做時間的主人，讓壓力減半

在生活中，尤其是職業女性，每天的日程表都被安排得滿滿的她們需要很早起床，因為做早餐是她們一天的第一項工作，然后還要收拾餐具，然后再匆匆地跑出家門。在單位里熬了八個小時之后，她們拖著疲憊的身體回家，但是依然不能休息，因為還要做晚飯、收拾房間，有時還要洗衣服。可以說，職業女性算是世界上最忙的人了，在她們的時間觀念里根本沒有閑暇時間這個概念。

有一次，卡耐基決定去巴黎拜訪一個很多年沒見的遠房表姐。在卡耐基12歲的時候，表姐就遠嫁到巴黎，他們已經很久沒見面了，所以表姐在巴黎見到卡耐基時非常高興，囑咐仆人好好招待他。不過，令卡耐基感到奇怪的是，表姐有了很大的變化，她消瘦了很多，而且整個人看上去沒什么精神。卡耐基希望能與表姐聊聊，看看她最近都在忙些什么。不過，表姐似乎并不想與他聊天，她看起來是那么地忙，好像卡耐基的突然到來令她有些措手不及。

當時，卡耐基到巴黎已經是傍晚了，表姐正打算出門，簡單地招呼之后，表姐就說：“戴爾，你先在家里休息一下，我現在必須得走了，因為我要趕著去參加一個非常重要的課程。”卡耐基只好答應下來，表姐則匆忙地出了家門。

吃過晚飯之后，卡耐基和表姐家的仆人聊天，并詢問仆人：“表姐最近過得怎么樣？”老仆人告訴卡耐基：“她最近過得很累，因為你的表姐夫之前丟失了一份好工作，現在她不得不和丈夫一起承擔養家糊口的責任。雖然她平時不需要做家務，但是她會利用每一分每一秒去賺錢，剛才她就是出門去給小女孩上鋼琴課。”聽到這樣的話，卡耐基很吃驚，問道：“難道她就沒有時間來休息嗎？”老仆人嘆口氣：“她非常繁忙，假如一個人可以不睡覺，我想她會24小時都在工作。”

聽了老仆人的話，卡耐基總算明白表姐為什么變化那么大了，原來一切都是憂慮導致的，而最終的源頭在于沒有多余的時間來休息。

亞里士多德曾說：“人唯獨在閑暇時才有幸福可言，恰當地利用閑暇時間是一生做人的基礎。”確實，閑暇時間對于我們每一個普通人而言都是至關重要的，尤其是對于職業女性來說。精神科主治醫師約翰·克雷曾說：“如果人的精神總是處于緊張狀態，很容易導致各種精神疾病的產生，而合理充分地利用閑暇時間則是緩解精神緊張的最佳方法。”

1．你每天忙碌嗎

你是否經常覺得有很多細小的事情要做，卻又不知道該如何開始？你是否經常在下班回家路上才想起工作沒做完呢？于是，你把工作帶回家做，搞得生活與工作嚴重交叉，乃至壓力更大。

2．制訂一天時間表

每天需要空出15分鐘制訂每天的時間表：寫下自己要完成的這一天的任務；給這一天的任務制訂時間順序；預計每件事情所需要的時間；給每件事情分配時間；把每項事情都填入時間表，提醒自己某個時間段應該做什么。

3．接聽電話的技巧

如果在接聽電話時不注意技巧，也會很浪費時間。這些技巧包括：避免太多關于工作以外的閑談；及時地用筆和紙記下重要的東西；準備好說什么；給出確切的答復；不要在做非常重要的事情時打電話；認真聽電話的詳細內容。

4．注意電腦資料的整理

假如使用電腦不當，很容易浪費時間。在非系統盤中創建工作文檔；把需要長期保存的文檔移入合適的文件夾，及時刪除不需要保存的文件；在桌面上創建快捷方式，便于直接進入工作文檔。

5．制訂待辦工作清單

制訂待辦工作清單，比如，每天待辦清單，項目待辦清單，長期待辦清單。這樣可以幫助你分配個人的精力，幫助你更有效地規劃每一天，從而使你目標明確、事半功倍。

6．防止別人的打擾

遵守“辦公室保持安靜”的原則，防止同事找你無休止地聊天、閑談而浪費雙方的時間。當你正在構思一個重要方案、計劃，或者與重要客戶打電話時，可以關上辦公室的門，這樣可以防止別人的打擾。

7．提高工作效率

其實，合理地安排時間，有秩序地處理手頭的工作是提高工作效率的最佳辦法。只要工作效率提高了，擁有閑暇時間就不再是一件不可能的事情。現代社會，科學技術每天都在以驚人的速度發展著，很多幫助人干活的機器被發明出來。雖然這些東西比較貴，人們可能會覺得沒有必要購買，但是，假如花很少的錢就能換取快樂的感覺，那么人們就會毫不猶豫地作出選擇。對于我們而言，這些機器會為你節省很多時間，讓你能夠得到充分的休息和放松，這樣你就有愉快的心情和充沛的精力去迎接新的工作了。

8．利用閑暇的時間

當然，并不是擁有了閑暇時間就能達到我們所要的效果了。其實，假如我們不能把這些閑暇時間充分利用，那么還是沒辦法起到事半功倍的效果。對此，我們究竟該怎么辦呢？很簡單，找一些自己最感興趣的事情，假如你喜歡文學，那就利用閑暇時間來多讀書；假如你喜歡音樂，那就利用閑暇時間多聽聽歌；假如你喜歡詩歌，那就不妨在閑暇的時間寫上一首詩；假如你真的太累了，那不妨好好睡上一覺。當然，利用閑暇時間的準則就是讓自己活得愉快、充分享受。不過，假如你的行為可以間接地充實自己，那就更加完美了。

減壓啟示

隨著社會環境的變化，人們面臨的生存壓力也越來越大，因此很多人開始忽視閑暇時間。他們把享受閑暇時間看成一種浪費生命的行為，認為那種做法會讓自己陷入困境。實際上，為了能夠適應整個社會環境，人們必須學會給自己減壓，讓自己得到放松。否則，壓力會讓你精神衰弱、情緒緊張，繼而會剝奪你的快樂和幸福。