鍛煉意志力,造就堅毅

很多人說，道理我都懂，可我就是做不到。我也有理想，我也想堅持，但是為什么我總是做不到堅毅？

我來回答你，因為在實現理想的路上誘惑與困難眾多，意志力稍微薄弱的人，不是被嚇倒，就是被磨平棱角，所以最終無法成為堅毅之人，只能平庸無為。

堅毅的品質需要意志力的支持。意志力越強的人，對待事件的堅毅度也會越高。研究發現，相比智商、出身、幽默感等品質，意志力對學習的影響是根本性的。意志力強的學生，學習成績更好，在職場上也會有更出眾的工作表現，目標達成度更好，也更受同事們的尊敬和歡迎。

另外，意志力強的人也更善于控制自己的感情。有效控制自己的感情及感情的投放方向，能正確發揮自己的激情，并堅持不懈地努力。在遇到困難與挫折時，也能迅速調整情緒，不讓激情被懷疑、打擊等負面情感淹沒。

意志力同堅毅一樣，并非天生。科學研究發現，意志力完全可以靠后天訓練獲得。

50年前，心理學家沃爾特·米歇爾曾經做過一個著名的糖果實驗，實驗對象是一群孩子和一堆糖果。孩子們有兩個選擇：他們可以現在立刻吃一顆糖，也可以等待15分鐘后吃兩顆糖。2/3的孩子們選擇了前者，只有1/3的孩子們選擇了等待。

后來的追蹤發現，等待15分鐘再吃糖的孩子們長大后均展現出了更強的自制力和更好的社會表現：他們的SAT （學習能力評估測試）成績更高，有更健康的親密關系，更容易獲得周圍人的認可，職場上的工作表現也更優秀……人們也普遍認為，能等待的孩子們“意志力堅定，不易被外界擾亂，因此更容易成功”，而立刻吃掉糖果們的孩子“意志力薄弱，無法抵擋誘惑，所以生活平庸”。

但是，另一位心理學家科里·帕特森在重復這個實驗的時候發現，如果在實驗前，先教孩子們一些技巧，能使抵抗誘惑的孩子們的人數增加50%。后來，他又陸續做了一些實驗，證實了意志力完全可以通過后天的訓練和技巧習得。此時，你一定會對他采取的辦法感到好奇，在告訴你意志力的訓練方法之前，我們有必要先了解意志力。