吉布森覺得自己的生活一團糟。他渴望重新安排自己的生活，創造自己的生活，追求自己真正渴望的東西、相信像吉布森一樣過著糟糕的生活以及有著與吉布森一樣的想法的人不少，在此，我很樂意與各位分享6個簡單的方法，幫助各位從這一刻起就能提升生活的品質。

1．轉換生活的角度

維尼擁有一個漂亮賢惠的妻子、兩個可愛的孩子，還有一份不錯的工作。按理說，他的生活品質指數是很高的。但事實恰恰相反，原因是，維尼與現在的妻子相識前曾有一份刻骨銘心的戀情，以致與妻子結婚多年后，仍把前女友的東西當寶貝一樣留著。維尼的妻子因此非常不開心。自然他們的家庭生活因此受到了影響。

喬伊斯追求安娜已經三年了，但安娜從來沒有答應過做他的女朋友。但喬伊斯仍然沒有放棄，他堅信精誠所至，金石為開，終有一天，安娜會被他感動的。

霍金斯的夢想是讓青蛙飛起來。他把青蛙拿到8樓的樓頂，然后把青蛙扔下去。他以為這樣的訓練可以訓練出一只會飛的青蛙。但是青蛙死了一只又一只，他的訓練沒有取得絲毫進展。令人可笑的是，霍金斯不但沒有反思自己的荒唐行為，還認為是自己找的青蛙不夠聰明。

維尼所要做的就是放棄關注那些正在淡出他的生活的人和事物。喬伊斯則要好好反思自己的感情付出，你追求人家越久，無非說明人家不喜歡你的程度越高，就算最終那塊金石被打開了，那也是開得非常的無奈。而霍金斯則忘記了一點：夢想若不切合實際，就算付出再多的努力也是枉然。

所以，一旦你注意到自己正在關注自己無法擁有的東西，那么換一種思路吧。轉換你生活的焦點到那些與你密切相關的人和事，追求那些讓你真正幸福的人和事，讓自己處于一種實實在在的生活狀態，而不是讓你和你身邊的人缺乏安全感，以及讓自己一直處于久久的等待狀態之中。

2．學習從環境中得到所需

丹尼在一家物流公司上班，收入很不錯，但他并不喜歡這樣的工作環境。然而他又不想離開，因為一旦離開，就很難再找到一份薪水穩定的工作。于是，他每天都帶著一種厭惡的情緒工作著。

“大部分人認為是環境束縛了自己的發展，但事實并非這樣，他們應該學習如何從環境中得到他們需要的東西。”社會心理學家兼職業顧問黛安·布拉曼森說。

凱恩的夢想是成為某大公司市場開發部的主管。雖然他現在的職位是市場部的一名微不足道的辦事員，但是他卻很高興，因為他覺得自己能夠進入市場部工作就已經向夢想邁近了一步。只要有空，凱恩就去參加市場部舉行的市場營銷培訓班。當他感到自己的夢想越來越強烈的時候，他又去夜校進修有關市場管理的課程。“雖然我現在還不是市場部的主管，但我現在已經是一個主管候選人了。”凱恩這樣鼓勵自己。

如果你認為現在所處的環境是阻礙你實現理想的原因，請你放棄這種想法，但不要放棄目前的工作，而應該去多參加一些業內的活動，在那里有可能適度發展一些人脈。也許，這樣做能讓你的心態神奇地發生變化。

3．學會活在當下

無法使自己的生活品質得到提高的原因之一，就是過分關注自己的過去。過分關注自己的過去，結果只會讓你不斷地重復自己。如果你一味地重復過去的事情，你只會得到相同的結局。那些沒有希望的人生是如何創造出來的？就是不斷地用相同的方法做著相同的事情，卻滿心期待著不同的結果。

所以，不要再讓自己活在過去的故事情節當中，也不要再和別人分享你那些早就過時的故事了。當你不再重復那些戲劇性的故事時，你就不會再重復地經歷那些故事情節。再次地講述那些舊故事就等于又再次經歷了一次那樣的生活。如果你一直往回看，你的生活很難再繼續。

我們可以讓過去保留在大腦當中，但不要過分地去關注。我們應當專注于現在，學會活在當下。

4．做最好的自己

拉里金教授是蘭德讀研究生時的導師。數年前，拉里金教授也曾是蘭德的哥哥亞當斯的導師。亞當斯非常聰明，是每一個老師都喜歡的那種類型的學生。蘭德非常崇拜他。一天，拉里金讓蘭德和其他幾名學生進行某個課題研究。蘭德沒日沒夜地去鉆研這個課題，但研究報告交上去后，拉里金教授只給了他一個中等的分數，而換做是亞當斯，絕對不會這么差。看到分數的剎那，蘭德差點兒流淚了。拉里金教授安慰他：“蘭德，你下次會做得更好的。”

蘭德搖搖頭，說：“我永遠都不可能像我的哥哥亞當斯一樣優秀。”

拉里金教授笑了，說：“不，蘭德，你不必像亞當斯。你只需成為這個世界上最棒的蘭德。”這句話字字敲在蘭德的心上。從此，這成了他一直追求的目標。

你也要像蘭德所追求的一樣，不要總想著別人期待你做什么，或者別人認為什么樣的你才是最好的。要知道，每個人對你都會有各自不同的看法。當你覺得這樣活著壓力巨大時，就不要再想著自己是否達到了他人的期望。如果真的沒有達到他人的期望的話，那就做最好的自己吧。

5．工作歸工作娛樂歸娛樂

喬安娜所在的部門的工作非常多，而且人手很少。于是，幾乎每天晚上，她都要加班一兩個小時。工作多得實在做不完的時候，她干脆將工作帶回家。后來，周末也成了工作時間。喬安娜的家人覺得喬安娜的工作就像一個粗魯無禮的客人，霸占了他們家庭越來越多的時間和空間。而喬安娜也覺得自己不再擁有工作之外的生活，因此她對工作開始厭倦，甚至憎恨。

我們不是說絕對不能把工作帶回家，而是絕對不能總是把工作帶回家。如果你的工作確實很多，不如和同事采用輪流替換的方式：一部分人晚上在公司加班，另一部分人則回家休息或者出去娛樂。比如，喬安娜選擇周一、周三、周五晚上加班，周二、周四、周六的晚上則可以盡情放松。但是，請你記住，在你休息或者娛樂時，絕對不能將工作帶回家。

6．別太在意別人的評論

愛麗絲想改變自己的發型，但一直都沒有去做。原因是她大在意別人的看法了。“家人可能無法接受我的新發型，同事也許會嘲笑我，老板也許會認為我沒把心思放在工作上……”每次想做新發型時，她的心里就會冒出這些念頭。所以，愛麗絲一只保留著自己的那個“老土”發型。

庫爾克有空就去幫助獨居的老人凱爾先生。而凱爾是一位富翁。所以，有人說庫爾克照顧凱爾先生是沒安好心，是想博得凱爾先生的感激而留一部分遺產給他。對這些惡意的言論，庫爾克一概不理會。凱爾先生去世后，他按照老人的意愿，把老人所有的財產都捐給了慈善機構。

如果你太在意別人的評論，你的情緒肯定會糟透了。別人發表評論總是會帶著個人感情，而這往往會導致不良情緒的產生。所以，不要總是想著別人會對你怎么看，更不要在意那些沒有根據的評論。你自己也不要總是想著某件事或者某個人的好壞、對錯。如果你因此將自己評論他人生活中的某種情況帶入到自己的生活中，麻煩就來了。

小變化真的能帶來大驚喜，你還猶豫什么呢？

（喬納森·賴斯）