沒有享受過快樂的生活。愛倫實在是既可憐又可悲，雖然已經年過半百，但情緒卻像小孩一樣不成熟。其實，并不是全世界孤立了她，而是她離開了這個世界。

很多抑郁質氣質類型的人都離群索居的生活，其實這并不是他們自己情愿的。有的因為在坎坷難行的人生路上遇到了傷人肺腑的痛苦，所以嗟嘆人生艱難、埋怨命運刻薄、痛恨世態炎涼，以致逃避社會、獨來獨往；有的因為感到自己懷才不遇、知音難覓，得不到別人的賞識和理解，所以也不愿去理解別人，以致獨處一隅、潔身自好；有的因為自己輕視自己、不相信自己，在人群中只看見別人風流瀟灑、知識淵博，所以自慚形穢，苦惱于自己才貌平庸、才智低下，以致不敢也不愿意與人交往……

雖然境遇各有不同，但結果卻大致差不多，將自己置身于孤獨的控制之下，陷入無邊無際的傷感之中。在忙忙碌碌中，他們就這么不經意地丟了自己。自以為任何事情都無法改變了，自以為自己就這么被歲月磨失了棱角，事實上，這一切不過是對自己的放任，是對自己故步自封的自我安慰。只要堅持做最真實的自己，不管是什么時候，不管生活發生了怎樣的變化，你一直都能找到自己的價值，都能擁抱幸福。

很多人會解釋說：“人生多變”、“歲月不饒人”、“事不由己。”其實呢，無非是為自己的不想去面對找借口。不妨將自己想象成一只空的杯子，假如它已經裝滿了歲月的塵土，我們就將塵土倒出來，然后重新接受新的思想，走近一段新的生活。有些時候，該釋懷的必須要釋懷，畢竟人生是要向前走的。

如果你總是多愁善感，如果你總是沉默寡言，你可以在提升情商方面下工夫，如從大自然中間汲取養料。你可以向山水學習，也可以向花鳥蟲魚學習，感知那種自在天成的恢弘氣度，體會那種自得其樂的淡泊狀態，將目光更多地投向自己的內心和外在的世界，這樣以來，你的心境便會逐漸開朗。